Witam trenuje systemem push/pull i trening wchodzi mi b.dobrze , także na nim się nie koncentrujmy - jest najlepszy z wszystkich którymi dotychczas trenowałem i mam takie pytanie.


Trenuje push/pull wiadome :


np. pon - push
śro - Pull
pią - Push

No i od nowa pon pull itp itp....


I czy mogę wstawić sobie takie podstawowe FBW np. w sobie/niedziele na mniejszych obciążeniach - sporo mniejszych.


1.) Przysiad z sztangą
2.) RLD
3.) Wyciskanie płaska
4.) Wiosło podchwytem w opadzie
5.) Military press
6.) Podciąganie na drążku


Dobre to rozwiązanie ? Nie wiem czy ktoś takie coś stosował ale np. widziałem w treningu Zyzza , że tak sobie na koniec robił. Pytam z czystej ciekawośći bo dziś z nudów taki trening zrobiłem i b.dobrze wszedł - technika 10000% wiadome mniejsze obciążenia to i kontrola lepsza i generalnie b.fajnie się trenowało. Dobry pomysł ?

skoro coś idzie dobrze to po co kombinować ?

raczej nie widzę sensu, dużo zależy od stażu.

Chyba też nie widzę sensu bo dzisiejszy trening słabo wypadł po tym FBW w sobotę. Chyba zbyt mała regeneracja dlatego takie rozwiązanie odpuszczam.