Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT BANKS HI-TEC

* * * * * 5 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#4301
mmamma2

mmamma2

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 132 postów
Czyli wszystko wraca do normy
  • 0

#4302
T.Pabiniak

T.Pabiniak

    HiTec & KFD Team

  • Spec
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27075 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    musi byc kosa!!! ale najwazniejsze to co masz mega wsparcie wsrode przyjaciol i rodziny


    • 0

    #4303
    Xbody2

    Xbody2

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 882 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 1680
    Jak widać gdy są problemy to kto jest z Tobą. 💪 ważne by .mieć bliskich

    Wysłane z mojego SM-J500F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #4304
    PTomczak

    PTomczak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 664 postów

    Masz nasze wsparcie również :D 


    • 0

    #4305
    DenisM

    DenisM

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7757 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Głód jest najgorszy. Ja go zawsze zapisałem wodą

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #4306
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8507 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    post-133150-0-41219800-1480662027.jpg



    Dzień treningowy



    Dieta




    1. Śniadanie
    Jaja całe 120 g
    Whey C6 45 g
    Wiórki kokosowe 20 g
    Glutamina 20 g
    Omega 3 Hi-Tec 3 g



    2. Drugie śniadanie
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g
    Ryż basmati/jaśminowy/parboiled 50g
    Oliwa z oliwek 5g
    Warzywa 150 g


    3. Posiłek przedtreningowy
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g
    Ryż parboiled 75 g
    Oliwa z oliwek 5g
    Warzywa 150 g


    W czasie treningu:
    BCAA 20 g


    Po treningu:

    Hi-Tec Nutrition
    BCAA 20 g
    Glutamina 20 g


    4. Posiłek potreningowy
    Whey C6 65 g
    Ryż parboiled 100 g
    Banan 100 g


    5. Podwieczorek
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g
    Ryż parboiled 50 g
    Oliwa z oliwek 5 g
    Warzywa 150 g


    6. Kolacja
    Jaja całe 120 g
    Białka jaj 100 g
    Whey C6 45 g
    Płatki jaglane 70 g
    Omega 3 Hi-Tec 3 g



    Trening


    17634661_1741926296098161_33925804297242


    Interwały - 25min


    • 0

    #4307
    Biały1989

    Biały1989

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6516 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    jak samopoczucie ?


    • 0

    #4308
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8507 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Calkiem spoko, juz wyluzowalem sie. Dodatkowo, leki na uspokojenie jest ok. Z kobieta moze bedzie lepiej, juz sie nie przejmuje to moja zona nie dziewczyna wiec trzeba zrobic wszystko by bylo dobrze. Nie ciagnie mnie do zarcia obzerania sie wiec mysle, ze glowa ogarnieta.
    • 0

    #4309
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27075 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no nie latwa sytuacja ale miejmy nadzieje ze za troche zostanie sytuacja opanowana


    • 0

    #4310
    Paweł.C

    Paweł.C

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 106 postów

    bedzie git, wazne ze glowa ogarnieta


    • 0

    #4311
    DenisM

    DenisM

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7757 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Jedzenia masz całkiem sporo więc nie powinno być problemu.


    • 0

    #4312
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8507 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    post-133150-0-41219800-1480662027.jpg



    Dzień treningowy



    Dieta




    1. Śniadanie
    Jaja całe 120 g
    Whey C6 45 g
    Wiórki kokosowe 20 g
    Glutamina 20 g
    Omega 3 Hi-Tec 3 g



    2. Drugie śniadanie
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g
    Ryż basmati/jaśminowy/parboiled 50 g
    Oliwa z oliwek 5g
    Warzywa 150 g


    3. Posiłek przedtreningowy
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g
    Ryż parboiled 75 g
    Oliwa z oliwek 5g
    Warzywa 150 g


    W czasie treningu:
    BCAA 20 g


    Po treningu:

    Hi-Tec Nutrition
    BCAA 20 g
    Glutamina 20 g


    4. Posiłek potreningowy
    Whey C6 65 g
    Ryż parboiled 100 g
    Banan 100 g


    5. Podwieczorek
    Piersi z kurczaka/indyka 250 g

    Ryż parboiled 50 g
    Oliwa z oliwek 5 g
    Warzywa 150 g


    6. Kolacja
    Jaja całe 120 g
    Białka jaj 100 g
    Whey C6 45 g
    Płatki jaglane 70 g
    Omega 3 Hi-Tec 3 g



    Trening

     

    18556949_1761188924171898_71461519303017

     

     

    Interwały

     

    25min - DONE

     

    Lecimy dalej.


    • 0

    #4313
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów

    lecimy !


    • 0

    #4314
    Paweł.C

    Paweł.C

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 106 postów

    no i ogien :)


    • 0

    #4315
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8507 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO
    Zawalilem zle spojrzalem na rozpiske mialem wiecej interwalow i cardio ehhh
    • 0

    #4316
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2834 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Calkiem spoko, juz wyluzowalem sie. Dodatkowo, leki na uspokojenie jest ok. Z kobieta moze bedzie lepiej, juz sie nie przejmuje to moja zona nie dziewczyna wiec trzeba zrobic wszystko by bylo dobrze. Nie ciagnie mnie do zarcia obzerania sie wiec mysle, ze glowa ogarnieta.

    Psychika w treningu jest tak samo ważna, jak sam trening, często kryzysowe sytuacje wzmacniają bardziej, niż nam się wydaje.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko