Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dokładanie ciężaru w treningu ogólnorozwojowym

- - - - - ogólno siła power

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Arek94

Arek94

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 346 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 7+8SW
    Czy warto dodawać kg w seriach przy ogólnorozwojówce ? np 3 serie
    1. 15 po 38
    2 i 3. 12 po 42?

    Czy lepiej utrzymywać ten sam i po tyg dodawać po np 1 kg?

    Edytowany przez Arek94, 23 październik 2011 - 22:00 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Zależy czego oczekujesz od treningu,jeśli masa/siła/ powrót do formy warto dodawać,jesli regeneracja nie koniecznie.
    • 0

    #3
    Arek94

    Arek94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 346 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 7+8SW
    masa, siła też ale mniej

    Edytowany przez Arek94, 24 październik 2011 - 15:25 .

    • 0

    #4
    Arek94

    Arek94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 346 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 7+8SW
    podwyższam
    • 0

    #5
    Arek94

    Arek94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 346 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 7+8SW
    podwyższam
    • 0

    #6
    Tonder

    Tonder

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1854 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2lata
    Warto, ja dodaje sobie z każdą serią trochę ciężaru kosztem mniejszej ilości powtórzeń i znacznie lepiej to działa na mnie. Każdy ma inny organizm, spróbuj, może u Ciebie efekt będzie odwrotny.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko