Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dobre rozplanowanie różnych treningów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rakshi3

Rakshi3

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Witam, oprócz siłowni (fbx 3x w tygodniu) ćwiczę na worku (jak już będę miał prawko za 2 miesiące to będę chodził na kickboxing i muay thai), a do tego chciałbym przez jakiś czas trenować bieganie. Czy taka rozpiska nie będzie ze sobą kolidowała i np. bieganie nie wpłynie na robienie masy?

     

    Pn- siłownia

    Wt- worek (niedługo sztuki walki w kubie) i około 1h trenowania biegu

    Śr- siłownia

    Czw- worek (niedługo sztuki walki w kubie) i około 1h trenowania biegu

    Pt- siłownia

    Sob- około 1h trenowania biegu

    Nd- około 1h trenowania biegu

     

    Czy dać sobie spokój z bieganiem a weekend zostawić jako całkowita regeneracja?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Możesz wszystko robić ale do tego trzeba odpowiednio jeść aby budować mięśnie . W Twoim przypadku to będą góry żarcia .


    • 1

    #3
    Rakshi3

    Rakshi3

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Góry żarcia mi odpowiadają  :-D , czyli bieganie w weekend nie zaburzy mi regeneracji? Wystarczy że bilans kaloryczny będzie na 0 albo lekki + że by mięśnie rosły?


    • 0

    #4
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Bilans musi być na zajeb.... plusie ! ;) a zamiast zwykłego , nudnego biegania polecam - http://www.kfd.pl/hi...ing-57697.html/


    • 1

    #5
    Rakshi3

    Rakshi3

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Dziękuję za pomoc, artykuł poczytam, a co Pan myśli o tym treningu: http://jak-biegac.pl...jacych-biegaczy


    • 0

    #6
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Nie znam się na biegach ale długotrwałe maratony na masie to nic dobrego .


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko