Zaloguj się
Rejestracja
witam powodzenia sila idzie na zdj nie ma duzej roznicy ale nie ma sie co dziwic malo czasu minelo. Cieplo sie robi cycki wyjda na ulice ^^
DT by Dada$ albo grubo albo wcale ;]
1 głosów
Rozpoczęte przez
uzytkownik_249717
, maj 04 2015 17:53 (
44 odpowiedzi na ten temat
)
dziennik pierwszy trenign trening masa forma buduje
#41
Napisany 30 maj 2015 - 10:30
uzytkownik_282918
- Użytkownicy
-
- 1215 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Wróć do góry
#42
Napisany 30 maj 2015 - 13:38
uzytkownik_249717
-
KFD pro
-
- 196 postów
KFD Premium
Dzięki za dobre słowa, na pewno mi się przydadzą.
#43
Napisany 30 maj 2015 - 15:33
uzytkownik_561428
- Użytkownicy
-
- 928 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
ten tego.....dobra fotka 
#44
Napisany 30 maj 2015 - 16:53
uzytkownik_249717
-
KFD pro
-
- 196 postów
KFD Premium
Dzień #24
Trening Cardio
Komentarz
Dzisiaj brałem udział w moich pierwszych "zawodach" Rekreacyjny Bieg Wiosny
Dystans 9,2 km - czas 45 minut
Na podium nie było szans, ale pewna 17 lokata zajęta.
Ot taka ciekawostka, że gdybym był kobietą to mój czas wystarczyłby na zajęcie 2 miejsca, i byłby podest.
Gdzie tu sprawiedliwość?
Uporządkujcie swoje życie ;]
#45
Napisany 01 czerwiec 2015 - 18:17
uzytkownik_249717
-
KFD pro
-
- 196 postów
KFD Premium
Dzień #25
Niedziela dzień lenia ;] przyznam się że jest to mój ulubiony dzień tygodnia
Dzień #26
Trening PUSH
Przysiad ze sztangielkami 4x6 - 22,5 kg (sztangielka)
wykroki 3x10 - 17 kg (sztangielka)
wyciskanie sztangi płasko 3x8 - 47,5 kg
wyciskanie hantli skos + 3x12 - 14,5 kg (sztangielka)
wyciskanie żołnierskie 3x8 - 24,5 kg
wyciskanie wąskie sztanga łamana 3x10 - 30 kg
wspięcia na palce 3x10 - 26 kg (sztangielka)
Suplementacja
Vita-min Olimp
30 g WPC melon
kofeinka
Komentarz
Trening wykonany na 110%, niesamowicie byłem zły na dziewczynę i tą złość spaliłem w treningu.
Super uczucie - Polecam Magda Gessler.
