Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dobra technika przysiadów? Bo czuję, że coś robię źle..

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WuJeKuBa

WuJeKuBa

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPipPip
  • 744 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastkowice
    • Staż [mies.]: 9+

    Cześć! Nie wiem czemu, ale ostatnio strasznie się przejąłem techniką poszczególnych ćwiczeń. Daję wam filmik na którym robię przysiady i proszę o podpowiedzenie mi co robię źle.

     

    http://youtu.be/2aFWqn74TDg

     

    Czekam na odpowiedzi :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Ćwiczenia na dolne partię brzucha? | Brzuszki? Podciąganie nóg? coś innego?... , Coś odemnie , nerki | boli mnie coś i nie wiem co :( , Martwy ciąg - technika do oceny , Przerobienie treningu masowego na masowo-siłowy | Jak optymalnie dobrać powtórzenia?

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Siadaj do tyłu bardziej, nie możesz blokować kolan, mięsnie cały czas napięte.


    • 1

    #3
    WuJeKuBa

    WuJeKuBa

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPip
    • 744 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastkowice
    • Staż [mies.]: 9+

    W jakim sensie "blokować" ?


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie prostuj nóg w kolanach do końca.


    • 1

    #5
    rybaOC

    rybaOC

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    kolana na zewnątrz, za mała mobilnosc w biodrach i stawie skokowym


    • 1

    #6
    freeeq

    freeeq

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    kolana chyba delikatnie wychodza poza linie stop wiec szerzej nogi, siad bardziej do tylu i delikatnie kolana na zewnatrz zeby szly

    i tak jak wyzej napisali w koncowej fazie nie prostuj nog do samego konca tylko miesnie caly czas napiete maja byc


    • 1

    #7
    swotye

    swotye

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 517 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 14

    Wyżej już zostało to napisane, ja tak samo prostowałem kolana na początku, ale trzeba mieć mięśnie w ciągłym napięciu. Ja bym na twoim miejscu bardziej starał się mieć klatę wypiętą. Pozdro i powodzenia w treningach!


    Edytowany przez swotye, 14 kwiecień 2014 - 22:59 .

    • 1

    #8
    rybaOC

    rybaOC

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    wysoko glowa, klata w przod i czucie miesniowe
    • 1

    #9
    WuJeKuBa

    WuJeKuBa

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPip
    • 744 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastkowice
    • Staż [mies.]: 9+

    kolana chyba delikatnie wychodza poza linie stop wiec szerzej nogi, siad bardziej do tylu i delikatnie kolana na zewnatrz zeby szly

    i tak jak wyzej napisali w koncowej fazie nie prostuj nog do samego konca tylko miesnie caly czas napiete maja byc

     


    • 0

    #10
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    Skad wy te bzdury bierzecie?
    • 1

    #11
    rybaOC

    rybaOC

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    co masz na mysli?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko