Skocz do zawartości

Zdjęcie

Domowa siłownia 500+, ograniczona ilość miejsca. Warto?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gianbuffon

gianbuffon

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 575 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Kraków

Witam,

 

zastanawiam się, czy jest sens montować domową siłownie we wnęce o szerokości 190 cm. Głównie chodzi o wymiary gryfu, bo chyba nie powinien mieć więcej niż 160cm, aby było komfortowo.

Chciałbym mieć regulowaną ławeczkę z późniejszą możliwością rozbudowy: wyciąg dolny, górny i prasa oraz stojaki. Na początek obciążenie myślę ok. 60 kg, później się dokupi. Sztanga prosta, 2 krótkie gryfy. 

Z racji ograniczonego budżetu (na daną chwilę 500 zł), na początku myślałem nad zestawem ze składaną ławeczką do pionu z allegro, ale widziałem tu na forum same krytyczne opinie (czego się w sumie spodziewałem).

Przeglądam oferty np. Marbo i nawet te ławki nie są duże. Jak się postawi pod ścianę to nie będą zagracać. Problemem staje się cena. Tu widzę, że najtańsza ławka kosztuje 309 zł + stojaki 209 zł. No i już budżet zamknięty, a jeszcze hantle i gryfy. Na allegro widziałem zestawy za ok. 200 zł, tyle, że obciążenia bitumiczne i też pewnie nie polecicie.

Co w takim wypadku robić? Najpierw zainwestować w ławeczkę i obciążenie, a później stojaki i akcesoria do ławki? Na pewno te budżetowe zestawy omijać szerokim łukiem?

Czy może odpuścić ze względu na ograniczone miejsce?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Ryfel

Ryfel

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPipPipPipPip
  • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    z tego co wiem gryf powinien miec minimum 180cm

    a te ponizej to 160cm ale to lekka slabizna to raz a dwa  jak masz cwiczyc i myslec czy nie uderzysz w sciane to lepiej odpusc

    dozbieraj 500zl i mozna juz za 1000zl kupic cos porzadnego (lawka stojaki i gryfy z kg)

    na poczatku mi sie wydaje ze gryfy i kg


    • 1

    #3
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    A gryf 170 cm byłby ok, czy za mały? Byłoby wtedy 20, nawet 25 cm luzu. 180 cm to już chyba za dużo. Myślę, że na początek ławka z możliwością rozbudowy, np. ta z Marbo za 300-350 zł + małe gryfy i obciążenie do 60 kg. Później dokupię gryf 170cm (jeśli taki da radę) i stojaki. A na końcu wyciąg, dodatkowe obciążenie i może jeszcze sztangę lekko łamaną. Ma to sens? Czy wszystkie składane ławki to szajs?
    • 0

    #4
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX
    Marbo jak juz
    SZtangi poniżej 180 maja słaba wytrzymałość
    • 1

    #5
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Poprawione. To co się może stać z taką sztangą przy obciążeniu 40-60 kg?
    • 0

    #6
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX
    Nie chodzi oto ale taka sztanga ma wytrzymałość np 120kg a 180cm ma 200kg. Tamta krótsza posluzy na jakiś czas do kiedy nie będziesz dużo podnosil
    • 1

    #7
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    A to jak tak, to wezmę 170. Max jak 80 kg nie zamierzam nakładać na nią. Jak będzie trzeba więcej to wtedy kupię dłuższy gryf. Za jakiś czas przestrzeń też się powiększy ;)
    Dzięki za pomoc!
    • 0

    #8
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Przy tej samej średnicy dłuższe gryfy są słabsze , to logiczne ;)

    Na początek można skorzystać z rozwiązania ławki i zestawu hantli, dzięki temu można sobie darować tak naprawdę sztangę, stojaki i trochę obciążenia, bo dla porównywalnego bodźca ze sztangą na hnt potrzeba go mniej ;)

    >> http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    >> http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

     

    z czasem dokupisz stojaki, sztangę i obciążenie


    Edytowany przez ~Game, 18 styczeń 2017 - 13:09 .

    • 1

    #9
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    No i pewnie tak zrobię jak piszesz.
    Pytanie tylko, czy jak wezmę te gryfy o średnicy 30mm, to obciążenia mają mieć najlepiej 31mm?
    No i jeszcze kwestia zacisków. Nie lepsze byłyby zatrzaskowe? Tak żeby jak najszybciej zmienić obciążenia?
    • 0

    #10
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Jeśli chodzi o hantle to ufam tylko stałym i gwintowanym, reszta gryfów już na zaciski sprężynowe. W przypadku gryfów gładkich 1mm różnicy a w przypadku gwintu 1-2mm.


    • 1

    #11
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Ok, przemyślałem już sprawę. Miejsca za dużo nie ma, ale myślę, że spokojnie da radę poćwiczyć. Zmierzyłem jeszcze raz szerokośc pomieszczenia i wyszło dokładnie 200 cm, więc gryf 170 cm byłby chyba optymalny.
    Na początek mam 500 zł. Co 1-2 miesiące będę rozbudowywał zestaw o kolejne sprzęty.
     
    W najbliższym czasie chcę kupić:
    1. 2x gryf śrubowy 40 cm, 30 mm
    http://www.marbo-spo...rbo-Sport.html 
    2. Gryf prosty 170 cm, 30 mm GorillaSports
    http://gorillasports...0cm-prosty.html
    3. Obciążenie stalowe na hantle 31 mm -  allegro za 3,3 zł/kg 
     
    Na razie będę sobie radził bez ławki, wykorzystując pufy i grubą deskę.
     
    Za 1-1,5 miesiąca kupię:
    4. Ławka regulowana
    http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html
    5. Stojaki - tutaj mam problem z wyborem.
    Zastanawiam się pomiędzy tymi trzema
    http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html
    http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html
    http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html
     
    Na początku myślałem nad tymi najtańszymi. Ale skoro będę ćwiczył sam, to chyba przydałaby się asekuracja. Oczywiście najchętniej wziąłbym te wielopoziomowe, ale problemem jest cena, no i przestrzeń. Nie wiem, czy jest sens w nie inwestować, czy np. te MS-S108 byłyby wystarczające na moje potrzeby? Zastanawiam się nad ich stabilnością, ale skoro można je dociążyć obciążeniami, to chyba będzie ok?
    Jeszcze te są ciekawe i niedrogie. Tylko, czy nie za niskie?
    https://www.hop-spor...ja-hs-1015.html
     
    6. Obciążenie stalowe na sztangę 31 mm -  allegro za 3,3 zł/kg
     
    Myślę jeszcze nad:
    7. Drążek i guma do podciągania. W moim przypadku drążek rozporowy odpada.
    Jakbym zawiesił gryf na najwyższym stopniu stojaka, to dałoby radę się podciągać? Czy może lepiej nie kombinować i kupić np. taki drążek?
    http://www.marbo-spo...rbo-Sport.html 
     
    8. W dalszej kolejności chciałbym rozbudować ławkę o prasę i wyciąg+uchwyty, gryf łamany oraz zakupić twister i wałek
    9. Na jesień planuję kupić kompaktowy rowerek magnetyczny.
     
    Mógłbym prosić o ocenę sprzętu? 
    Czy to obciążenie stalowe o średnicy otworu 31 mm będzie ok na te gryfy śrubowe? Widziałem opinie, że u tego sprzedawcy nie zawsze otwory są idealne. 

    • 0

    #12
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Zacząłbym od hantli i ławki, na gryfie i tak nie poszalejesz bez stojaków ;)

    Miesiąc/dwa później brałbym gryf prosty i stojaki, a co do nich to zależy ile chcesz przeznaczyć na nie, na każdych zrobisz trening ale jeśli będziesz ćwiczył sam asekuracja się przyda. Gdybym miał wybierać brałbym wielopoziomowe z home lub te s108, a co do podciągania na sztandze to będzie trochę nisko ;) Obciążenie powinno być ok o ile wszyscy będą mieli prawidłowe wymiary :)


    • 1

    #13
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Już się martwiłem, że nikt nie odpisze :)

    Ok, w takim razie od razu wezmę ławkę, a drążek i gryf później.

    Co do tych stojaków, to, ja też chętnie bym widział u siebie te wielopoziomowe. Ale mają one dwa minusy względem s108 - są trochę większe (jeszcze do zniesienia) i nie mają gumowych nakładek tłumiąch hałas. Na korzyść lepsza asekuracja (bardziej do mnie przemawiają te drążki niż haki w s108) oraz same haki są chyba pewniejsze od regulacji.
    No i jeszcze, czy te haki w wielopoziomowych są na tyle pojemne, że bez obaw wejdzie sztanga o średnicy 30mm?
    Jak widać, trzeba iść na kompromis i nie wiem na co się zdecydować.

    Odnośnie obciążeń. Jeśli jest ryzyko, że mogą być za małe, to nie lepiej kupić hantle proste i takie zaciski?
    http://www.marbo-spo...nsportline.html
    Bo obciążenie żeliwne z Marbo, czy innego sklepu to już za duże koszty dla mnie


    PS.
    W Lidlu mają być hantle śrubowe 35 cm, 30 mm + 8 kg żeliwa. 65 zł sztuka. Czyli za dwa 130 zł i 16 kg obciążeń. Do tego oszczędność na przesyłce.
    Czasami będzie ćwiczyć też moja żona, więc może warto się w takie zaopatrzyć?

    • 0

    #14
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Kwestie akustyczne to zależy od osoby, zawsze można sobie gumę nakleić jak będzie przeszkadzało :P Co do obwodu to tak dużej różnicy niema by się nie mieściło :)

     

    Zaciski "imbusowe" mnie nigdy nie przekonywały, a szczególnie cena, w przypadku hnt domowych uznaje tylko gwint :) a jeśli chodzi i lidla to wymiary i ceny możesz śmiało sam porównać, hantla to hantla a żeliwo to żeliwo :) w niektórych sklepach można dostać darmową wysyłkę przekraczając odpowiednią wartość zamówienia


    Edytowany przez ~Game, 30 styczeń 2017 - 19:30 .

    • 1

    #15
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Kupiłem te hantle z Lidla. Wszystko wydaje się spoko, tylko zmartwiło mnie, że w instrukcji napisali, że to są hantle do użytku domowego i max obciążenie 10 kg(!). Czy to w ogóle możliwe, żeby stalowy gryf o grubości 3 cm był taki słaby? gryfy z Marbo, Hop-Sport i innych sklepów mają po 150 kg a tu tylko 10 kg. Oczywiście w planach mam zakup dodatkowych 40 cm, a te będą raczej dla mojej żony. Jednak do czasu zakupu nowych, chciałbym na tych poćwiczyć i teraz nie wiem, czy mogę to robić bez obaw.

    Jeszcze tylko kilka pytań i już nie męczę:
    1. Już raczej nie znajdę miejsca na poręcze, a bardzo lubiłem na siłowni robić pompki na tricepsy (ze wspomaganiem).
    Mam w domu takie coś
    https://www.topslim....ym_BB_268_1.jpg
    Czy to mi może zastąpić pompki na poręczach?

    2. Będę potrzebował jeszcze matę wygłuszającą pod ławkę i ciężary. Jakieś 125x180 cm. Widzę, że jest coś takiego jak maty puzzle o różnych grubościach. Jeśli mam wykładzinę, to wystarczy mata o grubości 1 cm?

    3. Zastanawiam się ciągle nad tymi stojakami. Wielopoziomowe są trochę duże, ale mają bezpieczną asekurację.
    Jeśli zdecydowałbym się na nie, to w jaki sposób mógłbym je wyciszyć? Co to za gumę musiałbym kupić?

    4. Warto dołożyć do tej ławki?
    http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    Zachęca mnie nie to, że jest składana i będzie zajmować mniej miejsca oraz grubsza tapicerka. No i lepsze dodatki z linii semi pro (blokada ud do prasy).
    Z drugiej strony widziałem negatywne opinie o zbyt dużej odległości między siedziskiem a oparciem. Ale patrząc po zdjęciach to w L115 wygląda to podobnie.

    Dzięki!

    Edytowany przez gianbuffon, 01 luty 2017 - 10:53 .

    • 0

    #16
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Może są puste w środku :P 

     

    @1 - szkoda kasy

    @2 - powinno starczyć, ale mimo wszystko cieńsza będzie miała inne parametry

    @3 - można kombinować z gumą, plastikiem lub hybrydą bo przez to że są wąskie mogą je szybko ciąć

    @4 - lepszy jest model nie składany z semi pro, nie zajmuje dużo więcej miejsca 


    • 1

    #17
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    hehe no na puste to nie wyglądają. Ważą 1,8 kg, czyli tyle ile te z firmowych sklepów. Mam nadzieję, że to tylko takie zabezpieczenie producenta a w rzeczywistości dadzą radę z obciążeniem do 100 kg :)

     

    Budżet będzie wyższy, więc myślę nad tą ławką semi pro. Lepiej wyglądają choćby dodatki.

     

    Stojaki raczej też wielopoziomowe, tylko dalej nie mam pojęcia jak mógłbym je wyciszyć. A może jakieś nakładki na gryf?

    Szkoda, że nie ma takich regulowanych z amortyzacją i asekuracją jak w tych wielopoziomowych...

     

    Gryf jednak wezmę 180 cm, tylko mam problem ze znalezieniem gładkiego. Marbo i inne sklepy mają tylko gwintowane.

    Czy taki będzie ok?

    http://allegro.pl/markowy-gryf-prosty-180cm-30mm-czarny-zaciski-i6598753161.html

    albo

    http://allegro.pl/markowy-gryf-prosty-180cm-30mm-gladki-zacisk-maxam-i6660039253.html


    Edytowany przez gianbuffon, 02 luty 2017 - 17:35 .

    • 0

    #18
    ra1

    ra1

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 491 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Stojaki raczej też wielopoziomowe, tylko dalej nie mam pojęcia jak mógłbym je wyciszyć. A może jakieś nakładki na gryf?

     

    Może ze 2-3 warstwy termokurczki: http://tnij.org/x0c4x0y ? Jeżeli przejdzie przez kołnierz na gryfie, to powinna ileś wytrzymać (grubość ścianek wzrasta po obkurczeniu).


    • 1

    #19
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Ławka semi-pro będzie stabilniejsza i bardziej wytrzymała. A co do gryfu to gładki 30mm będzie optymalny, a nad wyciszeniem zastanawiałbym się po zakupie jeśli rzeczywiście będzie Ci to przeszkadzać :)


    • 1

    #20
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Ok, to wezmę semi pro. Z wyciszeniem bardziej myślałem o sąsiadach. Ale pewnie większe znaczenie ma tu mata amortyzująca. Najwyżej później pomyślę o tej koszulce termokurczliwej. Czyli oba te gryfy Maxam są ok? Jeden z nich ma w parametrach stal niskowęglowa i wykończenie oksydacja, a drugi stal hartowana i wykończenie cynk, z tym, że ma 183 cm a nie 180 cm. To jest jakaś różnica?

    Edytowany przez gianbuffon, 03 luty 2017 - 19:17 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko