Skocz do zawartości

Zdjęcie

domowa siłownia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
niiick18

niiick18

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Witam,

 

nie zauważyłem osobnego działu ze sprzętem, dlatego zapytam tutaj. Noszę się z zamiarem rozpoczęcia treningów ze sztangą w domu i szukam odpowiedniej ławeczki, Co sądzicie o tym modelu?

 

https://www.marbo-sp...-Sculpture.html

 

Może ktoś ma jakieś inne propozycje?

 

Do tego pasowałaby sztanga z obciążeniem. Nie mam pojęcia w jaki ciężar celować, czy lepiej zestaw czy osobno gryf i talerze? Proszę o sugestie i pomoc w wyborze.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
szumi1991

szumi1991

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 728 postów

zasada nr 1. Nigdy nie bierz ławki któa jest połączona ze stojakami. Stojaki regulowane oddzielnie a  dlatego że jak nibby bedziesz robił przysiady z takimi połączonymi ? poszukaj prostej ławki bez dodatków i do tego odzielne stojaki. Co do sztangi to oczywiście że osobno gryf i talerze. Przecież inny cieżar bierzesz na klatkę, inny na przysiad , a inne na biceps.  Zresztą regularne zwiększanie obciażenia to podstawa treningu. Na start to tak łącznie 100-120 kilo powinno starczyć Zarówno talerze duze (20 i 10 kg) jak i małe (5, 2, 1.5 kg)


  • 0

#3
niiick18

niiick18

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Na innych forach z kolei doradzali, że najlepiej z modlitewnikiem i innymi dodatkami, wtedy są większe możliwości.

 

Gryf domyślam się, ze najlepiej prosty i czym szerszy tym lepszy podobno. Celuję w 180cm. Nie wiem też jakie obciążenie wybrać czy iść w żeliwne czy te tańsze bitumiczne. Nie chcę też przewalić nie wiadomo ile kasy.


  • 0

#4
kravmaga

kravmaga

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3957 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    na początek wystarczy


    • 0

    #5
    szumi1991

    szumi1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów

    No to jak liczysz kase to nie kupuj tej ławki. Tak jak mówiłem jakbyś kupił tą to i tak musiałbyś dokupić drugą parę stojaków. po drugie to cos co ma zamontowane ławka na nogi  jest całkowicie zbyteczne a wręcz nie wskazane. można na nich robić izolacje nóg które może mają sens u zawodowego kulturysty który musi doszlifować konkretny mięsień nawet kosztem zwiększonego ryzyka.Bo prostowanie nóg na takich maszynach mega przeciąża stawy w kolanie. Znacznie bezpieczniejsze są zwykłe przysiady. Podobnie z modlitewnikiem. Lepiej podciagać sie na drażku , a jak chcesz izolować biceps to zwykłe uginanie hantlami stojac. Jak chcesz na coś wydać kase dodatkowo poza ławką i, stojakami i sztangą to hantle, drażek do podciągania, poręcze do Dipsów, roller, ksiażki o tematyce treningowej,  i wiele innych bardziej użytecznych niż modlitewnik i to g@#$ na nogi ps. żeliwne. 


    Edytowany przez szumi1991, 05 luty 2019 - 14:55 .

    • 0

    #6
    niiick18

    niiick18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Wielkie dzięki za konkretną odpowiedź i cenne rady, krótko zwięźle i na temat. Tak się składa że mam takie ustrojstwo https://www.decathlo...IYaAp_BEALw_wcB na którym robię podciąganie i dipy.

     

    Z tego co widzę, to ławki są różne, nawet takie za dwie stówy, ale w sumie tutaj chodzi o bezpieczeństwo i nie można przesadnie oszczędzać. Znalazłem coś takiego na przykład:

     

    https://sklepsportow...olska-Arms/2411

     

    Albo https://www.sport-sh...rt-p-18154.html

    + https://www.sport-sh...bo-p-15586.html

     

    Nie wiem czy warte zakupu? Nie orientuję się w jaki przedział cenowy celować, żeby z jednej strony nie przepłacić, ale też nie wybrać kompletnego szajsu.

     

    Ewentualnie proszę o jakieś propozycje, bo sprzętu jest mnóstwo i będąc kompletnie zielonym bardzo trudno się szuka. Jest też aspekt wysokości, bo mam 184cm wzrostu, a nie wiem na ile to jest istotne.

     

    O ile używane ławki jakoś mnie odrzucają, to takie "przechadzane" obciążenie to już chyba nie jest zły pomysł. Celuję w gryf prosty 180 cm, średnica w sumie nie wiem jaka powinna być, 28, 29mm?? I chyba jednak żeliwo, zwłaszcza jeśli pójdę w używane.


    • 0

    #7
    szumi1991

    szumi1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów

    wziałbym odzielnie tą ławkę i ten stojak bo stojak z https://sklepsportow...olska-Arms/2411 ma wytrzymałość 140 kg a drugi 200. może 140 kg wydaje ci sie na razie kosmosem ale skoro naprawdę chcesz inwestować w ten sport to 140 kg w przysiadzie to ładny wynik ale osiągalny dla każdego faceta co ćwiczy z głową i regularnie (na klatę dojście do tego wyniku będzie trochę dłuższą drogą :P ) 


    Edytowany przez szumi1991, 05 luty 2019 - 22:56 .

    • 0

    #8
    Freezu

    Freezu

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 193 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Nie prościej kupić wielopoziomowy stojak i ławę osobno? Sporo wygodniej z rozstawianiem wszystkiego.
    https://www.marbo-sp...arbo-Sport.html montujesz na stałe w jednym miejscu i jeśli zajdzie potrzeba to podsuwasz tylko ławeczkę i jest ogień. Obciążenie do 300kg.


    • 0

    #9
    niiick18

    niiick18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Fajne ale trochę drogie mi się wydają.


    • 0

    #10
    fobia

    fobia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Miałem taką ławkę ze zintegrowanymi stojakami, modlitewnikiem, rozpiętkami i prasą do nóg i powiem Ci, że nie warto. Najwygodniejszy rozstaw rąk przy wyciskaniu miałem akurat tam, gdzie były stojaki. O przysiadach z większym obciążeniem nie było mowy, tylko tyle ile byłem w stanie zarzucić z ziemi. Wyciskanie na skosie to też jakaś masakra. Zamieniłem to na taki zestaw:

     

    https://www.marbo-sp...arbo-Sport.html

    https://www.marbo-sp...arbo-Sport.html

     

    I jestem mega zadowolony. Wszystko możesz ustawić pod siebie, szybko, sprawnie i wygodnie. Dodatkowo stojaki mają pręty na obciążenie, więc nie wala się to wszystko po całej siłowni tylko elegancko dociąża stojaki. Ławka ma też opcję dokupienia modlitewnika, pracy i wyciągu więc w razie czego można sobie dołożyć.

    Jeśli chodzi o obciążenie to zdarzyło mi się mieć kiedyś dwa talerze bitumiczne i nigdy więcej. Raz, że są szersze więc mniej ich możesz zmieścić na hantli czy sztandze, a dwa, pokruszyły się po miesiącu i poszły na śmietnik. Używane możesz jak najbardziej kupić, ale żeliwne, bo są nie do zajechania. 


    • 0

    #11
    kalina87

    kalina87

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 90 postów

    Co do obciążeń to też uważam, że bitumiczne to strata pieniędzy a sprzęt to tak jak koledzy piszą ławka wolnstojąca i stojaki osobne będą bardziej korzystniejsze. Ja tak jak pisałem mam sprzęt z Keltona i jestem mega zadowolony. Zachęcam do nach się odezwać.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko