Zaloguj się
Rejestracja
Siema, mam dziwny problem, otóż po treningu nóg, np przysiady ze sztangą, to po treningu strasznie trzęsą mi się nogi, głównie jeżeli mam zrobić jakieś ćwiczenie gdzie np trzeba lekko ukucnąć czy coś
#1
Napisany 02 listopad 2013 - 19:18
Dawka3
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 142 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 02 listopad 2013 - 19:35
tamek141
Wiek:
25
-
- Użytkownicy
-
- 759 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:woj.Lubelskie
-
Staż [mies.]: 24
Też tak miałem po dobrym treningu nóg. Po pewnym czasie przeszło
#3
Napisany 02 listopad 2013 - 19:37
kubacz95
Wiek:
25
-
- Użytkownicy
-
- 684 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
to raczej normalne 
ja jak ładnie doj 
na przysiady to mam tak samo :)
#4
Napisany 02 listopad 2013 - 22:27
sopel69
Wiek:
23
-
-
KFD pro
-
- 1108 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POZNAŃ
-
Staż [mies.]: 14
ja mam to w trakcie treningu :)
#5
Napisany 03 listopad 2013 - 01:24
Fasterinio
Wiek:
23
-
-
KFD pro
-
- 204 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4lata+
Tez tak mam:D Raczej normalne jak nogi skatujesz.
#6
Napisany 03 listopad 2013 - 01:42
lMAGO
Wiek:
101
-
- Mod
-
- 27667 postów
Zbanowany
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piźdichowo dolne
Siema, mam dziwny problem, otóż po treningu nóg, np przysiady ze sztangą, to po treningu strasznie trzęsą mi się nogi, głównie jeżeli mam zrobić jakieś ćwiczenie gdzie np trzeba lekko ukucnąć czy coś
rozpisz cały trening 
ogólnie się domyślam, że o wiosło Ci chodzi, jeżeli tak to możesz śmiało przed nogami robić
#7
Napisany 03 listopad 2013 - 13:36
Dawka3
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 142 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
to mój trening
Poniedziałek
Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach , 3s 10p
Plecy: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem , 3s 10 p
Klatka: Wyciskanie sztangi płasko , 3s 10p
Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc , 3s 10p
Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc , 2s 12p
Biceps: Uginanie przedramion stojąc ze sztangą podchwytem , 2s 12p
Łydki: Wspięcia na palce z hantlami , 3s 15-30p
Środa
Plecy: Martwy ciąg , 3s 10p
Nogi: Wykroki z hantlami , 3s 10p
Klatka: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim , 3s 10p
Barki: Unoszenie hantli w opadzie , 3s 10p
Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie , 2s 12p
Biceps: Uginanie przedramion z hantlami stojąc z supinacją , 2s 12p
Piątek
Nogi: Żuraw , 3s 10p
Plecy: Wiosłowanie sztangą , 3s 10p
Klatka: Pompki na poręczach , 3s 10p
Barki: Podciąganie sztangi do brody , 3s 10p
Triceps: Pompki tyłem , 2s 12p
Biceps: Uginanie ramion chwytem młotkowym , 2s 12p
Łydki:: Wspięcia na palce ze sztangą , 3s 15-30
Zobacz całość: http://www.kfd.pl/pl...2#ixzz2jaMcSOrb
#8
Napisany 03 listopad 2013 - 16:50
~Grzegorz
Wiek:
35
-
- Mod Ogólny
-
- 57598 postów
blood & guts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 120
staż 0 - normalka.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
