Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dodanie podstawowego treningu FBW na koniec tygodnia?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Tomek19900

Tomek19900

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1009 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 48
    Witam trenuje systemem push/pull i trening wchodzi mi b.dobrze , także na nim się nie koncentrujmy - jest najlepszy z wszystkich którymi dotychczas trenowałem i mam takie pytanie.


    Trenuje push/pull wiadome :


    np. pon - push
    śro - Pull
    pią - Push

    No i od nowa pon pull itp itp....


    I czy mogę wstawić sobie takie podstawowe FBW np. w sobie/niedziele na mniejszych obciążeniach - sporo mniejszych.


    1.) Przysiad z sztangą
    2.) RLD
    3.) Wyciskanie płaska
    4.) Wiosło podchwytem w opadzie
    5.) Military press
    6.) Podciąganie na drążku


    Dobre to rozwiązanie ? Nie wiem czy ktoś takie coś stosował ale np. widziałem w treningu Zyzza , że tak sobie na koniec robił. Pytam z czystej ciekawośći bo dziś z nudów taki trening zrobiłem i b.dobrze wszedł - technika 10000% wiadome mniejsze obciążenia to i kontrola lepsza i generalnie b.fajnie się trenowało. Dobry pomysł ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    skoro coś idzie dobrze to po co kombinować ?
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    raczej nie widzę sensu, dużo zależy od stażu.
    • 0

    #4
    Tomek19900

    Tomek19900

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1009 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 48
    Chyba też nie widzę sensu bo dzisiejszy trening słabo wypadł po tym FBW w sobotę. Chyba zbyt mała regeneracja dlatego takie rozwiązanie odpuszczam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko