Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dolna część klatki piersiowej a brak skosu ujemnego - jakie ćwiczenia?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-GrEEm-

-GrEEm-

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 62 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 2

Witajcie. Do swojego FBW chciałbym dodać ćwiczenia które pomogą mi wzmocnić i zbudować dolną część klatki piersiowej. Jednak moja ławka ma tylko 3 poziomy dodatnie i podstawowy. Nie mogę robić skosu ujemnego, co nie pozwala mi wyciskać na skosie dolnym. Czy da się te ćwiczenie czymś zastąpić?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Vin Diesel

Vin Diesel

    teamKFD

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17045 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Santa Monica, CA

dipsy. jak nie masz poręczy to dwa krzesła z oparciem.

albo inna opcja. podłóż coś pod ławkę z jednej strony, aby była pod kątem.


  • 0

#3
Shikitano

Shikitano

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 828 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 82

    Od siebie dodam przenoszenie hantla w poprzek ławki.


    • 0

    #4
    -GrEEm-

    -GrEEm-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Możesz jakoś to rozwinąć? :)


    • 0

    #5
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    http://www.kfd.pl/pr...mej-34118.html/


    • 0

    #6
    Shikitano

    Shikitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 828 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 82


    • 0

    #7
    -GrEEm-

    -GrEEm-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Chyba przenoszenie sztangielki bardziej mi podpasuje, bo dipsów, też nie mam za bardzo jak wykonywać. Pytanie jak z efektywnością tego ćwiczenia? Dużo więcej trzeba się napracować niż przy wyciskaniu?


    • 0

    #8
    Shikitano

    Shikitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 828 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 82

    Dipsy na pierwszym miejscu. Przenoszenie to ćw uzupełniające.

     

    Pytanie jak z efektywnością tego ćwiczenia? Dużo więcej trzeba się napracować niż przy wyciskaniu?

     

    To dwie zupełnie różne bajki. Nie da się porównać tych ćwiczeń.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko