Skocz do zawartości

Zdjęcie

drugi cykl - kreatyna

- - - - - kreatyna api kreatyna l karnityna kreatyna badanie kreatyna francja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
AliGangsta

AliGangsta

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Staż [mies.]: 20
Planuję na listopad drugi cykl, pierwszy jechałem na kreatynie i przyrosty nawet o 20%, niestety przez całe lato nie ćwiczyłem i spadki są.

Jaką kreatynę pobrać tak do 60-70zł?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Shaddy

Shaddy

    http://youtu.be/cOqua-Cny4g

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8565 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Rozumiem, że od września ćwiczysz regularnie ?
    Za te pieniądze z tym stażem kupiłbym Cell Pump.

    Popatrzyłem na profil... jak na 20 miesięcy to bardzo słabo...
    Jak u Ciebie stoi dieta ?

    Edytowany przez shaddy, 10 październik 2009 - 21:28 .

    • 0

    #3
    POWERPOLAK

    POWERPOLAK

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 631 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Cell pump rowniez polecam, sam bralem i bylem bardzo zadowolony !
    • 0

    #4
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Profil raczej na staż 2-3 miesiące a nie 20 no ale widocznie więcej było przerw niż sumiennego ćwiczenia ale i tak ...

    Myślę ze mono by wystarczyło np. z Universala 500g
    • 0

    #5
    AliGangsta

    AliGangsta

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Staż [mies.]: 20

    Profil raczej na staż 2-3 miesiące a nie 20 no ale widocznie więcej było przerw niż sumiennego ćwiczenia ale i tak ...

    Myślę ze mono by wystarczyło np. z Universala 500g


    Bo jak zaczynałem ćwiczyć byłem bardzo chudy, wręcz skóra i kości. Najpierw ćwiczyłem 3 miesiące na siłowni, potem miałem 3 miesiące przerwy, potem 11 miesięcy regularnej siłowni, i teraz czerwiec, lipiec, sierpień przerwy ( i wszystko mi spadło). A teraz od września na szkolnej siłowni 2x w tygodniu i codziennie pompki/podciąganie/hantelki.

    A dieta to dopiero od marca szła.

    Sam nie narzekam, za pierwszym razem na siłowni na klate nie wycisnąłem 30kg, a po roku już 70 pękło.
    Jak zacznę brać kreatynę to odrazu dieta wejdzie.

    To tam brać tego Cell Pump? Jak długo? ile mniej więcej by to kosztowało?

    Edytowany przez AliGangsta, 11 październik 2009 - 12:29 .

    • 0

    #6
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Moim zdaniem lepiej mono dla ciebie
    • 0

    #7
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Waga w [kg]: 75
    Wzrost w [cm]: 186
    Obwód ramienia w [cm]: 35
    Obwód w pasie w [cm]: 80
    Staż treningowy [miesiące]: 20

    Nie wierze, ze cwiczysz 20 miesiecy i masz od pol roku diete.
    Pokaz ja (diete).
    Kreatyna nie zbuduje Twojej masy, jak tego nie zrozumiesz przebebnisz nastepne 20 miesiecy.
    • 0

    #8
    AliGangsta

    AliGangsta

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Staż [mies.]: 20

    Waga w [kg]: 75
    Wzrost w [cm]: 186
    Obwód ramienia w [cm]: 35
    Obwód w pasie w [cm]: 80
    Staż treningowy [miesiące]: 20

    Nie wierze, ze cwiczysz 20 miesiecy i masz od pol roku diete.
    Pokaz ja (diete).
    Kreatyna nie zbuduje Twojej masy, jak tego nie zrozumiesz przebebnisz nastepne 20 miesiecy.

    jak już pisałem ćwiczę łącznie 20 miesięcy, nie znaczy że pod rząd. Diete miałem od marca ale skończyła się w czerwcu. I to właśnie przez te 3 miesiące miałem największe przyrosty.

    a taka dieta to jaką miałem to m. in. mleko na śniadanie, kanapki z kotletami z piersi kurczaka w szkole, po szkole trening, po treningu obiad (ryż,makaron, kartofle, mięso, surówka), na kolacje jakieś jajka/kanapki z serem,szynką czy co tam sie w lodówce znajdzie, po kolacji 150-200g twarogu.
    • 0

    #9
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Jak bys ja uszeregowal ladnie, mozna by z tego cos zrobic, poczytaj:
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 0

    #10
    AliGangsta

    AliGangsta

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Staż [mies.]: 20

    Jak bys ja uszeregowal ladnie, mozna by z tego cos zrobic, poczytaj:
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html


    dzięki wielkie za link, to co tam jest dane jest bardzo pomocne;] Teraz wiem jak ułożyc dietę;]
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko