Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dodatni bilans kaloryczny a przyrost masy

* * * * - 1 głosów kcal dieta masa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
przemek406

przemek406

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 94 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12

    To nie jest bez sensu ;)

    no bez przesadyzmu 4 razy dziennie ryż z kurczakiem,no sorry jak dla mnie dzieki.

    sniadanie - ???
    TRENING
    "posilek" - 2xbanan
    posilek - ryz kurczak,pomidor
    posilek - tunczyk chleb,warzywa
    posilek - ryz kurczak,warzywa
    posilek - twarog chudy,oliwa
    • 0

    #42
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    no bez przesadyzmu 4 razy dziennie ryż z kurczakiem,no sorry jak dla mnie dzieki.

    sniadanie - ???
    TRENING
    "posilek" - 2xbanan
    posilek - ryz kurczak,pomidor
    posilek - tunczyk chleb,warzywa
    posilek - ryz kurczak,warzywa
    posilek - twarog chudy,oliwa


    Wiesz , dla mnie jedzenie to jedzenie , konieczne by przeżyć , żadnej przyjemności z żarcia nie czerpie.

    Ale jeśli nie umiesz sobie dać urozmaicenia , to pewnie - będzie ci się wydawać bez sensu. Masz tyle zamienników kurczaka że szok ...
    • 0

    #43
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    no bez przesadyzmu 4 razy dziennie ryż z kurczakiem,no sorry jak dla mnie dzieki.

    sniadanie - ???
    TRENING
    "posilek" - 2xbanan
    posilek - ryz kurczak,pomidor
    posilek - tunczyk chleb,warzywa
    posilek - ryz kurczak,warzywa
    posilek - twarog chudy,oliwa


    A kto ci karze jeść ryż z kurakiem w każdym posiłku?

    Śniadanie : np ryż + kura
    Trening
    II: makaron + Indyk/kura/wołowina/cielecina/ryba + warzywa
    III : jaja + płatki owsiane
    IV: tunczyk + chleb + warzywa + oliwa
    V: Twaróg + Oliwa

    I w kazdym posiłu masz coś innego

    PS: A jak nie pasuje to wracaj do wcześniejszego trybu życia :ziober:
    nikt cie tutaj do niczego nie zmusza.

    • 0

    #44
    przemek406

    przemek406

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    są jeszcze kwestie finansowe i inne ale juz nie bede wnikal dzieki za "pomoc".
    • 0

    #45
    -susek-

    -susek-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goteborg
    • Staż [mies.]: ???

    są jeszcze kwestie finansowe i inne ale juz nie bede wnikal dzieki za "pomoc".


    Dobra może to Ci pomoże, bo nie wiem czego oni się tak zafiksowali na tego kurczaka z ryżem z samego rana...

    Zrób sobie rano na śniadanie 100g płatków owsianych dorzuć 3 białka jaja kurzego i jedno całe jajo i będzie git.

    I jeżeli chodzi o kwestie finansowe to dosyć niedrogo.
    Pozdrawiam

    Edytowany przez -susek-, 18 maj 2012 - 20:49 .

    • 1

    #46
    staniolele

    staniolele

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1368 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    A żółtka możesz mi wysyłać, chętnie wszamię :D Dieta niestety wymaga jakiegoś wkładu pieniędzy, tym bardziej jak ktoś kupuje z głową i nie wszystko z markietu, ale za zdrowie się płaci, na tym się nie oszczędza ;)
    • 0

    #47
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    to jest po prostu inwestycja w przyszłość, bo lepiej teraz już jeśc zdrowo , niż potem leki kupować....
    • 0

    #48
    przemek406

    przemek406

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    susek ! o taką odp mi chodziło jasno i klarownie( i bez mleka-uczulenie na laktoze:/) Dzieki bede stosował,czasem zamienie na ryz z jogobella troche marnie z bialkiem ale zroznicowanie nie zaszkodzi.
    • 0

    #49
    przemek406

    przemek406

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    a co myślicie o piciu butelki wody zywiec smakowej bedac na masie?? gdzies czytalem ze powinno sie pic duzo wody, gdzie indziej całkiem przeciwnie ze wogóle..
    • 0

    #50
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    jak dla mnie to to w ogle nie gasi pragnienia i też ma dużo kcal
    • 0

    #51
    przemek406

    przemek406

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12

    jak dla mnie to to w ogle nie gasi pragnienia i też ma dużo kcal

    coś polecasz?
    • 0

    #52
    -susek-

    -susek-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goteborg
    • Staż [mies.]: ???

    coś polecasz?


    Najlepiej przyzwyczaj się do zwykłej wody niegazowanej ;)
    Na początku bywa ciężko jeżeli ktoś jest przyzwyczajony do napojów smakowych, ale da się zrobić ;)

    Ewentualnie jeżeli potrzebujesz, żeby to co pijesz miało jakiś konkretny smak to kup sobie herbatę zieloną, zaparz, nalej do butelki, schłodź i będzie fajne :)
    Może być nawet zielona herbata jakaś smakowa :)

    Edytowany przez -susek-, 21 maj 2012 - 21:32 .

    • 0

    #53
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Dokładnie tak jak kolega wyżej poleca.
    Pij dużo wody mineralnej 3-4 l dziennie + herbaty np(najlepiej) zielona/czerwona

    jak ci nie smakuje sama woda , to mozesz dodać plaster cytryny do wody
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko