No ba. To już nie chodzi tylko o siłę, choć chłop jest silny na te ciągi. Tu trzeba mieć, nie wiem co, kondycję, wytrzymałość. Po 30 takich, organizm to jedna wielka kotłownia. Ja doszedłem do 16 przy 160, i powalczyłbym jeszcze, ale straciłem równowagę i się przewróciłem na drzwi leżące z tyłu (głupi błąd, ale wyglądało to komicznie). O dziwo to nie plecy są pierwszą przeszkodą w takiej ilości powtórzeń, a chwyt. Nic dziwnego, nie robiąc tej techniki haków z kciuka, realnie tylko 3 palce trzymają ciężar na rękę, czyli 160/6= 26,6kg na palec, a przecież dłonie to małe mięśnie.

Porównywanie się z nim jest trochę nie na miejscu, bo po pierwsze jest zawodowcem, po drugie mega genetykiem, a po trzecie żyje tylko kulturystyką jak każdy zawodowiec.

Też nie wierzę w jego naturalność, przynajmniej nie 100%, ale mniejsza z tym. Niezależnie od wszystkiego chłop wygląda mega dobrze. Siły też ma sporo, tylko nie wie po co te paski... no tak, to kulturysta . Pierwszy raz widzę, żeby zakładać paski przy chwycie mieszanym.

Pamiętając, że typ bije mnie pod każdym względem, muszę jednak powiedzieć, że to wiosłowanie/Yates Row dziwnie robi IMO. Zarzuca strasznie plecami i ok, można i tak, ale czy wtedy nie powinno się trochę skupić na negatywnej? Tu ktoś słusznie napisze "nie ucz ojca dzieci robić, typ lepiej od ciebie wie jak należy ćwiczyć", z drugiej strony przecież plecy są jego słabą stroną.

Kiedyś oglądałem kilka zdjęć naturalnych, i chyba największe różnice między nimi, a klasycznymi widoczne były właśnie w szerokości pleców. Nie wiem czy tylko ja to widzę, że ciężko mieć naprawdę szerokie plecy bez soku.

Tak jak Ci napisałem wcześniej. W IFBA oprócz testów na mocz przechodzi się przez wykrywacz kłamstw... Myślisz, że łatwo oszukać testy i tą maszynkę, którą praktykuje się przy przesłuchaniu? Jak to po co paski? Dłonie odpadają najszybciej przy wielu powtórzeniach, dlatego paski są niezbędne - praktyczni każdy zawodowiec ich używa. Stary, no bez jaj... Większość zawodników wrzuca filmy z wyskokowych treningów na potrzeby reklamy etc.. Sam Ronnie Coleman powiedział, że wszystkie te wyskokowe treningi były dla potrzeb filmu i zupełnie inaczej trenuje poza kamerami. Znajomy z Muscular Development PL miał przyjemność wiedzieć trening Evan'a Centopani'ego poza kamerami i się bardzo zdziwił.

Bądźmy sprawiedliwi i wszystkich traktujmy tak samo.

Zauważ, że to jest Zawodowiec... Masz tu na forum jakiegoś Zawodowca, który żyje z Kulturystyki?

Edytowany przez donJAZYResko, 23 kwiecień 2012 - 16:40 .

Jak to po co paski? Dłonie odpadają najszybciej przy wielu powtórzeniach, dlatego paski są niezbędne - praktyczni każdy zawodowiec ich używa. Stary, no bez jaj...

Zdaję sobie z tego sprawę. Napisałem, że w końcu jest kulturystą. To jest forum kulturystyczne, Ty prezentujesz podejście bardziej od strony kulturystyki, zdaję sobie z tego sprawę i szanuję to podejście. Dlatego przyznaję Ci rację, natomiast wyjaśniam czemu trochę z drwiną podchodzę do pasków. Ja od zawsze byłem amatorem który po prostu ćwiczył by być lepszym i nigdy nie miałem złudzenia, że nie będę pro. Jednak od zawsze bardziej ciągnęło mnie do siły. Z tego co kojarzę siłacze z reguły pasków nie używają (trójbój, strongman), bo zależy im na wyrobieniu sobie naturalnego uścisku ręki. Svend Karlsenn robił 3x370kg na ciąg bez pasków. Zgadzam się, że mając paski można lepiej skupić się np. na grzbiecie czy plecach, ale niektórzy przesadzają. Rekordzistą moim zdaniem jest Popek, który pasków na swoich filmików używa nie tylko do dużych ciągów, ale zwyczajnego podciągania i wiosła. Moje zdanie na temat pasków wynika tylo i wyłącznie z mojej postawy do ciężarów, ale to moja indywidualna kwestia i nikogo do tego nie namawiam, no chyba, że ktoś chce wyrobić sobie chwyt.

Większość zawodników wrzuca filmy z wyskokowych treningów na potrzeby reklamy etc.. Sam Ronnie Coleman powiedział, że wszystkie te wyskokowe treningi były dla potrzeb filmu i zupełnie inaczej trenuje poza kamerami. Znajomy z Muscular Development PL miał przyjemność wiedzieć trening Evan'a Centopani'ego poza kamerami i się bardzo zdziwił.

Potwierdziłeś to co sam podejrzewałem. Zgadzam się w 100%.

Zauważ, że to jest Zawodowiec... Masz tu na forum jakiegoś Zawodowca, który żyje z Kulturystyki?

Zawodowcy też potrafią robić błędy. Sam przyznałeś, że jego plecy nie powalają.

Pozdro.

3 powtórzenia, a 15-30 to jednak spora różnica... Poza tym trening kulturystyczny ma znacznie większą objętość niż trening siłowy, dlatego należy oszczędzać siły na chwyt, bo po tym wiosłowaniu / ciągu jest więcej ćwiczeń - I normally do 4-7 exercises for my larger muscle groups and my rep ranges vary from 8-15.

Sunday: Quads/calves/abs
Monday: Chest/abs
Tuesday: Back/traps/abs
Wednesday: Arms/forearms/abs
Thursday: Hamstrings/glutes/calves/abs
Friday: Shoulders/traps/abs
Saturday: Cardio

Druga sprawa, że nie każdy ma duże dłonie jak np. Popek, także paski są jeszcze bardziej potrzebne... Według mnie większą głupotą jest trenowanie z pasem przez cały trening, bo upośledza mięśnie stabilizujące.

Co do tego czy zawodowcy popełniają błędy to na pewno... Dochodzą metodami prób i błędów i być może Doug tymi wiosłami poprawia swoje plecy. Dorian Yates sam mówił, że wiosłowania nie muszą być czysto techniczne, bo to nie ćwiczenie izolowane, a rozwijające całe plecy, dlatego warto dorzucić ciężaru.







Według mnie jego wiosłowanie jest niesamowicie ciężkie, a to dlatego, że sztangę opuszcza aż do piszczeli, także jest maksymalne rozciągnięcie pleców. Martwy ciąg na podeście to już hardcore. Generalnie ciężko trenuje i ma tego efekty...

BTW: Zwróćcie uwagę w drugim filmiku na chłopaka po lewej

Edytowany przez donJAZYResko, 23 kwiecień 2012 - 18:59 .

Czyli na filmikach KFD z MC nie ma techniki "idealnej"?? Miller aż tak nisko tyłka nie opuszcza jak na KFD, i mniej angażuje nogi.

Tak czy inaczej nie uważam ciągów i wiosłowań Millera za wyjątkowo czyste technicznie. Wręcz odradzam komukolwiek wzorować się na tym, bo jest tam wiele sporych błędów. Miejmy nadzieję, że to popisówka przed kamerą.

Po co on tak uderza tymi ciężarami o podłogę w MC...niepotrzebnie traci napięcie w mułach:/ i jeszcze koci grzbiet Definicja jak najbardziej mi się podoba.

Edytowany przez SQUNIO, 30 sierpień 2012 - 12:27 .

oj gdyby martwy ciag był tak prosty w teori jak praktyce:D Ludzie maja rózną budowe i to jest najwiekszy problem. Na 100kg to kazdy zrobi ciag jak mu sie kaze zrobić ale nie jest to ruch napewno natrualny dla konkretnej osoby. Tak na 80-90% maksa mozna korygowac sylwetke ale majac na uwadze to kto ma w jakim połozoniu najlepsza dzwignie. Czy jest sens np nisko schodzić dupa gdy tylko zaczniemy rwaz sztange to ona i tak pójdzie w góre?? Nie lepiej zaczac od wyzeszj pozycji tak by ona sie nie zmieniała w pierwszej fazie;P i tak mozna cały dzien o tym pisać:p to samo tyczy sie siadów:p co człowiek to inna budowa i trzeba samemu przy pomocy wskazówek bardziej doswiadczonych kombinować tak by miec najlepsza dzwignie, czyli najbardziej dla Nas naturalny ruch co sie przełozy na wieksze ciezary.

Tak, ale zauważ, że ten typ to kulturysta. Jak dla mnie to co robi to typowa pokazówka przed kamerą. Szczerze wątpię, że on robi wiosło 180tką na co dzień. Jeżeli tak to wygląda, to nawet nie wiem czy można to nazwać Yates Row, a co dopiero klasycznym wiosłem. Dorian też ładował sporo na sztangę, ale u niego było widać oznaki kontroli, bu tutaj z tym słabo. Do tego te ciągłe paski. No nic, moja opinia.

P.S.
Ogólnie to zgadzam się z tobą, tyle, że on nie ćwiczy TS więc właściwie po co ma takie parcie na ciężar? Z kulturystycznego punktu widzenia, wcale nie musi wchodzić na takie ciężary by robić grzbiet. Tak w ogóle, skoro ten ciężar to dla niego tak dużo, że zaczyna robić koci grzbiet, to po cholerę jeszcze utrudnia sobie sprawę robiąc na podwyższeniu? Sorki, ale dla mnie to jest popisówka jakich mało.

Ja tylko pod wzgledem siły oceniałem filmiki. Jezeli tak wygladaja jego treningi gdy przygotowuje forme na scene to zgadzam sie z Toba w 100%. Nie widze sensu targania ciezaru zle technicznie tylko po to by nałozyc dużo. Ogólnie powiem tak, że w zadnej dysyplinie czy to BB czy TS nie powinno sie nawalać ciezaru kosztem techniki. Sam kiedys myslałem że ciezarowcy i trójboisci to moga sobie pozwolić na odstepnstwa od techniki na koszt ciezaru. Z czasem nauczyłem sie że nie!!! Tak nie jest!!! Wiec w kazdej dziedzinie technika powinna być pierwsza przed ciezarem:)

Peru, no ale jednak ciężarowcom często schodzą nogi do środka przy MC, i grzbiet się krzywi przy ciągach. Mowa oczywiście po rekordach, no ale to trochę zrozumiałe. Gdybyśmy mieli walczyć ze sobą, a takie małe ryzyko miałoby dać mi zwycięstwo, czemu nie?

Po co on tak uderza tymi ciężarami o podłogę w MC...niepotrzebnie traci napięcie w mułach:/ i jeszcze koci grzbiet Definicja jak najbardziej mi się podoba.

Chyba nie masz pojęcia jak wygląda koci grzbiet

tak to wyglada na ciezarze gdzie robi 8 ruchów,czyli technika powinna byc całkiem niezła:D Ciekaw jest jak to na 1ruch wyglada, gdzie dopiero błedy techniczne wychodza:) Ale Moc przogromna:)

Edytowany przez Peru, 31 sierpień 2012 - 22:29 .

Chyba nie masz pojęcia jak wygląda koci grzbiet

Nie,nie mam pojęcia...ale Ty na pewno masz.

Co jaki okres czasu są robione takie badania ? tylko przed zawodami czy jak to wygląda ?

Panowie , czasami to nie jest koci grzbiet, czasem poprostu barki sa wysuniete w przód(w protrakcji) bo nie kazdy umie i jest w stanie trzymac sciagniete łopatki w tej fazie - oczywiscie nie pisze tego w oparciu o zdjecie wyżej.

Panowie , czasami to nie jest koci grzbiet, czasem poprostu barki sa wysuniete w przód(w protrakcji) bo nie kazdy umie i jest w stanie trzymac sciagniete łopatki w tej fazie - oczywiscie nie pisze tego w oparciu o zdjecie wyżej.

Czasem tak jak piszesz, ale akurat Doug Miller na filmach wyżej robi kota, co zresztą zdjęcie Peru dobitnie pokazuje. Jeśli to nie jest kot, to wybaczie, ale ja nie wiem czym jest kot w takim razie. Gdyby bardziej się zgiął, to by chyba kręgosłup złamał.

Taki grzbiet nie dziwił mnie jak Svend Karlsen robił 3x370, ale nie mogę tego powiedzieć o kulturyście, który do tego robi serię na 8-10 powtórzeń.

W jego obronie stoi fakt, że ewidentnie to popisówka. Oby tylko dzieciaki oglądając takie filmiki nie wpadły pomysł, że skoro prosi tak robią, to widocznie nie ma nic złego w kocie.

może ktoś przybliżyć jak wyglądają te badania przed zawodami dla naturalnych kulturystów?


forma jak na natural - kosmiczna.

W Stanach mocz, krew, wykrywacz kłamstw.

W Niemczech to samo na badaniach.