Skocz do zawartości

Zdjęcie

-=DT by Amen=-

- - - - - lg dt Amen bjj grappling mma

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Amen20

Amen20

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 926 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30

    Dzięki !

     

     

    Dzisiejszy trening:


    - przysiady na jednej nodze na maszynie,  4s 10-6 po 55-65-73-78 kg na nogę
    - uginanie nóg na maszynie 4s 12-8  55-70 kg
    - prostowanie nóg na maszynie 4s 12-8  45-65 kg

    - wykroki 3s 12-10 ze sztangielkami po 30 kg

    - żuraw 3s 
    - wspięcia na palce stojąc 4s 16-12  po 100-110-120-120 kg
    - uginanie na modlitewniku 4s 12-8 40-45 kg

    - młotki  4s 10-8 po 17,5 na hantle


    Dieta:

     

    - Standardowo jajecznica z bagietkami i twarożkiem

    - Makaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym

    - Tosty z masłem orzechowym i dżemerem

    - Zaraz zabieram się za robienie bakłażana nadziewanego makaronem i tuńczykiem :D


    • 0

    #22
    Amen20

    Amen20

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 926 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30

    Mała przerwa we wpisach z powodu braku czasu i przeprowadzki, na koniec tygodnia wszystko uzupełnię. Pozdrowionka !


    • 0

    #23
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Przysiady na jednej nodze robisz w formie pistoletów?


    • 0

    #24
    Amen20

    Amen20

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 926 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30

    Nie, jeszcze dla mnie za wcześnie na takie bajery... Robiłbym normalnie ale nie mogę przeciążać kręgosłupa po kontuzji, a tak zawsze mniejszy ciężar na nim siedzi.

     

    Robię takie:

     

    111_2.jpg


    • 0

    #25
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1213 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork

    Dodatkowo mogę napisać, że będę od czasu do czasu wrzucał jakieś ciekawostki z zawodów i gal mma/bjj w Londynie bo trochę się dzieje :)

    Pozdrawiam !

     

    To dawaj znać to może i sam wpadnę na jakieś  BJJ LND Open;)


    • 0

    #26
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Aa, przysiad bułgarski.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko