Witam mam na imię Paweł mam 20lat i jestem gruby :) przy wzroście 182cm ważę 98kg tak tak mam duży bębenek i cyce chce zamienić mase tłuszczową w mase mięśniową czy mógł by mi ktoś polecić tanią dobrą dietę i dobry plan treningowy? 

Zapraszam do postów podwieszonych w dziale dieta oraz trening :) znajdziesz tam wszystko to, co Ci potrzebne do szczęścia - wówczas sam skombinuj coś na miarę możliwości i wklej swoje przemyślenia tutaj, pomożemy