Skocz do zawartości

Zdjęcie

Drążek, pompki, atlas - jaki zestaw ćwiczeń?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bibekTZR

bibekTZR

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Warszawa
  • Staż [mies.]: 6
Witam,

Mam pytanie odnośnie treningu dla siebie. Aktualnie mam 19 lat 70kg wagi 170cm wzrostu. Posiadam drążek do sufitu firmy kelton, atlas DOMYOS HG 90 BOXE, robie też pompki na uchwytach. Na drązku ćwicze dopiero kilka dni, generalnie po przerwie zaczynam ćwiczyć od paru tygodni więc jeszcze małe obciążenia.

Potrzebuje ułożyć jakiś plan ćwiczeń, w przyszłości chce kupić jeszcze hantelki i ggryf łamany.
Staram się ćwiczyć brzuch, chce to wszystko połączyć z dietą i robić pompe żeby nie było lipy z moją formą!

Pozdrawiam i czekam na porady, sugestie.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Abek

Abek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 32 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Brzesko
    • Staż [mies.]: XX
    Sugestia: wypełnij profil

    Porada: poczytaj o treningu ogólnorozwojowym, FBW, w tym dziale natomiast o diecie w dziale Dieta.

    Ułóż sobie plan i wklej go tutaj, a bardziej doświadczeni od Ciebie użytkownicy ocenią i co trzeba to poprawią.

    Sam musisz sobie wszystko poukładac w oparciu o informacje jakie znajdziesz na forum.
    • 0

    #3
    KrzysiekZM

    KrzysiekZM

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1044 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Szukaj w podwieszonych,a skoro trening to i dieta.Także zajrzyj do tych działów,i daj trening do oceny.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko