Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT ArturKFD CrossFit

* * * * * 3 głosów crossfit sporty walki sztuki walki boks kickboxing crosstrening

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#281
A-Marcin

A-Marcin

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 791 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górniczy Świat
    • Staż [mies.]: rośnie

    Artur powiedz jak robisz z powyżej 3x 50kg hang snatch to każde powtórzenie robiłeś z podłogi czy sztangę opuszczasz tylko do kolan?


    • 0

    #282
    ArturKFD

    ArturKFD

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1418 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław

    Artur powiedz jak robisz z powyżej 3x 50kg hang snatch to każde powtórzenie robiłeś z podłogi czy sztangę opuszczasz tylko do kolan?

    Hang snatch to rwanie z nad kolan :) 


    • 0

    #283
    A-Marcin

    A-Marcin

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 791 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górniczy Świat
    • Staż [mies.]: rośnie

    Hang snatch to rwanie z nad kolan :) 

    Ok. Bardziej chciałbym wiedzieć czy po zaliczeniu pierwszego powtórzenia to sztangę zrzucasz na ziemię i robisz kolejne czy tylko opuszczasz do wysokości powyżej kolan i kolejne powtórzenie?


    • 0

    #284
    ArturKFD

    ArturKFD

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1418 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław

    Ok. Bardziej chciałbym wiedzieć czy po zaliczeniu pierwszego powtórzenia to sztangę zrzucasz na ziemię i robisz kolejne czy tylko opuszczasz do wysokości powyżej kolan i kolejne powtórzenie?

    Zostaje sztanga na udach. 


    Poniedziałek kulturystycznie; klatka i plecy

    Wtorek: CrossFit Mjollnir

    5x 1 Push Press + 2 Push Jerk

     

    WOD 

    Time Cap: 20min

    50 wall ball

    10 burpee

    10 chest to bar

    40 wall ball

    20 burpee

    20 chest to bar

    30 wall ball

    30 burpee

    30 chest to bar

     

    Do powiedzenia mam tyle. Zdążyłem przed czasem... jestem trupem do teraz :) 


    • 0

    #285
    ArturKFD

    ArturKFD

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1418 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław

    Dzisiaj rano było tak:

     

    Dynamiczne mobility jako rozgrzewka

     

    4 serie 8x @ 75% back squat

     

    10 strict ring dips

    10 strict chin up

    4 rundy

     

    21-15-9

    burpee over the bar

    power clean 60kg


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko