Skocz do zawartości

Zdjęcie

Drżenie nóg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dawka3

Dawka3

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 142 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Siema, mam dziwny problem, otóż po treningu nóg, np przysiady ze sztangą, to po treningu strasznie trzęsą mi się nogi, głównie jeżeli mam zrobić jakieś ćwiczenie gdzie np trzeba lekko ukucnąć czy coś


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tamek141

    tamek141

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Lubelskie
    • Staż [mies.]: 24

    Też tak miałem po dobrym treningu nóg. Po pewnym czasie przeszło


    • 0

    #3
    kubacz95

    kubacz95

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 684 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    to raczej normalne  %)  %)  ja jak ładnie doj :cenzura:  na przysiady to mam tak samo :)


    • 0

    #4
    sopel69

    sopel69

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1108 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POZNAŃ
    • Staż [mies.]: 14

    ja mam to w trakcie treningu :)


    • 0

    #5
    Fasterinio

    Fasterinio

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata+

    Tez tak mam:D Raczej normalne jak nogi skatujesz.


    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Siema, mam dziwny problem, otóż po treningu nóg, np przysiady ze sztangą, to po treningu strasznie trzęsą mi się nogi, głównie jeżeli mam zrobić jakieś ćwiczenie gdzie np trzeba lekko ukucnąć czy coś

    rozpisz cały trening ;)

    ogólnie się domyślam, że o wiosło Ci chodzi, jeżeli tak to możesz śmiało przed nogami robić ;)


    • 0

    #7
    Dawka3

    Dawka3

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    to mój trening

    Poniedziałek
    Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach , 3s 10p 
    Plecy: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem , 3s 10 p
    Klatka: Wyciskanie sztangi płasko , 3s 10p
    Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc , 3s 10p
    Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc , 2s 12p
    Biceps: Uginanie przedramion stojąc ze sztangą podchwytem , 2s 12p
    Łydki: Wspięcia na palce z hantlami , 3s 15-30p
     
    Środa
     
    Plecy: Martwy ciąg , 3s 10p
    Nogi: Wykroki z hantlami , 3s 10p
    Klatka: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim , 3s 10p
    Barki: Unoszenie hantli w opadzie , 3s 10p
    Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie , 2s 12p
    Biceps: Uginanie przedramion z hantlami stojąc z supinacją , 2s 12p
     

    Piątek

     
    Nogi: Żuraw , 3s 10p
    Plecy: Wiosłowanie sztangą , 3s 10p
    Klatka: Pompki na poręczach , 3s 10p
    Barki: Podciąganie sztangi do brody , 3s 10p
    Triceps: Pompki tyłem , 2s 12p 
    Biceps: Uginanie ramion chwytem młotkowym , 2s 12p
    Łydki:: Wspięcia na palce ze sztangą , 3s 15-30

    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57445 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    staż 0 - normalka.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko