Siema . Mam na imię Damian jak już wiecie :)

Trenuję 12 miesięcy z przerwą w wakacje , większość czasu trenowałem w domu na podstawowych przyrządach , aktualnie chodzę na siłownię bardziej profesjonalną.

Plan to głównie split 3x w tyg.

Waga : 87 kg

Wzrost : 180cm

Cel : Zostało mi jeszcze 2/3 tyg masowania(trochę się zalałem) ,a potem już ostra redukcja  :) 

Dieta jest na ok 3700kcal

Obwodów raczej nie mierzę chociaż bicepsa z ciekawości mierzyłem i było coś ok 40,5 cm .

Przygoda z siłownią zaczęła się głownie z nudów i dostępności sprzętu w domu ,a potem już tak zostało i teraz nie wyobrażam sobie życia bez siłowni :)

zdjęcia jakieś tam są . no i dobra postaram się tu wszystko prowadzić . Pozdrawiam.

Powodzenia.

powodzenia

dzięki :) chciałbym się coś dowiedzieć na temat mojej sylwetki od was :P wiem ,że z tych zdjęć wiele wyczytać nie można no ale może coś ?

Wydajesz się lekko podlany i chyba maciupkie gino masz.

co do podlania racja ,a co do nóg to nie :) nogi mam spore , w żadne spodnie się nie mieszczę , chociaż faktycznie na zdjęciu tak się wydaje ..

jak to wytniesz to będziesz wielki skubaniec :D Klatka i łapki konkretnie :D

gino to nie nogi tylko sutki ^^, ale nie wydaje mi się ;d

Edytowany przez brendy, 27 luty 2014 - 19:53 .

co do podlania racja ,sory nie skumałem o co chodzi :) nie nie są takie małe wcale :P

Powodzenia

Gino normalne się wydaję, ( jeżeli wydają się niektórym za małe, to przed zrobieniem zdjęcia rozmasuj dłonią i będą większe  )

Coś wypowiedzieć się na temat sylwetki? Powiem tylko tyle że sam teraz bym chciał taką mieć i dbałbym o nią lepiej jak o kobitę   

Powodzenia!

a więc tak ,aktualnie niestety jestem mocno przeziębiony , w piątek odbyłem trening mimo to ,że się kiepsko czułem i niestety mam jakieś zatrucie pokarmowe ,a więc od 2 dni nie trzymam diety , nawet samych białek ... mam nadzieje ,że szybko wyzdrowieje bo byłem w połowie cyklu kreatyna + nitro

Powodzenia.