Witam, idą swięta będzie kasa wiec w planach jest zakupienie pakietu odzywek które pomogą zrzucic resztki fatu

jestem na redukcji od maja -  z pasa zeszło 15cm waga praktycznie stoi w miejscu, od maja bylem na cyklu białko białko Gasparki oraz PEAK Hellburner

Myślałem o kupieniu pakietu

Białko + Spalacz i/lub Przedtreningowka (najprawdopodobniej będzie to APS Mesomorph) BCAA, ZMA i jak zostanie kasa to jakas Kreatyna

na wydanie będe miał ok 650zł

Dieta wyglada tak

1
Płatki owsiane 30g
2 białka i 1 całe jajko

10g kokosu

10g rodzynek


2 i 3
pierś kurczaka/filet z indyka/tunczyk/mintaj
warzywa
ryż brązowy 50g

4
pierś kurczaka/filet z indyka/tunczyk/mintaj
ryż brązowy 50g
warzywa



5 - po treningowy
pierś kurczaka/filet z indyka/tunczyk/mintaj
ryż -  50g
warzywa

6
twaróg
masło orzechowe 

trening 4x w tygodniiu

Diete wstaw do odp dzialu.

Pre bedzie zbedny.

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3757.html

+

http://sklep.kfd.pl/...zma-p-2493.html

+

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

+ kompleks witamin, ZMA, WPC/WPI, BCAA.

dieta wrzucona poglądowo, dzieki za pomoc

Nie wyrzucaj żółtek ,jedz całe jajka.

Nieco urozmaicaj diete,aby szybko nie popaść w monotonię żywieniową.