Skocz do zawartości

Zdjęcie

Domowa siłownia - kilka pytań

- - - - - piwnica domowa siłownia gryf

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
alterego

alterego

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2006

    Hej, wróciłem do treningów po przerwie. Postanowiłem zmontować sobie siłownię w piwnicy.

     

    Złożyłem sobie taki zestaw:

    Załączony plik  silownia.jpg   37,53K   4 pobrań

     

    i jest kilka problemów.

     

    Po pierwsze to te uchwyty do robienia rozpiętek przeszkadzają przy wyciskaniu na klatę (płasko) - nakładki z gryfu zahaczają o nie. Czy to błąd konstrukcyjny ławeczki? Przejrzałem allegro i większość modeli wygląda podobnie. Czy ktoś się z tym spotkał, czy za każdym razem trzeba odkręcać te uchwyty? Pomijam już, że są na stałe na śrubę, ale to akurat mogę przerobić na motylki.

     

    Po drugie - gryf jest niestety 25fi i po założeniu nawet 10kg na jedną stronę już leci na drugą. Nie wiem czy to wina rozstawu stojaków (60cm) czy jego grubości. Widziałem na allegro 30fi i zastanawiam się czy kupić tzn. czy to coś zmieni. Ciężary na szczęście mają dziury 31mm, więc będzie pasować.

     

    Ogólnie to jestem trochę rozczarowany tym zestawem, bo modlitewnik jest dość wąski - robi się na styk, do tego dochodzą problemy, o których wspomniałem.

    Może ktoś z Was ma ten lub jakiś podobny zestaw (większość jest bardzo podobna) i coś podpowie/poradzi?


    Edytowany przez alterego, 06 maj 2017 - 13:08 .
    przeniesione z działu trening dla średnio i zaawansowanych

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Paprykooo

    Paprykooo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 673 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    Te zestawy to moim zdaniem jedna wielka porażka. Cena z kosmosu a obciążenie z plastiku :D

    Uchwyty do rozpiętek chyba najlepiej zdemontować, bo i tak nic nimi się nie da zrobić.

    Gryf jest za lekki pewnie i dla tego się przechyla-normalne. Nawet 30mm będzie się przechylał


    • 0

    #3
    Unventer

    Unventer

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Dokładnie odkręć te uchwyty do rozpiętek bo to jest jakaś porażka,zdecydowanie lepiej zrobić hantlami.

    Wszystkie te gotowe zestawy  są niestety byle jak zrobione(lepiej zainwestować w stojaki i ławeczkę osobno).

    Na przechylający się gryf nie wiele możesz poradzić bo niestety jest tak lekki ,że te 10kg wystarczy żeby go przechylić ;x


    • 0

    #4
    alterego

    alterego

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2006

    Tak wiedziałem, że zaraz ktoś bitumiczne obciążenie skomentuje. Moim zdaniem jest ok - nie brzdęka tak jak żeliwne, więc nikt z sąsiadów się zaraz nie przyczepi. Może być i z plastiku, oby ważyło tyle co jest podane :) Siłownie mam w piwnicy i nikogo nie pytałem o zgodę, więc też zależy mi na dyskrecji. Dodatkowo wyłożyłem też podłogę matą fitness. Co do trwałości tych nakładek to zobaczymy, ale cenowo są sporo tańsze niż żeliwo czy stal.

     

    Co do uchwytów, to oczywiście je odkręciłem, ale to średnie rozwiązanie. Dziwie się, że ktoś to tak zaprojektował, że jest taki błąd. Hantelkami też oczywiście robię, ale czasem chciałem mieć dodatkową opcję. Na razie zrobię to na śruby-motylki chyba, Jak zachce mi się nimi robić, to będzie można je w miarę szybko zamontować. Nic lepszego na tę chwilę nie wymyśliłem.

     

    Odnośnie gryfu, to wiem, że jest za lekki, ale pytam czy np. taki z 30fi będzie lepszy? Olimpijskiego nie kupię, bo to już spory wydatek (kilka stówek), a taki 30 fi powiedzmy mogę jeszcze dorzucić, tylko czy on cokolwiek zmieni.

     

    Co do zintegrowanych stojaków, to akurat jest wygodne i wychodzi sporo taniej, niż oddzielne. Ta jedna rzecz akurat jest dla mnie spoko.


    Edytowany przez alterego, 06 maj 2017 - 14:15 .

    • 0

    #5
    ra1

    ra1

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 489 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Niestety, sporo osób zaczynających z siłownią dało się nabrać na te wszystkomające ławeczki (ja kiedyś też). Gdyby umiała gotować zupę, to byłby z niej chociaż taki pożytek.

    Na rozpiętki to chyba jedynie motylek pomoże, nigdy tego nie zamontowałem do swojej ławeczki, ani mizernej prasy.

    Odnośnie przechylającego się gryfu, przy hakach masz takie pręty obracane, prawdopodobnie można nimi zablokować sztangę zanim założysz obciążenie na drugą stronę. Grawitacja, brak przeciwwagi i możesz dostać końcem gryfu w zęby przy zdejowaniu obciążenia.

    Swój egzemplarz podobnej ławeczki miałem wysłać na złom, ale znajomy chciał.
    • 0

    #6
    alterego

    alterego

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2006
    Tak sa takie blokady jak mowisz, ale trzyma to raczej slabiutko, wiec wole nie ryzykowac jak mowisz, aby nie dostac w zeby.

    Tragedii nie ma, da sie na tym cwiczyc, dobrze ze sotjaki chociaz regulowane, bo widzialem, ze sa i takie bez regulacji, ro wtedy ustawienie lawki do skosu jest totalnie bez sensu.

    Jakby ktos mial gryf 30fi to niech da znac, bo taki moge dokupic. Na olimpijski na razie mnie nie stac (i tak musialbym wymieniac nakladki wiec bez sensu).
    • 0

    #7
    ra1

    ra1

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 489 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To jakiś prosty patent, żeby ta sztanga się nie przechylała, np. kawałek linki stalowej i karabińczyk. Te pare kg na gryfie raczej nic ci nie da, jeżeli jest długi. Robiłem też w taki sposób, że gryf dosuwałem z jednej strony na maxa, zakładałem obciążenie na tą krótszą, później na drugą stronę podtrzymując. Jednak za dużo cackania z tym jest, już lepiej zablokowac linką na chwile, przed hakiem.
    • 0

    #8
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Bitumiczne może i nie hałasuje i jest tanie - to i tyle z jego zalet. Nada się póki człowiek operuje małymi ciężarami, jednak ćwicząc dłużej będą za grube i zacznie brakować miejsca na gryfie a gryf fi25 zacznie być niewygodny i będzie sprężynował co skończy się kompletną wymianą obciążenia i gryfów więc po co kupować dwa razy? :)

     

    Co do ławki to ja kiedyś na takiej złożyłem się na skosie górnym do tyłu ze sztangą 70kg w powietrzu - nie polecam %)

    Z rozpiętkami jedyne co dobre można zrobić to je zdemontować, stojaki za niskie do przysiadów ale w sam raz by na skosie górnym pomóc sobie zębami odłożyć sztangę, brak regulacji siedziska powoduje niekomfortowe zssuwanie się na skosie a kiepska regulacja oparcia wyklucza korzystanie z niego podczas treningu barków, do tego cena tej nie w pełni sprawnej ławki jest niejednokrotnie wyższa od dobrej sprawdzonej regulowanej.

     

    Zbyt wąski rozstaw stojaków nawet przy fi30 będzie mógł powodować przechylanie się ciężaru, zostaje przesuwać sztangę tak by pozostawić środek ciężkości pomiędzy nimi, a patent na przytrzymywanie jednej strony jest skuteczny ale może spowodować bujnięcie się całego zestawu ;)


    • 0

    #9
    alterego

    alterego

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2006
    Ten gryf niby do 120 daje radę według opisu, wiec mi wystarczy. Na serię tyle prędko nie wezmę, bo przerwa była i spadki :) mam z hantli trochę żeliwnych, a jak będzie brakowac to dokupie.

    Co do siedziska to zgodze sie, ze przy skosie jest lipa. Na szczescie jest tem modlitewnik/wyciag wiec na tym sie czlowiek troche blokuje aby nie spadac.

    Jest trochę wad, nie przecze, ale teraz to i tak troche juz musztarda po obiedzie :)

    Przysiadow akurat i tak nie dam rady robic - za malo miejsca w piwnicy. Za lawka jest sciana. Glownie dlatego wybor padl na lawke taka juz ze stojakami.
    • 0

    #10
    Paprykooo

    Paprykooo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 673 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    Co do obciążenia zmienisz zdanie jak zaczniesz robić martwy.


    • 0

    #11
    ra1

    ra1

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 489 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Spójrz jakie chińczyki śruby dali, czy przypadkiem nie jakieś miękkie klasy 4.x. Tam gdzie profil ławki łączy się ze stojakami wymieniłbym na 8.8 lub lepsze. Z tego co pamiętam, przy dokręcaniu siedziska/oparcia na wstępie urwałem jedną i później męczyłem się, żeby bez rozpruwania tapicerki wykręcić ją z mufy. Kiedy ławeczka będzie stękać od nadmiaru obciążenia, pamiętaj że zawsze możesz wykorzystać cegły do podparcia, u siebie tak robiłem. %)


    • 0

    #12
    alterego

    alterego

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2006


    Co do obciążenia zmienisz zdanie jak zaczniesz robić martwy.


    W sensie? Na martwy tez tak duzo predko nie wezme. Na martwy za duzo tez miejsca nie mam niestet, chociaz to moze jeszcze aiw ogarnie jakos.
    • 0

    #13
    alterego

    alterego

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2006


    Spójrz jakie chińczyki śruby dali, czy przypadkiem nie jakieś miękkie klasy 4.x. Tam gdzie profil ławki łączy się ze stojakami wymieniłbym na 8.8 lub lepsze. Z tego co pamiętam, przy dokręcaniu siedziska/oparcia na wstępie urwałem jedną i później męczyłem się, żeby bez rozpruwania tapicerki wykręcić ją z mufy. Kiedy ławeczka będzie stękać od nadmiaru obciążenia, pamiętaj że zawsze możesz wykorzystać cegły do podparcia, u siebie tak robiłem. %)


    Sruby wydaja sie w miare ok, sa m8 i m10. Jednak lawka buja sie mocno przy cwiczeniu.
    • 0

    #14
    ra1

    ra1

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 489 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Mam na myśli klasę twardości śrub, przeważnie wybitą na łebku.

    Możesz też dać podkładki powiększone, żeby mocniej dociągnąć śruby i nie odkształcić tego profila dosyć lichego, pewnie w granicach 38x38x1,5 mm?

    Edytowany przez ra1, 10 maj 2017 - 12:55 .

    • 0

    #15
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Dla mnie na fi25 można komfortowo ćwiczyć powiedzmy do 60-70kg, potem z każdą dziesiątką test coraz tragiczniej a powyżej 100kg to już zapomnij :)


    • 0

    #16
    alterego

    alterego

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2006
    Ale fi30 uznajesz za ok, czy musi byc olimpijska?
    • 0

    #17
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Nie no olimpijka dla przeciętnego ćwiczącego jest przerostem formy nad treścią, na fi30 spokojnie poradzi sobie nawet zaawansowany ćwiczący regularnie przekraczając 150kg :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko