wiesz ja na redukcji 2 tyg przed startem to wszystko mega dokladnie nie ma wrzucania na oko

aaa jestes w tym momencie formy to oczywiscie

w takim razie powodzenia na zawodach :)

no dzieki juz niedlugo bedzie wszystko wiadomo za 2 tyg weryfikacje

dzisiaj lekko plecki na maszynach no i łapy.

teraz na każdej sesji robie łapy. 

cardio 3x week po 40min

małe zakupy

Edytowany przez BanksPG1945, 11 kwiecień 2014 - 22:54 .

dzisiaj barki oraz łapy - cardio 30min.

Dzis cardio 40min.

wlasnie musze sprobowac tych wynalazkow z tesco

polecam fajny smak

dzis dnt i tak przez 3 dni - zabieg chirurgiczny.

no wlasnie ostatnio nie mam kiedy podjechac do tesco a po prostu musze pojechac ze swojej miejscowosci do lodzi a troche zmeczony chodze i mi sie po prostu nie chce ale napewno po mp pojade

dzisiaj kupilem fajny napoj z tesco sugar free o smaku pomaranczowym - tez polecam

Dzisiaj pobudka 6 rano z nastawieniem ze wstanę i lipa - zaspany wyczerpany po nocce - dostalem antybiotyk na trądzik bo po ciekawych rzeczach ktore bralem niestety sie pojawił takowy. Antybiotykoterapia bedzie trwala 3 miesiace. Zobaczymy czy przetrwam.

ciekawe jaki ten antybiotyk mojego kolege strasznie wykanczal 

Tetrarysal o ile pamiętam nazwę (w pracy jestem wiec moglem popełnić literówkę) ponoć mało klepie od środka wątrobę i żołądek a działa ładnie na trądzik - baa na leki ok.300 zl wydałem za jednym razem kwota niby normalna, ale wiadomo na coś innego taka kwota powinna polecieć.

nie wiem wiem ze jemu pomogl ale strasznie wyniszczal organizm

wycisk plaska 4x 12-6 stały ciezar 115kg

podciaganie na drazku 4x max

wycisk skos + 4x 12 staly ciezar 80kg

dociaganie linki wasko 4x 12

wioslo koncem sztangi max 100kg 4x 12-6

dociaganie linki jednoracz 4 x do upadku

buterrfly 4x12

wyciskanie skos + 4x12

narciarz 4x max

wyciskanie siedzac maszyna 4x max

wczoraj dzisiaj praca 12h.

ja w poniedzalek sie troche pobawie na klatke i plec w super seriach

Tetrarysal o ile pamiętam nazwę (w pracy jestem wiec moglem popełnić literówkę) ponoć mało klepie od środka wątrobę i żołądek a działa ładnie na trądzik - baa na leki ok.300 zl wydałem za jednym razem kwota niby normalna, ale wiadomo na coś innego taka kwota powinna polecieć.

szczerze mówiąc nie spodziewaj się fajerwerków, zależy co do niego idzie. Wątroby nie kopie i samopoczucie też bez zmian u mnie było. 

Myślałem, że wymienie go na Izotek ale jednak zobaczymy co poradzi.

izotek na lato się nie stosuje, trzeba ograniczać kontakt skóry ze słońcem. Więc pewnie dlatego masz teraz na 3 miesiące anty i jak nic nie da na jesienie będą rozważać izotek. 

pewno tak zobaczymy

jak nie to glutation pójdzie w ruch.

Dzisiaj trening nóg

przysiady ze sztanda 4x12

wykroki z hantlami 4x12

czwórki 4x12

dwójki 4x12

łydki maszyna 4x max

łydki smith 4x 12

łapy jak zawsze zas biceps i trikol te same ćwiczenia co zawsze

Ogólnie już czuje zmiany na skórze jest lepiej. Wszystkie preparaty które mam już zaczynają fajnie wchodzić.