Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dobry trening dla osoby zaczynajacej trening na silowni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
borys69i

borys69i

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Witam wszystkich mam do was prosbe
    mam 18 lat cwicze na silowni ok 1roku z przerwami do tej pory cwiczylem na domowej silowni ale postanowilem sie zapisac na silownie chce zwiekszyc swoja mase miesniowa i prosil bym was abyscie mogli mi doradzic, i wybrac dobry trening cwiczenia ktore mi w tym pomoga. czekam na wasze odpowiedzi z gory dziekuje Damian






    --------------------------------

    Uwaga, dział wyłącznie dla osób ze stażem treningowym - osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Posty lub tematy nie kwalifikujące się do tego działu będą kasowane lub przenoszone do działu dla początkujących.

    http://www.kfd.pl/za...ytaj-51381.html

    + 10%
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ACED

    ACED

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mam wziąć na suple?
    • Staż [mies.]: 18
    Jaki masz właściwy staż (bez przerw)? Jak z dietą? Jakie treningi dotychczas robiłeś?
    • 0

    #3
    borys69i

    borys69i

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    cwiczylem od wrzesnia do czerwca mniej wiecej caly czas bez przerw pozniemialem 4 miesiace rzerwy i teraz zaczynam. dietem mialem wczesniej ale to jak sie robilo cieplo chcialem schudnac i sie wyzezbic schudlem 10 kg i teraz chce potrenowac na mase i przybrac na siebie kilka kilo masy miesniowej i nie mam narazie zadnej diety. a trening moj wygladal tak ze w poniedzialek robilem klatke 4cwiczenia po 4 serie. we wtorek robilem biceps plecy srode barki kaptury i triceps pozniej 2 dni wolnego i od nowa
    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko