Witam, oprócz siłowni (fbx 3x w tygodniu) ćwiczę na worku (jak już będę miał prawko za 2 miesiące to będę chodził na kickboxing i muay thai), a do tego chciałbym przez jakiś czas trenować bieganie. Czy taka rozpiska nie będzie ze sobą kolidowała i np. bieganie nie wpłynie na robienie masy?

Pn- siłownia

Wt- worek (niedługo sztuki walki w kubie) i około 1h trenowania biegu

Śr- siłownia

Czw- worek (niedługo sztuki walki w kubie) i około 1h trenowania biegu

Pt- siłownia

Sob- około 1h trenowania biegu

Nd- około 1h trenowania biegu

Czy dać sobie spokój z bieganiem a weekend zostawić jako całkowita regeneracja?

Możesz wszystko robić ale do tego trzeba odpowiednio jeść aby budować mięśnie . W Twoim przypadku to będą góry żarcia .

Góry żarcia mi odpowiadają  , czyli bieganie w weekend nie zaburzy mi regeneracji? Wystarczy że bilans kaloryczny będzie na 0 albo lekki + że by mięśnie rosły?

Bilans musi być na zajeb.... plusie ! a zamiast zwykłego , nudnego biegania polecam - http://www.kfd.pl/hi...ing-57697.html/

Dziękuję za pomoc, artykuł poczytam, a co Pan myśli o tym treningu: http://jak-biegac.pl...jacych-biegaczy

Nie znam się na biegach ale długotrwałe maratony na masie to nic dobrego .