Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT by FitStudent

- - - - - redukcja bill star 5x5 fitstudent

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
FitStudent

FitStudent

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 325 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Wpisy jutro, bo mam sporo roboty przez ostatnie dni


  • 0

#42
FitStudent

FitStudent

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 325 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Dziennik treningowy 11-14.05.2017

Wpis nr. 12

 

 

 

#11.05&#12.05 (identyczna dieta)

 

Dieta

 

I

białko

chleb pełnoziarnisty

ser żółty

masło

papryka

szczypiorek

 

 

II

2 banany

200ml kefiru

białko

 

III

makaron pełnoziarnisty penne

pierś z kurczaka

olej słonecznikowy

papryka

SOS KFD MEGA WYMIATACZ KEBAB

 

8.jpg

 

IV

chleb pełnoziarnisty

ser żółty

pomidor

papryka

 

V

białko

 

 

Trening

 

DNT

 

Suplementacja

Vitapak KFD 

ZMA - Mg, Zn+B6 

AAKG

Białko

Jabłczan kreatyny

Ashwagandha 

Collagen+

 

 

 

#13.05

 

Dieta

 

500g grillowanego karczku

chleb pełnoziarnisty

masełko czosnkowe

białko

 

Suplementacja

Vitapak KFD 

ZMA - Mg, Zn+B6 

Białko

 

#14.05

 

Całodniowy OFF, bez żadnych szaleństw....

 

 

Komentarz

W czwartek i piątek w pracy mega zapierdol, nie miałem siły na treningi. Postanowiłem dać sobie spokój z treningami w weekend i powrócić dopiero dziś. Całkowity off dobrze zrobił, w sobotę spędziłem dzień i noc ze znajomymi na ogródku, na pewno jakoś to mnie odciążyło. Trochę też rozważałem nad celami, ale na razie nic nie zdradzam i lecę dalej!

Zobaczymy jak ten collagen i ashwa się spisze. 

 

p.s waga 82.5kg


  • 0

#43
FitStudent

FitStudent

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 325 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Dziennik treningowy 15.05.2017

Wpis nr. 13

 

 

Dieta

 

I

jajecznica z 3 jaj

chleb pełnoziarnisty

olej kokosowy

masło

papryka

szczypiorek

 

II

białko

2 banany

 

III

makaron pełnoziarnisty penne

pierś z kurczaka

olej słonecznikowy

papryka

sos kebab KFD

marchewka z groszkiem

 

IV

chleb pełnoziarnisty

masło

chorizo

białko

 

V

białko

 

Trening

(po II posiłku)

 

Przysiad ze sztangą high bar

seria rozgrzewkowa, 5x70kg, 5x90kg, 5x107.5kg, 5x125kg, 1x142.5kg

Wyciskanie sztangi leżąc

seria rozgrzewkowa, 5x55kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x95kg, 5x110kg

Podciąganie na drążku nachwytem szeroko

8, 8, 6 ,6, 6

 

Suplementacja

Vitapak KFD 

ZMA - Mg, Zn+B6 

AAKG

Białko

Jabłczan kreatyny

Ashwagandha 

Collagen+

 

Komentarz

Wszystko OK, bark nie bolał przy wyciskaniu, jednak czułem strasznie kolano przy siadach i ostatnia serię odpuściłem. 


  • 0

#44
K2J56CAB

K2J56CAB

    "Na zdrowym dopingu.."

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM
    Jak z techniką przy ostatnim siadzie?
    • 0

    #45
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak z techniką przy ostatnim siadzie?

     

    Wczoraj technika kulała, bo miałem kiepski dzień. Nie porollowałem się przed siadami, a powinienem przed każdymi rollować dwójki oraz pośladkowe, nie umiałem znaleźć odpowiedniej pozycji, schodziłem za głęboko, raz nawet butt wink wszedł. Pomimo bólu w kolanie to właśnie ostatni siad wyglądał najprzyzwoiciej, no ale nie chciałem szarżować.

    Ogólnie ciężary póki co nie są za wielkie i jestem do nich w miarę przygotowany, zabawa się zacznie niedługo, o ile praca nie pokrzyżuje planów.


    • 0

    #46
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM
    Plany pokrzyżować może Ci tylko i wyłącznie kontuzja. Reszta w twoich nogach.
    • 0

    #47
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dziennik treningowy 16.05.2017

    Wpis nr. 14

     

     

    Dieta

     

    I

    jajecznica z 3 jaj

    chleb pełnoziarnisty

    olej kokosowy

    masło

    papryka

    szczypiorek

     

    II

    białko

    2 banany

     

    III

    makaron pełnoziarnisty penne

    pierś z kurczaka

    olej słonecznikowy

    papryka

    sos kebab KFD

    marchewka z groszkiem

     

    IV

    chleb pełnoziarnisty

    masło

    chorizo

    białko

     

    V

    białko

    orzechy

     

    Trening

     

    WF na studiach 1.5h

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

    Komentarz

    Pomimo ćwiczeń z kwantówki to bardzo przyjemny dzień dzisiaj. Trochę nogi dawały o sobie znać po wczorajszym treningu, tak samo plecy. Jutro z samego rana seminarium, a koło południa myślę, że zrobię już trening na siłowni. 

    Po tygodniu nieobecności pojawiłem się na uczelni, co ciekawe pierwszy raz (no może nie pierwszy, ale pierwszy raz od dawien dawna) ktoś mnie zapytał czy kłuję dupe. I nie, nie uwierzyli, że nie kłuje  :loler:

     

    Plany pokrzyżować może Ci tylko i wyłącznie kontuzja. Reszta w twoich nogach.

     

    :thx:

    Oby nie! Mam nadzieję, że nic takiego się nie wydarzy z resztą teraz już nie jestem taki narwany jak kiedyś (z resztą chyba w każdym aspekcie życia) - jak coś boli to wolę odpuścić.


    • 0

    #48
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dziennik treningowy 17.05-20.05.2017

    Wpis nr. 15

     

     

    #17.05

     

    Dieta

     

    I

    jajecznica z 3 jaj

    chleb pełnoziarnisty

    olej kokosowy

    masło

    papryka

    szczypiorek

     

    II

    białko

    2 banany

     

    III

    makaron pełnoziarnisty penne

    pierś z kurczaka

    olej słonecznikowy

    papryka

    sos kebab KFD

    marchewka z groszkiem

     

    IV

    chleb pełnoziarnisty

    masło

    chorizo

    białko

     

    V

    białko

     

    Trening

     

    Przysiad ze sztangą high bar

    seria rozgrzewkowa, 5x70kg, 5x90kg - KOLANO ODPADA Z SIADAMI

    Martwy ciąg klasyczny

    seria rozgrzewkowa, 5x95kg, 5x110kg, 5x130kg, 5x152.5kg

    Wyciskanie skos +

    seria rozgrzewkowa, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg

    podciąganie na drążku podchwytem

    8x, 8x, 8x 8x

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

     

     

    #18.05

     

    Dieta

     

    3 jajka na twardo

    chleb pełnoziarnisty

    serek topiony

    kabanosy

    papryka

    szczypiorek

     

     

    II

    2 banany

    chleb pełnoziarnisty

    kabanos

    białko

     

    makaron pełnoziarnisty penne

    pierś z kurczaka

    olej słonecznikowy

    papryka

    sos kebab KFD

    marchewka z groszkiem

     

    IV

    chleb pełnoziarnisty

    masło

    chorizo

    białko

     

    V

    białko

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

     

    #19.05

     

    Dieta

     

    3 jajka na twardo

    chleb pełnoziarnisty

    serek topiony

    kabanosy

    papryka

    szczypiorek

     

     

    II

    2 banany

    chleb pełnoziarnisty

    kabanos

    białko

     

    makaron pełnoziarnisty penne

    pierś z kurczaka

    olej słonecznikowy

    papryka

    sos kebab KFD

    marchewka z groszkiem

     

    IV

    chleb pełnoziarnisty

    masło

    chorizo

    białko

     

    V

    białko

     

    Trening

     

    Przysiad ze sztangą high bar

    Wyciskanie sztangi leżąc

    seria rozgrzewkowa, 5x55kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x95kg, 3x112.5kg

    Podciąganie na drążku nachwytem

    8x, 8x, 8x, 8x, 8x

    Ugnianie ramion hantlą 12kg

    10x, 10x, 10x, 10x

    Ab wheel

    10x, 10x 10x

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

     

    #20.05

     

    Z SAMEGO RANA CAŁODNIOWY WYPAD DO WROCŁAWIA, CAŁKOWITY OFF Z DIETĄ, ALE W SUMIE I TAK CHYBA DZIEŃ NA UJEMNYM BILANSIE KALORYCZNYM.

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    Ashwagandha 

     

    Komentarz

    Kiepsko ostatnio wszystko idzie, mimo wszystko powoli do przodu. Ból w kolanie przy siadach nie do zniesienia, co innego bark - 0 bólu.

    Ten tydzień z powodu braku zajęć cały przesiedzę w pracy, która fizycznie wykańcza, ale treningi zgodnie z planem + dodatkowo jakaś forma interwałów lub aerobów zobaczę jeszcze. Pora zbić jeszcze trochę kilogramów. Póki co mam tylko taki cel.


    • 0

    #49
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM
    Odpuść ćwiczenia (na jakiś czas) obciążające kolana.
    • 1

    #50
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Odpuść ćwiczenia (na jakiś czas) obciążające kolana.

     

    Zrobione (patrz rozpiska, piątkowe siady przekreślone).

     

    Swoją drogą znów w głowie rodzi się pomysł, żeby fajnie było poobijać się z kimś choćby na poziome amatorskim. 


    • 0

    #51
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM
    Nawet to bym odpuścił. Do fizjo chodzisz?
    • 0

    #52
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nawet to bym odpuścił. Do fizjo chodzisz?

     

    Ale to kwestia akurat przemyśleń i co najmniej pół roku treningów.

    No mam zamiar odwiedzić w najbliższym czasie Marka Pośpiecha, kiedy dokładnie ? Nie wiem, musi być odpowiednia ilość $$$.


    • 0

    #53
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dziennik treningowy 22.05.2017

    Wpis nr. 16

     

    Dieta

     

    I

    3 jajka na twardo

    chleb pełnoziarnisty

    serek topiony

    kabanosy

    papryka

    szczypiorek

     

     

    II

    2 banany

    chleb pełnoziarnisty

    kabanos

    białko

     

     

    III

    makaron pełnoziarnisty penne

    pierś z kurczaka

    olej słonecznikowy

    papryka

    sos kebab KFD

    zielona cebula

    marchewka z groszkiem

    9.jpg

     

    IV

    chleb pełnoziarnisty

    masło

    ser żółty

    ketchup

    białko

     

    V

    białko

     

    Trening

    (po III posiłku)

     

    Przysiad ze sztangą high bar

    Rotacja zewnętrzna na wyciągu jednorącz

    5 serii

    Wyciskanie sztangi leżąc

    seria rozgrzewkowa, 5x55kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x97.5kg, 5x112.5kg

    Podciąganie na drążku nachwytem szeroko

    8, 8, 6 ,6, 6

    Uginanie ramion ze sztangą 20kg

    10x, 10x, 10x, 10x, 10x

     

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

    Komentarz

    Kolano niestety nadal nie chce współpracować, wczoraj pobolewało mnie trochę w pracy, w której sporo fizycznej roboty. Trening pomimo zmęczenia bardzo dobry, powoli zaczynam wprowadzać ćwiczenia na odpowiednie dogrzanie barków i rotatorów  z każdym tygodniem będzie tego więcej w planie.

    Dziś jeszcze mam zamiar odwiedzić siłkę i pomęczyć się na orbitreku.

    Samopoczucie dobre, a nawet bardzo dobre pomimo napiętej atmosfery w robocie, ale zlewam wszystko. 

    Ashwagandha trochę jakby mnie przykuwa do łóżka, ale testujemy dalej.


    • 0

    #54
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dziennik treningowy 23.05.2017

    Wpis nr. 17

     

    Dieta

     

    I

    3 jajka na twardo

    chleb pełnoziarnisty

    serek topiony

    kabanosy

    papryka

    szczypiorek

     

     

    II

    2 banany

    chleb pełnoziarnisty

    kabanos

    białko

     

     

    III

    makaron pełnoziarnisty penne

    pierś z kurczaka

    olej słonecznikowy

    papryka

    sos kebab KFD

    zielona cebula

    marchewka z groszkiem

     

     

    IV

    chleb pełnoziarnisty

    masło

    ser żółty

    ketchup

    białko

     

    V

    białko

    cola zero

     

    Trening

     

    DNT - jedna odpuściłem orbitrek, bo jak zasnąłem o 16.00 to wstałem o 20  :loler:

     

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

    Komentarz

    Cieszy mnie trzymana micha przede wszystkim. W pracy niezły zapierdol, a dziś ciągi w planie. Idę teraz trochę odespać, a wieczorem będę się męczył na siłowni.


    • 0

    #55
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dziennik treningowy 24.05.2017

    Wpis nr. 18

     

    Dieta

     

    I

    3 jajka na twardo

    chleb pełnoziarnisty

    serek topiony

    kabanosy

    papryka

    szczypiorek

     

    II

    2 banany

    chleb pełnoziarnisty

    kabanos

    białko

     

    III

    ziemniaki

    boczek

    3 jajka sadzone

    smalec

    papryka

    zielona cebula

    marchewka z groszkiem

    fasolka

    mizeria

    10.jpg

     

    IV

    chleb pełnoziarnisty

    masło

    ser żółty

    ketchup

    białko

     

    V

    białko

    cola zero

     

    Trening

    (po IV posiłku)

     

    Przysiad ze sztangą high bar

    Martwy ciąg klasyczny

    seria rozgrzewkowa, 5x97.5kg, 5x117.5kg, 5x137.5kg, 5x155kg

    Wyciskanie skos +

    seria rozgrzewkowa, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x70kg

    Podciąganie na drążku podchwytem

    8x, 8x, 8x, 8x, 5x

    Push press

    technika

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

    Komentarz

    Pomimo mega zapierdolu w pracy dałem radę zrobić ciągi tak jak to było zaplanowane. Ogólnie trening na duży plus, wszystko zmierza w dobrym kierunku.

    Sypiam po 4h od niedzieli, trochę kiepsko trzeba będzie te stracone godziny snu nadrobić w weekend.

    Wypadałoby docisnąć sobie michę i polecieć jeszcze z wycinką, ale nie chce mi się  -_- 


    • 0

    #56
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dziennik treningowy 25.05&26.05.2017

    Wpis nr. 19

     

     

    #25.05

     

    Dieta

     

    I

    3 jajka na twardo

    chleb pełnoziarnisty

    serek topiony

    kabanosy

    papryka

    szczypiorek

     

     

    II

    2 banany

    chleb pełnoziarnisty

    kabanos

    białko

     

     

    III

    placki ziemniaczane

    sos słodko-kwaśny

    pierś z kurczaka

    warzywa

    11.jpg

     

    IV

    chleb pełnoziarnisty

    masło

    ser żółty

    ketchup

    białko

     

    V

    białko

     

     

    Trening

     

    DNT

     

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

     

    #26.05

     

    Dieta

     

    I

    3 jajka na twardo

    chleb pełnoziarnisty

    serek topiony

    kabanosy

    papryka

    szczypiorek

     

     

    II

    2 banany

    chleb pełnoziarnisty

    kabanos

    białko

     

     

    III

    makaron pełnoziarnisty penne

    pierś z kurczaka

    olej słonecznikowy

    papryka

    sos kebab KFD

    ogórki konserwowe

    12.jpg

     

    IV

    chleb pełnoziarnisty

    masło

    ser żółty

    ketchup

    białko

     

    V

    białko

     

     

    Trening

     

    DNT

     

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

     

    Komentarz

    Wczorajszy trening przeniesiony na dzień dzisiejszy, zmęczenie i niewyspanie okazało się silniejsze. Jeszcze rozwaliłem przednią szybę w samochodzie, ehhh.

     

    • 0

    #57
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dziennik treningowy 27.05.2017

    Wpis nr. 20

     

     

     

    Dieta

     

    I

    jajecznica z 3 jaj

    chleb pełnoziarnisty

    olej kokosowy

    masło

    papryka

    szczypiorek

     

    II

    2 banany

    chleb pełnoziarnisty

    kabanos

    białko

     

     

    III

    białko

     

    IV

    śmieci

     

    BTW: 140/80/260 - tragedii nie ma

     

     

     

    Trening

     

    DNT

     

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

    Komentarz

    Z powodów osobistych kolejny DNT, dziś już wjeżdżamy z pełnym treningiem, jutro lżej, a wtorek i środę kolejne treningi siłowe.

    Dzisiaj trochę inaczej posiłki, bo wieczorem wchodzi karczek z grill + jakieś szaszłyki. Wszystko w granicach normy więc lajt.


    • 0

    #58
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dziennik treningowy 28.05-30.05.2017

    Wpis nr. 21

     

     

    #28.05

     

    Dieta

     

    I

    białko

     

    II

    rolady wieprzowe

    sałatka warzywna

    ziemniaki

     

     

    III

    banan

    200ml kefiru

    białko

     

    IV

    karczek z grilla 

    sałatka z serem feta

     

     

    Trening

    (po II posiłku)

     

    Przysiad ze sztangą high bar

    Rotacja zewnętrzna na wyciągu jednorącz

    5 serii

    Wyciskanie sztangi leżąc

    seria rozgrzewkowa, 5x55kg, 5x70kg, 5x85kg, 5x97.5kg, 3x115kg

    Podciąganie na drążku podchwytem

    8x, 8x, 8x, 8x, 8x

    Ugnianie ramion hantlą 12kg

    10x, 10x, 10x, 10x

    Ab wheel

    10x, 10x 10x

     

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

     

    #29.05

     

     

    I

    3 jajka na twardo

    chleb pełnoziarnisty

    serek topiony

    kabanosy

    papryka

    szczypiorek

     

     

    II

    2 banany

    chleb pełnoziarnisty

    kabanos

    białko

     

     

    III

    makaron pełnoziarnisty penne

    pierś z kurczaka

    olej słonecznikowy

    papryka

    sos kebab KFD

    surówka z białek kapusty, marchwi, ogórka

    13.jpg

     

     

    IV

    chleb pełnoziarnisty

    masło

    ser żółty

    ketchup

    białko

     

    V

    białko

     

     

    Trening

     

    DNT

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

     

     

    #30.05

     

    I

    jajecznica z 3 jaj

    chleb pełnoziarnisty

    olej kokosowy

    masło

    papryka

    zielona cebulka

    14.jpg

     

    II

    2 banany

    chleb pełnoziarnisty

    kabanos

    białko

     

     

    III

    ziemniaki

    karczek

    sałatka warzywna

     

    IV

    chleb pełnoziarnisty

    masło

    ser żółty

    ketchup

    białko

     

    V

    białko

     

     

    Trening

     

    DNT

     

    Suplementacja

    Vitapak KFD 

    ZMA - Mg, Zn+B6 

    AAKG

    Białko

    Jabłczan kreatyny

    Ashwagandha 

    Collagen+

     

    Komentarz

    Leci powoli do przodu, dzisiejszy trening zaliczony. Od poniedziałku egzaminy więc trzeba zbierać siły na naukę. 

    Kolano boli codziennie, pora odwiedzić lekarza. Szczerze to boję się, że to coś poważniejszego.

    Z takim kolanem w przyszłorocznych AMPach na pewno nie wystartuje, w tym tygodniu rozważam lekki trening bokserski, ale to jeszcze niewiadoma.

     


    • 0

    #59
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2433 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+

    idziesz do fizjo?


    • 0

    #60
    FitStudent

    FitStudent

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 325 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    idziesz do fizjo?

     

    Muszę, kolano mi przeszkadza w życiu codziennym. Nie wspominając już o siadach.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko