Skocz do zawartości

Zdjęcie

Drżenie mięśni po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Madsen

Madsen

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów

Witam. Jestem początkujący, coś tam raz po raz wcześniej trenowałem ale regularnie ćwiczę dopiero 1,5 miesiąca. Nie zawsze, ale często mam takie coś jak drżenie mięśni po treningu,np. wymęcze bica czy trica i potem jak coś trzymam w dłoni to mi się ręce trzęsą jak staremu alkusowi :D Ostatnio po treningu chciałem jogurt zjeść to ciężko było, tak ręka chodziła jak trzymałem łyżke że hoho :) Po treningu nóg np. nogi się trzęsą potem, tak z 30 min. to trwa po ćwiczeniach. Czy to normalne czy coś nie tak ? z góry dzięki za odp.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Frugo27

Frugo27

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 607 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:duże
    • Staż [mies.]: 5

    moze za duzo pijesz albo masz alzheimera 

    mi sie nigdy takie cos nie przytrafilo i nie znam nikogo kto by takie cos mial po treningu


    • 0

    #3
    Madsen

    Madsen

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    Nie, nie piję dużo i nie mam alzheimera ;)


    • 0

    #4
    Frugo27

    Frugo27

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 607 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:duże
    • Staż [mies.]: 5

    nie wiem , nigdy o czyms takim nie slyszalem , idz do lekarza 


    • 0

    #5
    Morbius666

    Morbius666

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: 15 lat

    Ile masz lat? 

     

    Powodów może być kilka.Za ostro pojedziesz na treningu a nieprzyzwyczajony jesteś do większego wysiłku w takiej formie -to i cały drżysz potem.

     

    Zdrowy?na nic nie chorujesz?ciśnienie w porządku? 

     

    Radziłbym Ci skupić się na razie na trochę lżejszych treningach zanim przyzwyczaisz się do większego wysiłku i co najważniejsze -uzupełnij elektrolity po treningu ,dobry zestaw witamin i minerałów to podstawa oraz nie zapominaj pić dużo wody mineralnej.


    • 0

    #6
    SimonStr

    SimonStr

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 232 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Stretching, stretching i jeszcze raz stretching :-) musisz się dobrze rozciągać od razu po treningu i troszkę w trakcie :-) to powinno pomóc
    • 0

    #7
    Madsen

    Madsen

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    Może przez to właśnie że zaczynam dopiero a treningi poszczególnych partii rodzieliłem, i trenuję dość intensywnie, więc nie przyzwyczajone mięśnie ..  ;)

    Drżenie mięśni podczas ćwiczeń lub po wysiłku nie jest powodem do niepokoju, pod warunkiem, że jest to lekkie drżenie mięśni. Gorzej, jeśli mięśnie drżą tak bardzo, że nie można chwycić niczego dłonią lub się ruszyć. Wówczas jest to oznaka nadmiernego obciążenia.

    http://www.poradnikz...esni_35207.html

    • 0

    #8
    Mr-Nobody

    Mr-Nobody

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 675 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 22+
    Ja tak miałem raz też jak bica robiłem wtedy tylko jedno ćwiczenie uginanie ramion z supinacją. Tak się spompował, że cała ręka drżała
    • 0

    #9
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Pewnie efekt mocnej pompy :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko