Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dobranie parti

- - - - - dobranie parti

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lukasz8888

lukasz8888

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 454 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    Cześć.
    Mam taki problem że nie umiem coś poskładać dobrze partii ułożyłem coś takiego:

    Pn- klatka przedramie łydki

    Sr- plecy, barki

    Pt- klatka słabo, uda

    So- biceps, triceps


    Biceps triceps chce zrobic super serie a na barki wyciskanie sztangi i potem serie łaczone jakies 3 cwiczenia na szybko zeby troche pobudzic te moje barki.
    Dobrze to jest ułożone?
    Klate chce cwiczyc 2 razy w tygodniu i super serie na łapy.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    `Adrian

    `Adrian

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1756 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    A może tak:

    Pon: klatka, barki(przód i bok)
    Śr: plecy, tył barki, kaptury, brzuch
    Pt: klatka, tric+bic
    Sob: nogi, brzuch
    • 0

    #3
    BooM BooM

    BooM BooM

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 110
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:biorą się dzieci ?
    • Staż [mies.]: 1

    Cześć.
    Mam taki problem że nie umiem coś poskładać dobrze partii ułożyłem coś takiego:

    Pn- klatka przedramie łydki

    Sr- plecy, barki

    Pt- klatka słabo, uda

    So- biceps, triceps


    Biceps triceps chce zrobic super serie a na barki wyciskanie sztangi i potem serie łaczone jakies 3 cwiczenia na szybko zeby troche pobudzic te moje barki.
    Dobrze to jest ułożone?
    Klate chce cwiczyc 2 razy w tygodniu i super serie na łapy.


    wsumie może być ale zamiast 2x klata to zrób sobie ćwiczenia na górną część klaty i na dolną jak już tak musisz robić klate 2x w tyg. i oczywiście tak do 6serii max na klate
    • 0

    #4
    lukasz8888

    lukasz8888

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 454 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo

    A może tak:

    Pon: klatka, barki(przód i bok)
    Śr: plecy, tył barki, kaptury, brzuch
    Pt: klatka, tric+bic
    Sob: nogi, brzuch

    Podoba mi sie to ułożenie tylko ten triceps z klatka nie zabardzo. Moj triceps "chłonie" duzo siły i masy po tricepsie a z klatka tez mocno pracuje i nie chce mu odbierac tego osobnego treningu na klatce... ale ogólnie ładnie i chyba tak zrobie... bo w piatek zalozylem tylko 4-5 seri na klatke wyciskanie płasko
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko