Skocz do zawartości

Zdjęcie

Domowa siłownia i trening nóg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pavlox83

pavlox83

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam.Od dwoch lat systematycznie uprawiam cwiczenia siłowe,jednakże nie uczeszczam na siłownie do której mam kawałek tylko zgromadziłem troche sprzetu w domu.Problem w tym że dysponuje tylko wolnymi cieżarami natomiast w ogóle nie ćwicze na maszynach co ma odzwierciedlenie szczególnie w stanie muskulatury nóg.Jedyne co nogi nadrabiam na rowerze, co w zime w czasie tworzenia muskulatury jest nie lada problemem.Prosze o jakies sensowne porady odnośnie treningu nóg na wolnych ciezarach.

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na rzeźbe pomoc | pomoc w ułozeniu treningu na rzeźbe , Jaki posiłek po treningu? | gdy póżno ćwiczę , Trening FBW do sprawdzenia , Dieta i trening dla początkującego - tłuszcz down i mięśnie up - złoty środek , 'Trening' w domu | Trening trwajacy maksymalnie godzine, pomozcie

#2
WujoMaciek

WujoMaciek

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4523 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie

    Przysiady, wykroki, przysiady bułgarskie, wspiny na palce... dużo tego jest wystarczy poczytać %)
    http://www.kfd.pl/tr...ladków-f98.html PS. Nie ten dział ;)


    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    przysiad przedni, przysiad tylny, wykroki, hack przysiady, MC na prostych nogach, żuraw, uginanie leżąc z hantlem między stopami


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko