Skocz do zawartości

Zdjęcie

drop-sety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
We4reYoung

We4reYoung

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 378 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam czy tej metody mozna uzywac przy kazdym treningu? Chodzi mi gdy robie cwiczenie na klate/plecy/nogi np. przysiady ze sztanga to 3x 6 z duzym obciazeniem i 12 z mniejszym? tak samo jesli chodzi o biceps czy barki? Do kazdej partii ciala drop-set nadaje sie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Spróbuj tych siadów na początek i zobacz jak się będziesz po tym czuł  %)

    Bardzo ciężka metoda, imho dla początkującego nie ma sensu.
    A na pewno nie do każdej serii, raczej do ostatniej w danym ćwiczeniu.


    • 0

    #3
    We4reYoung

    We4reYoung

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 378 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Lece fbw czyli robie po jednym cwiczeniu na dana partie w ciagu treningu. Czyli drop-set nie ma sensu? Lepiej leciec z normalnym obciazeniem powiedzmy 3x 12-10?


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tak + progresja liniowa


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko