Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dobór suplementów na masę i siłę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
corpik19

corpik19

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 161 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Witam mam 150 zl i chcialbym przytyc z pare kilo i zwiekszyc sile i wytrzymalosc miesni dodam ze nie cwiczylem na silowni i zaniedbalem swoj dziennik z ppowodow zdrowotnych,ale zamierzam wrocic Czy jablczan kreatyny 300 kaps z olimpu i witaminy wystarcza?Dziekuje i pozdrawiam.Wczesniej bralem juz ,ale to przed przerwa 2 letnia zwykla kreatyne mono mega caps z olimpu.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Sutyrips

    Sutyrips

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 11
    Wypisz dokładnie dietę i aktualny staż. Jak wracasz do treningów po dłuższej przerwie, lepiej jeszcze poczekać z kretą, IMO. A później to kreatyna + witaminy (to obowiązkowo :) ) + białko/gainer według braków w diecie. Te mięśnie muszą się przecież z czegoś budować :P Najważniejsze: dobrze ustalona dieta.
    • 0

    #3
    Barton

    Barton

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 290 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: ~ 15

    Czy jablczan kreatyny 300 kaps z olimpu i witaminy wystarcza?

    O kreatynie zapomnij  %-) Byłyby to pieniądze wyrzucone w błoto. Witaminy natomiast jak najbardziej kup, np Olimp Vita-Min Plus . Aby nabrać masy potrzebna jest zbilansowana kalorycznie dieta, warto poczytać TUTAJ . Do uzpełnienia niedoboru białka/weglowodanów możesz kupić gainera lub samo białko.

    Gainer KLIK
    Białko KLIK
    • 0

    #4
    corpik19

    corpik19

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    czemu tak uwazasz? mi sie wydawalo,ze to forum a nie smietnik..... liczylem na opinie jakichs specjalistow ... a nie zwyklych czytelnikow..
    • 0

    #5
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Na razie nic nie bierz trzymaj dietę i trenuj rozcwicz sie dobrze
    • 0

    #6
    corpik19

    corpik19

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    a skoro juz bym kupil ten jalbczan 300 kaps co do tego jaki gainer i witmainy chodzi mi by sie zamknac w 150 zl
    • 0

    #7
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    To go odstaw :)
    • 0

    #8
    corpik19

    corpik19

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    takie suple kupilem ,co o nich sadzicie?
    Dodany obrazek
    jak dawkowac?
    • 0

    #9
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Gainer według braków w diecie.
    Witaminy miedzy posiłkami
    BCAA przed treningiem lub aero
    Kreatyna rano 5g i po treningu w dni nie treningowe tylko rano 5g
    • 0

    #10
    corpik19

    corpik19

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    a to 1 taki moj zakup a rozlozyc to jakos ,czy wszystko zjesc? ,starczy na cykl? bcaa jest do picia

    Edytowany przez corpik19, 16 maj 2010 - 21:10 .

    • 0

    #11
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Jedz wszytsko jak potrzebuejsz, gainer to jedzenie w proszku, witaminy podstawa suplementacji, bcaa jako aminowkasy rowniez warto dolozyc jak juz masz, kreatyna na cykl.
    • 0

    #12
    ormowski

    ormowski

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 +
    TA kreatyna to Ci wystarczy nawet na 2 cykle
    • 0

    #13
    Markus1986

    Markus1986

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 4
    Witam, jestem tutaj nowy. przygodę z żelastwem zacząłem od początku tego roku, przyznaję się, że niestety nie stosuję właściwie żadnej diety, ograniczyłem tylko wysokokaloryczne jedzonko a także alkohol i kawę, jak do tej pory udało mi się troszkę urosnąć i pozbyć tłuszczyku na brzuchu z czego jestem dumny:) Zaczynałem od 5 dni treningu w tygodniu a moimi pierwszymi odżywkami była kreta z ActiveLab i MCT Gainer przez pierwsze dwa miesiące, dawkowałem zgodnie z instrukcjami na opakowaniach, następnie przerzuciłem się na Massacrę i Muscle Juica trenując 4 dni w tygodniu, dopiero zauważyłem widoczne efekty:) Muscle Juica zamieniłem na Magnum8000, też jest dobry:) Przez ostatnie 4 tygodnie leciałem na sucho, po weekendzie planuję powrócić do Massacry, jednak też myślę o najzwyklejszej kreatynie, jaką doradzicie? Jak dawkować? Jeszcze pozostanę nadal przy Magnumie, chyba że polecicie mi jeszcze bardziej skuteczniejszego gainera?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko