Sign In
Create Account
Witam wszystkich,
bylbym wdzieczny jesli moglbym uzyskac jakies wsparcie w kwestii ktora porusze.
jestem obecnie na 5 tyg cyklu (cypionat +deka: raz w tyg; codziennie meta x3 - wlasnie skonczylem )
podczas tych 5 tygodniu przywalilem 7 kg! Jestem na kontrolwanej diecie, ktora chcialem zwiekszac, ale po takich efektach, jeszcze sie nie odwazylem. mam 2100 kcalorii plus shaki proteinowe, czyli lacznie jakies 2400. szczerze to chcialem wjechac do jakichs 3000kcal ( na moje 183 cm to chyba nie tak duzo) ale poki co jeszcze stoje gdzie jestem. chodze na silke od 4-6 razy w tyggodniu. Stosunek B:T:C jest w porzadku. nie sadze zeby to byly miesnie tylko bo widze ze sie zalewam i pas rosnie. Czy to normalne zeby w ciagu tak krotkiego czasu tyle przywalić? czy moze to efekt mety , ktora biore pierwszy raz. Pozstalo mi jeszcze 9 tyg cyklu, tylko an dece i cypionacie. jak tak dalej pojdzie, dowale z obecnych 82 na 100kg a zalanie sie tluszczem nie bylo glownym punktem planu. Jesli macie jakies spostrzezenia chetnie poslucham, albo ktos jeszcze mial taki problem to bede wdzieczny za wszelka pomoc.
Back to top
