Zaloguj się
Rejestracja
Cześć wszystkim :D jak się pewnie domyślacie ostatnie miesiące spędziłem na budowaniu masy i już niedługo planuje zacząć okres rzeźby,lecz za nim zacznę spalać swą tkankę tłuszczową (wykorzystując troszkę przy tym swoją wagę) chciałbym poprzedzić ten cykl ok.6-8 tyg. okresem siły. Nie chodzi mi tu o jakiś specjalny plan na poprawę rekordu jednej partii np.w wyciskaniu (nie jestem zwolennikiem ćwiczenia jednej partii np. 3x w tyg. ) Chodzi mi raczej o ogólną poprawę siły całego ciała.
Jako że zacznę go dopiero w marcu(chcę jeszcze przybrać z 5/6kg ) zależy mi na jakimś sprawdzonym planie treningowym a nie jakichś eksperymentach. Jeśli macie jakiś fajny split i wgl to dawajcie :D
Dzięki wszystkim za wszelką pomoc. Wielkie pozdro dla wszystkich .Liczę na was załogo KFD. :D
Wróć do góry
