Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT by Dada$ albo grubo albo wcale ;]

* * * * * 1 głosów dziennik pierwszy trenign trening masa forma buduje

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
Jancorex14

Jancorex14

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1215 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    • Staż [mies.]: 1

    witam powodzenia sila idzie na zdj nie ma duzej roznicy ale nie ma sie co dziwic malo czasu minelo. Cieplo sie robi cycki wyjda na ulice ^^


    • 1

    #42
    dadas123456789

    dadas123456789

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Dzięki za dobre słowa, na pewno mi się przydadzą.


    • 0

    #43
    bunia111

    bunia111

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 928 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 15

    ten tego.....dobra fotka  :-P


    • 0

    #44
    dadas123456789

    dadas123456789

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Dzień #24

     

    Trening Cardio

    bieganie1.jpg

     

    Komentarz

     

    Dzisiaj brałem udział w moich pierwszych "zawodach"  Rekreacyjny Bieg Wiosny

    Dystans 9,2 km - czas 45 minut

    Na podium nie było szans, ale pewna 17 lokata zajęta.

    Ot taka ciekawostka, że gdybym był kobietą to mój czas wystarczyłby na zajęcie 2 miejsca, i byłby podest.

    Gdzie tu sprawiedliwość?

     

     

     

    Uporządkujcie swoje życie ;]

     

    9db0b1491fc49c4610b5337807170b31.jpg

     

     


    • 0

    #45
    dadas123456789

    dadas123456789

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Dzień #25

     

    Niedziela dzień lenia ;] przyznam się że jest to mój ulubiony dzień tygodnia

     

    Dzień #26

     

    Trening PUSH

    Przysiad ze sztangielkami 4x6 - 22,5 kg (sztangielka)

    wykroki 3x10 - 17 kg (sztangielka)

    wyciskanie sztangi płasko 3x8 - 47,5 kg

    wyciskanie hantli skos + 3x12 - 14,5 kg (sztangielka)

    wyciskanie żołnierskie 3x8 - 24,5 kg

    wyciskanie wąskie sztanga łamana 3x10 - 30 kg

    wspięcia na palce 3x10 - 26 kg (sztangielka)

     

    Suplementacja

     

    Vita-min Olimp
    30 g WPC melon
    kofeinka
     
     
    Komentarz
     
    Trening wykonany na 110%, niesamowicie byłem zły na dziewczynę i tą złość spaliłem w treningu.
    Super uczucie - Polecam Magda Gessler.
     
     
    b3cef854a8595b4cce09c9b650783291.jpg

     

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko