Skocz do zawartości

Zdjęcie

dobry plan

- - - - - rzezba redukcja spalanie tluszczu push pull dobry plan

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
pjngwjn

pjngwjn

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 94 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 12
    ja nie mówię, że się nie znasz czy coś innego, ale poprostu wyrwałeś się tam z treningiem siłowym a ja nie szukam tutaj tego :P
    napisałem taki plan, żeby był on wszechstronny .. tak by nie działały tylko pewne partie określonych mięśni tylko możliwie wszystkie ... trening na rzeźbie z tego co wiem nie opiera się na ilości kg tylko na intensywności i szybkości treningu. Co do przetrenowania się to raczej nie ma problemu ..
    Cos tam dodam, coś tam pousuwam i zobaczymy jak wyjdzie. ew. mogę odezwać się za jakiś 1-2m-cy i wyrazić swoją opinię dot. planu. Wszystko z mojej strony :D

    a jeszcze co do odżywek ... co moglibyście mi ewentualnie doradzić na cykl miesięczny ?
    • 0

    #22
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Z tym treningiem siłowym to nie chodziło mi o trening który zwiększy twoją siłę tylko o trening na siłowni ze bieganie i stper to nie jest to samo co jak byś zrobił normalny trening nóg na siłowni %)
    • 0

    #23
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57432 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Nie planuję do tego dokładać żadnych odżywek


    %)

    Jeśli odżywianie jest ok, to nic nie potrzeba, ewentualnie witaminy, minerały etc.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko