Siemanko
Witam wszystkich, mocno zmotywowany postanowiłem założyć własny DT. Nazywam się Sławek mam 20l.(aktualnie xD).Od pewnego czasu złapałem bakcyla na sporty walki i staram się w miarę możliwości kształtować w tym kierunku. Staż... na siłownie zacząłem chodzić w liceum, pierwsza zajawka, potrafiłem opuszczać lekcje i nie chodzić do szkoły tylko po to by poprzerzucać trochę żelastwa. Z przerwami to ok 2 lat.
Pewnego wieczoru poszedłem na trening kick boxingu, żeby zobaczyć jak to jest, nauczyć się czegoś. Tego dnia odkryłem w sobie nowe powołanie. Przez ograniczony wolny czas musiałem wybierać miedzy siłką a Kickiem. SW trenuje już ok 1,5 roku (Głównie kick, pare miesięcy Muay Thai. Obecnie Kick + MMA). Siłownia poszła w odstawę, ale jeśli tylko mam trochę czasu próbuje go dobrze wykorzystać.
Cel:
Aktualny cel to start w pierwszych zawodach typu ALMMA (pierwszy krok), lub TPW( turniej pierwszych walk). Chcę jeszcze zrzucić parę kilo, tak do 85 i wiadomo starać się być najlepszym w tym co się lubi robić.
Dieta:
W miarę możliwości będę starał się trzymać dietę, ale głownie to zdrowe odżywianie z głową. Jakoś nie będę sie trzymał proporcji np. 100g tego, 50g tego. Posiłki będę przygotowywał "na oko".
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: ok 2800kcal
Białko: 180g ----------- 720kcal
Węgle: 225g ----------- 900kcal
Tłuszcze: uzupełnienie
Jak coś nie tak to postaram się poprawić
Wymiary:
Wzrost: 186 cm
Waga: ok 90-91kg
Trening:
Poniedziałek: Kick boxing
Wtorek: MMA
Środa: Kick boxing
Czwartek: MMA
Piątek:
Sobota: prawdopodobnie MMA
Niedziela:
Dni wolne i w miarę możliwości godzinny południowe będę starał się zapełniać siłownią.
Zdjęcia:
Zdjęcia: 1-84kg, 2-90kg, 3-84kg, 4-90kg itd.
Więcej informacji dodam w chwili wolnej
Edytowany przez 4li, 11 marzec 2014 - 17:25 .