Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT BEZ WYMÓWEK! HITEC

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
madristka

madristka

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 639 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Miasto:Kutno
  • Staż [mies.]: 5 lat
To mój telefon :( dorobił
  • 0

#42
madristka

madristka

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 639 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Miasto:Kutno
  • Staż [mies.]: 5 lat


Klatka , barki hardcorowe połączenie xD na mnie działał kozacko HorsePower :) ale uważam że przed treningówki nie opłaca się stosować xD mi wystarcza sama argininka xD

fajnie weszły barki i klatka :) a jaką to firma z czego ona jest? :)
  • 0

#43
madristka

madristka

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 639 postów
  • Płeć:Kobieta
  • Miasto:Kutno
  • Staż [mies.]: 5 lat


oglądamy ! szkoda Cr7 ;/

rewanż nasz, brakowało wykończenia akcji momentami :( Crisa brakowało
  • 0

#44
mmamma

mmamma

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2275 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60
    No czesc i powodzenia! ;-)
    • 0

    #45
    ziomciu101

    ziomciu101

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3975 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STALOWA WOLA
    • Staż [mies.]: 2

    Spróbuj AMG, serio serio sztosik :D

    Jako jedyna przedtreningówka nie uodporniłem się na nią jeszcze (od dłuższego czasu), daje rade 3h trening robić :D

    Jak brakuje pompy to leci gliceryna, ale AMG bardzo git! 


    • 0

    #46
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ja to samo mialem z blade .. probowales tez innych czy tylko amg??


    • 0

    #47
    ziomciu101

    ziomciu101

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3975 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STALOWA WOLA
    • Staż [mies.]: 2
    Z hiteca tylko amg, generalnie patrzac na sklad amg to bardzo sztos, blade juz po skladzie wydaje mi sie takim pobudzaczem.
    Proboealem wiele przedtreningowek wlacznie z tymi z geranium i amg wypada swietnie :)
    • 0

    #48
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    Ultimate Nutrition Horse Power X :)


    • 0

    #49
    ziomciu101

    ziomciu101

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3975 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STALOWA WOLA
    • Staż [mies.]: 2

    Ultimate Nutrition Horse Power X :)

    Stara wersja? %))
    • 0

    #50
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    nie wiem czy stara ale póki co tylko to na mnie działało xd


    • 0

    #51
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    No czesc i powodzenia! ;-)

    dziękuje wzajemnie :)


    Spróbuj AMG, serio serio sztosik :D

    Jako jedyna przedtreningówka nie uodporniłem się na nią jeszcze (od dłuższego czasu), daje rade 3h trening robić :D

    Jak brakuje pompy to leci gliceryna, ale AMG bardzo git! 

    W takim razie zapodam albo AMG albo Blade bo ja mam ciezko z przedtrenigówkami , szkoda,ze Hi Tec nie ma próbek ,czy maja ? bo taka cała puche kupic i  nie podziała :D 


    • 0

    #52
    Gościu1986

    Gościu1986

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Kurde wszyscy te przedtreningówki... a próbowałaś duży kubek kawy (3 duże łyżeczki) 20 min. przed treningiem? (to moja naturalna przedtreningówka)


    • 0

    #53
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    post-280062-0-48572500-1439009006.jpg

    DT

    Bieżnia 10 min rozgrzewka

     - PLECY + TYŁ BARKÓW

    · Ściąganie drążka szerokim chwytem do klatki piersiowej 3x15 27kg 1x15 25kg

    ·Ściąganie drążka wąskim chwytem nachwyt 1x15 22kg 3x15 20kg

    · Przyciąganie drążka V do brzucha na wyciągu w poziomie 4x12 15kg

    · Butterly do tyłu 4x12 20kg

    · Brzuszki na ławce skośnej 4x20

    ·  Unoszenie nóg w zwisie 4x15

    · Planki 4x1min

     

    DIETA dzien wysoki 287,5 weglowodanów

    1. 4 jajka 30 g boczku ,2 wafle ryzowe ,10g masła klarowanego plus kawa

    2.  Omlecior ala tiramisu 3 białka 2 zołtka 10g białka tiramisu ,20g  rodzynek ,20g orzechów ,80 g banana

    3. Kasza gryczana 100g ,115g kurczaka, 150g pomidora 70g ogórka

    4. 130 g watróbki , 440g ziemniaków pieczonych , 200g pomidora

    5. 100g banana 50g platków jaglanych 40 g białka Whey C-6 Chocolate <3 , 20 g rodzynek ,20 g orzechów 

     

    Suplementacja

    zma

    bcaa powder  Hi Tec Nutrition 13 g (podczas treningu)

    witaminy multiple 

      

     

     Dziś straszny dzien dla mnie .....odechciało mi sie wszystkiego przyszły wyniki badań Taty....jestem załamana ,mimo to poszłam na trening ,zrobiłam go ale nie było to jak zawsze...;/ Mam wrażenie ,ze sie oblewam ,musze jutro sie zwazyć na czczo i zdjecia porobic ,rotacja mnie przeraza wydaje mi sie ,ze tak duzo jem a kalorycznosc jest takie same tygodniowo ;) koniec maja poczatek czerwca wchodze na redu...musze zebrać siły psychiczne teraz ;) Nie wiem czy jutro pojde do szkoły ..dziś wyszłam w trakcie zajeć. ..


     


    • 0

    #54
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Kurde wszyscy te przedtreningówki... a próbowałaś duży kubek kawy (3 duże łyżeczki) 20 min. przed treningiem? (to moja naturalna przedtreningówka)

      Nie kawa odpada ;) to mnie pobudza ,a kawy jak tak sie napije serce mi za mocno wali po tym....


    nie wiem czy stara ale póki co tylko to na mnie działało xd

     

    Stara wersja? %))

     

    ja to samo mialem z blade .. probowales tez innych czy tylko amg??

    Sprobuje tez na pewno moze znajde probke :) 


    • 0

    #55
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    ilość węgli większa od moich he :) 


    • 0

    #56
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    Zamiast unoszenia nóg itp. możesz włączyć ćwiczenie na kółku ;) klęcząc - mega pompa ;)


    • 0

    #57
    ziomciu101

    ziomciu101

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3975 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STALOWA WOLA
    • Staż [mies.]: 2
    Wystartuj w PT to dorwiesz za fajna cene suple, ja dzieki temu "poznalem" AMG i nie zaluje :D
    • 0

    #58
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat


    Zamiast unoszenia nóg itp. możesz włączyć ćwiczenie na kółku ;) klęcząc - mega pompa ;)

    wszystko mam rozpisane co 6tyg zmieniam wiec spoko moze mi tak rozpisza :)
    • 0

    #59
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat


    ilość węgli większa od moich he :)

    i to mnie przeraza teraz :D


    Wystartuj w PT to dorwiesz za fajna cene suple, ja dzieki temu "poznalem" AMG i nie zaluje :D

    nie wiem czy tam sie nadaje teraz :)
    • 0

    #60
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    nie pierdziel głupot :) każdy charakterniak tam się nadaje :) abyś wytrwała do końca i robiła swoje :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko