Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dobra metoda treningu ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rumeqq

rumeqq

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 26 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30
Witam. Robie typowy trening push/pull 4 razy w tygodniu (2 push, 2 pull), ale na różnych przedziałach powtórzeń: 
1) 3-5 2) 6-8 3) 9-12  (Na mniejsze partie mam trochę inaczej) ale nie o to mi chodzi) .  Przedziały powtórzeń zmieniam w podanej kolejności z treningu na trening. Więc czy to jest dobry motyw ? 4 treningi , 3 przedziały ?. Jak np. robie dzień przysiadów w pull na przedziale powtórzeń 3-5 to następny trening siadów na tym samym przedziale wypada mi tak 2-3 tygodnie później ? Jakie są wasze opinie ? Ew. co polecacie mi zmienić.? Z góry dziękuje za pomoc !

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Vin Diesel

Vin Diesel

    teamKFD

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17045 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Santa Monica, CA

proponuję podział na mikrocykle, np. 2 tyg. i w każdym z nich inny zakres powt.

 

zmiany powt. co trening to imo kiepski pomysł.


  • 0

#3
IrekNL

IrekNL

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1259 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Jak wyżej,utrudniasz sobie życie,w takim trenigu jak masz dobrze dac dni ciezkie i lekkie ,podstawowe cwiczenia i tyle
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko