Skocz do zawartości

Zdjęcie

Domowy Gainer?

- - - - - gainer masa redukcja płatki owsiane mleko cukier białko węglowodany

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Patryk97

Patryk97

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 464 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24
    Witam.
    Co myślicie żeby wziąć większą ilość płatków owsianych(jakieś 300g), mleko w proszku(ok.100g) i cukier(ok.45g).
    Dobrze zmiksować i mamy gainer w proszku. Możemy wziąć trochę proszku zalać mlekiem i mamy dodatek do diety na masę.
    Co o tym myślicie?
    W płatkach owsianych są węgle, w mleku w proszku jest białko i trochę węgli, cukier jako słodzik i dodatkowe węgle, mleko jako dodatkowe białko i dodatkowe węgle. Wszystko jak w firmowym gainerze.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Querus

    Querus

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 183 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Cukier off, zamiast mleka w proszku białko i masz gainera.
    • 0

    #3
    Patryk97

    Patryk97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 464 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24

    Cukier off, zamiast mleka w proszku białko i masz gainera.

    A dlaczego cukier off, to starczy na parę porcji, jak spojrzeć na skład mass freak to jest 24g cukru na 100g gainera.
    Mutant mass ma 11g cukrów na 100g gainera. A np. CarboLite(wiem że to nie gainer) ma 25g cukrów na 100g carbo.
    Więc nie rozumiem dlaczego cukier off gdyż jest on składnikiem wszystkich gainerów(może się myle).

    Edytowany przez Patryk97, 09 kwiecień 2012 - 23:59 .

    • 0

    #4
    grzegorzq

    grzegorzq

      Super spamer

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12078 postów
    • Płeć:b/d
    W sumie, jak się nie ma funduszy to można czasemtakie coś fundnąć, dobry pomysł :ziober:
    • 0

    #5
    WujekMaciek

    WujekMaciek

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1792 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belgistan %)
    • Staż [mies.]: 20 lat
    slaby pomysl. prawie same ww i fat %)

    w 100g mleka w proszku masz zaledwie 27%b (w pelnym), a w platkach 11% (ale ja bym go w ogole nie liczyl). daje ci to 60g b watpliwej jakosci na 445g prochu ogolem

    powiem krotko: co najwyzej doopa i bebzon ci od tego urosna %%)

    ww sa najlatwiej dostepnym makroskladnikiem, w ogole nie rozumiem dlaczego dajecie sie nabierac na GEJnery

    zamiast tego zjedz normalny, pelnowartosciowy posilek z ww zlozonymi i jakims bialkiem (z miesa, ryby, jaja czy twarogu)

    pozdro
    • 0

    #6
    Patryk97

    Patryk97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 464 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24

    slaby pomysl. prawie same ww i fat %)

    w 100g mleka w proszku masz zaledwie 27%b (w pelnym), a w platkach 11% (ale ja bym go w ogole nie liczyl). daje ci to 60g b watpliwej jakosci na 445g prochu ogolem

    powiem krotko: co najwyzej doopa i bebzon ci od tego urosna %%)

    ww sa najlatwiej dostepnym makroskladnikiem, w ogole nie rozumiem dlaczego dajecie sie nabierac na GEJnery

    zamiast tego zjedz normalny, pelnowartosciowy posilek z ww zlozonymi i jakims bialkiem (z miesa, ryby, jaja czy twarogu)

    pozdro

    Mi bardziej chodzi o ww. Białka mam wystarczająco w diecie ale czasami nie mogę zjeść, np. ryżu lub makaronu.
    • 0

    #7
    Mięsiak95

    Mięsiak95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 9
    mozesz robic twarog + mleko + banan
    • 0

    #8
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    A dlaczego cukier off, to starczy na parę porcji, jak spojrzeć na skład mass freak to jest 24g cukru na 100g gainera.
    Mutant mass ma 11g cukrów na 100g gainera. A np. CarboLite(wiem że to nie gainer) ma 25g cukrów na 100g carbo.
    Więc nie rozumiem dlaczego cukier off gdyż jest on składnikiem wszystkich gainerów(może się myle).

    Cukier cukrowi nie równy. Cukier domowy to chyba najgorszy disacharyd dla BB, sacharoza, więc sama ilość cukru w produkcie to nie kompletna informacja.

    Mleko w proszku z kolei bardzo dużo laktozy.

    Jak dla mnie takie miksy to bezcelowe udziwnianie na siłę. Tak jakby coś co wyszło z miksera jest lepsze. Zwyczajne płatki owsiane w domu, a jeżeli zależy Ci na dobrych i łatwych węglowodanach "w biegu", to zwyczajna torebka ryżu się nadaje do zjedzenia na zimno, ewentualnie zalać jakimś małym jogurtem dla smaku.
    • 0

    #9
    donJAZYResko

    donJAZYResko

      WallEast

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2138 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zdolny Śląsk
    A co to jest Gainer? Syf = Cukier i inne odpady.
    • 1

    #10
    Mięsiak95

    Mięsiak95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 9
    no a to co ja zaproponowałem? twarog + mleko + banan? i wychodzi fajny szhejk.
    • 1

    #11
    donJAZYResko

    donJAZYResko

      WallEast

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2138 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zdolny Śląsk
    Generalnie róbcie sami, bo chociaż znacie skład.
    • 0

    #12
    Mięsiak95

    Mięsiak95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 9
    byłby taki shejk w stanie zastapic normalny posiłek?
    • 0

    #13
    donJAZYResko

    donJAZYResko

      WallEast

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2138 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zdolny Śląsk
    Jasne, jak obliczysz zapotrzebowanie na B/T/W.
    • 0

    #14
    Patryk97

    Patryk97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 464 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24
    A gdybym cukier wyrzucił i zastąpił miodem?
    • 0

    #15
    WujekMaciek

    WujekMaciek

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1792 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belgistan %)
    • Staż [mies.]: 20 lat
    miod? 80% ww... zawsze minimalnie lepiej niz cukier buraczany, ale szalu nie ma

    pozdro
    • 0

    #16
    KamilG

    KamilG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 243 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Kręciłem kiedyś coś takiego i nie dałem rady wypić zmielonych płatków owsianych, trzeba było jeść jak zwykłą zupkę mleczną więc raczej kiepski pomysł.
    • 0

    #17
    donJAZYResko

    donJAZYResko

      WallEast

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2138 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zdolny Śląsk
    Miód najlepsza opcja.

    Surowe płatki mieliłeś?

    Edytowany przez donJAZYResko, 10 kwiecień 2012 - 18:24 .

    • 0

    #18
    KamilG

    KamilG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 243 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    No surowe, ale rozumiem do czego dążysz.
    • 0

    #19
    HTeam

    HTeam

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 733 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 27
    Ja podrzuce swój przepis na shake :

    250ml mleka, banan, 50g płatków owsianych, 40g WPC.
    Mało tłuszczu, konkretna ilość białka, węgle proste i złożone.
    • 0

    #20
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    To są fajne przepisy, ale w praktyce większość tych wynalazków u mnie kończy się szybkim kursem do WC jeśli na mleku. Z kolei na wodzie wcale nie jest to smaczne.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko