ja nie mówię, że się nie znasz czy coś innego, ale poprostu wyrwałeś się tam z treningiem siłowym a ja nie szukam tutaj tego :P
napisałem taki plan, żeby był on wszechstronny .. tak by nie działały tylko pewne partie określonych mięśni tylko możliwie wszystkie ... trening na rzeźbie z tego co wiem nie opiera się na ilości kg tylko na intensywności i szybkości treningu. Co do przetrenowania się to raczej nie ma problemu ..
Cos tam dodam, coś tam pousuwam i zobaczymy jak wyjdzie. ew. mogę odezwać się za jakiś 1-2m-cy i wyrazić swoją opinię dot. planu. Wszystko z mojej strony :D
a jeszcze co do odżywek ... co moglibyście mi ewentualnie doradzić na cykl miesięczny ?
#21
Napisany 11 maj 2008 - 18:19

#22
Napisany 11 maj 2008 - 19:09

Z tym treningiem siłowym to nie chodziło mi o trening który zwiększy twoją siłę tylko o trening na siłowni ze bieganie i stper to nie jest to samo co jak byś zrobił normalny trening nóg na siłowni

#23
Napisany 11 maj 2008 - 19:10

Nie planuję do tego dokładać żadnych odżywek

Jeśli odżywianie jest ok, to nic nie potrzeba, ewentualnie witaminy, minerały etc.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników