Skocz do zawartości

Zdjęcie

DT ArturKFD CrossFit

* * * * * 3 głosów crossfit sporty walki sztuki walki boks kickboxing crosstrening

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
ArturKFD

ArturKFD

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1418 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:wrocław


Siemka, witam wszystkich. 
Długo się zastanawiałem czy założyć dziennik treningowy, bo wiem, że wymaga on konsekwencji i regularnych wpisów. Skoro już się zdecydowałem to postaram się nie dać plamy! 

Postaram się, żeby była to ciekawa formuła dziennika i jestem tu przede wszystkim po to, żeby wymieniać się poglądami oraz uwagami. 

Nazywam się Artur i mam 24 lata i też jestem uzależniony od treningu. Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat. Będą smarkiem jak każdy trenowałem piłkę nożną we Wrocławskich klubach. Ale w życiu każdego chłopca nadchodzi etap, że staję się mężczyzną. U mnie ten etap to przejście w sporty uderzane. Dlaczego? A dlatego, że i tak łapałem czerwone kartki  :box: Moja przygoda ze sportami walki zaczęła się pod okiem olimpijczyka Roberta Budy, następni moi trenerzy to Mariusz Cendrowski oraz Zygmunt Gosiewski. Zawsze marzyłem o tym, żeby wyjść na ring. Jako młody szczyl czekałem na walki Gołoty i Tysona. W boksie rozwinąłem się na tyle, że stoczyłem kilka walk amatorskich, pokazowych a nawet 4 rundówkę zawodową. Jestem także instruktorem boksu. Apetyt rósł w miarę jedzenia i postanowiłem spróbować sił w MMA i Muay thai. Przeniosłem się do klubu Puncher i tam zaliczyłem wszystkie swoje starty w MMA oraz w MT. Do najbardziej udanych zaliczam występ w Amatorskim Pucharze KSW oraz występ na gali Thai Battle 3.
Teraz odpoczywam od worków, rękawic i śmierdzących sal i uprawiam CrossFit. Rywalizacja dalej we mnie siedzi, więc zaczynam jeździć na zawody. :rolleyes: 

Dosyć historii. 

W swoim dzienniku będę umieszczał to co robię codziennie, czyli trening, opis diety oraz czasami fotki. Nie chętnie się fotografuję, bo daleko mi do sylwetki Richa Froninga Jr.

Ale z pewnością będę opisywał przygotowania do zawodów. Dla każdego kto będzie ciekawy i chętny do dyskusji o CrossFicie jestem otwarty. 

Dodam dwa zdjęcia, żeby nie było, że jestem użytkownikiem widmo! 
aYxQkt.jpgHXBwiE.jpgI jest też cała wesoła zgraja KFD  :-D 

Mam nadzieję, że zainteresuję CrossFitem, tych co jeszcze nie mieli przyjemności spróbować. I mam nadzieję, dowiedzieć się czegoś od tych lepszych ode mnie :)

Ważne info: trenuje CrossFitowo solidnie 4-5miesiąc. Jestem instruktorem w klubie Fitness Aquapark Wrocław. Prowadzę boks, TRX, Cross trening oraz treningi obwodowe. Czas poświęcony na zdobywanie doświadczenia i szkolenia to dłuższa historia, dlatego chętnie nauczam ludzi.

Moja lista PR (personal records) na tą chwilę wyglada następująco: 
 

waga 73 wzrost 174 data 30.10.14 deadlift 185 backsquat 90 frontsquat 100 OHS 60 clean 87,5 power clean 85 snatch 60 C&J 85 press ? bench press

90

 

 

 

 



Piona! :thx:


  • 1

#2
Master089

Master089

    <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2321 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    Powodzenia bede zagladał ;)


    • 0

    #3
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    Powodzenia! ;)

     

    Swoja droga to niezle dysproporcje masz w rekordach %)


    • 0

    #4
    ArturKFD

    ArturKFD

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1418 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław

    Powodzenia! ;)

     

    Swoja droga to niezle dysproporcje masz w rekordach %)

    To pewnie dlatego, że np nienawidzę wyciskania na klatkę. Wiadomo jak każdy są ćwiczenia, które się lubi i nie. Ale staram się dużo robić rzeczy, których nie lubię. Uważam, że tylko tak będzie progress. 


    • 0

    #5
    przemek123123

    przemek123123

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1587 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 20

    bo chyba w siadzie jest blad i chyba o to chodzilo, bo front 100 a klasyk 90? Sa jakies kluby crossfitowe we Wrocku, gdzie znajdzie sie instruktora z pojeciem tylko bardziej w okolicach legnickiej czy nawet stadionu miejskiego?


    Edytowany przez przemek123123, 30 październik 2014 - 12:15 .

    • 0

    #6
    ArturKFD

    ArturKFD

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1418 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław

    bo chyba w siadzie jest blad i chyba o to chodzilo, bo front 100 a klasyk 90? Sa jakies kluby crossfitowe we Wrocku, gdzie znajdzie sie instruktora z pojeciem tylko bardziej w okolicach legnickiej czy nawet stadionu miejskiego?

    Klasyk mi jakoś nie leży.
    Koło legnickiej jest Fort GYM stary Mjolnir.
    • 0

    #7
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    no wlasnie bardziej chodzilo mi o siady klasyk i fronty + martwy znacznie mocniejszy od siadow klasycznych. Bencz pres to tam u kazdego roznie wyglada ale na pewno jestes jednym z nielicznych, ktorzy nie lubia tego cwiczenia ;)

     

    mam jeszcze 3 pytanka bo rozumiem ze rezydujesz w aqua :

     

    Czy macie juz stojaki do siadow?

     

    Czy multisport jest honorowany czy doplata?

     

    Czy jestes trenerem tam na silce czy tylko personalne prowadzisz i zajecia cf? ( chcialem podbic i zapytac o technike w paru cwiczeniach z cf )


    • 1

    #8
    Brumek87

    Brumek87

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2164 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Oooooodziez będę lookal :))
    • 0

    #9
    ArturKFD

    ArturKFD

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1418 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław

    no wlasnie bardziej chodzilo mi o siady klasyk i fronty + martwy znacznie mocniejszy od siadow klasycznych. Bencz pres to tam u kazdego roznie wyglada ale na pewno jestes jednym z nielicznych, ktorzy nie lubia tego cwiczenia ;)

    mam jeszcze 3 pytanka bo rozumiem ze rezydujesz w aqua :

    Czy macie juz stojaki do siadow?

    Czy multisport jest honorowany czy doplata?

    Czy jestes trenerem tam na silce czy tylko personalne prowadzisz i zajecia cf? ( chcialem podbic i zapytac o technike w paru cwiczeniach z cf )


    Stojaki bedą jakoś ponoć za 4tyg.
    Multisport do 15:00 za free. Pózniej 5zl.
    A oprócz zajęć jestem normalnie na silce to podbijaj :)
    • 1

    #10
    SISU

    SISU

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1257 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Jestem i ja.

    Powiedz w czym problem leży przy BS?


    • 0

    #11
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?
    Powodzenia
    • 0

    #12
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    dzieki za info Artur. Jak wpadne na aqua to podbije na pewno! Pozdrawiam ;)


    • 0

    #13
    ArturKFD

    ArturKFD

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1418 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław

    Jestem i ja.
    Powiedz w czym problem leży przy BS?


    Teoretycznie nic do siebie nie mamy. Troche mi sie tułów pochyla mimo, ze pilnuje wzorców ruchowy. No i świadomość ze nie mam gdzie zrzucić sztangi + brak stojaka do siadów tez robi swoje.
    • 0

    #14
    AnotherCouple

    AnotherCouple

      Wczuwa się w forum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    heja! :))


    • 0

    #15
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Jestem , stawiam pół litra i możemy zaczynać imprezę %) 

     

    PS. jutro i pojutrze jestem we Wro %)

     

    Będzie się działo ;P


    • 1

    #16
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzenia :-)


    • 0

    #17
    PowerTS

    PowerTS

      Akademia KFD

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4544 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14 lat
    Powodzenia Artur!
    • 0

    #18
    SISU

    SISU

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1257 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Teoretycznie nic do siebie nie mamy. Troche mi sie tułów pochyla mimo, ze pilnuje wzorców ruchowy. No i świadomość ze nie mam gdzie zrzucić sztangi + brak stojaka do siadów tez robi swoje.

    mam rozumieć że przysiad robisz w formie: clean + press i opuszczasz za głowę? czy jak bo nie rozumiem skoro mówisz ze brak stojaka :-) jeśli chodzi o pochylenie tułowia myślałeś nad głębokim wdechem przed przysiadem?


    • 0

    #19
    ArturKFD

    ArturKFD

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1418 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław
    Brak stojaka to bardziej działa na psychikę. Bo sztangę odkładam na poręcze do pompek szwedzkich. I jest blokada w głowie czy one wytrzymają :) tak z wdechem próbowałem. Wczoraj wjechało 7 serii backsquat swoją waga po 11powtorzen. Było juz znacznie lepiej z technika. Opisze pózniej trening
    • 0

    #20
    SISU

    SISU

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1257 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    A siadasz ATG?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko