Dobór suplementów na masę?

A więc Witam wszystkich bardzo serdecznie.

Czy mógłby ktoś mi doradzić w sprawie suplentów na masę. Wiem wiem że idzie lato ciepło i wg (rzeźba) Ale muszę się zmasować aby było z czego rzeźbić prawda? Suplementy w które chciałbym się zaopatrzyć to:

-Jabłczan typu Cm3

-Jakiś monohydrat nie wiem jeszcze jaki (i tu pytanie też do Was. Czy opłaca się mieszać mono i jabłko ? )

-Białko

-Gainier

                                                                I to by było na tyle. Dzięki i pozdrawiam :)

Mono wybieraj tansze, UNS/Vital.

Oplaca sie mieszac, napewno kompleks witamin dorzucic, i by ladnie to wygladalo.

Jaki staż na siłowni ?

Jaki staż na siłowni ?

6 miesięcy

A więc Witam wszystkich bardzo serdecznie.

 

Czy mógłby ktoś mi doradzić w sprawie suplentów na masę. Wiem wiem że idzie lato ciepło i wg (rzeźba) Ale muszę się zmasować aby było z czego rzeźbić prawda? Suplementy w które chciałbym się zaopatrzyć to:

 

-Jabłczan typu Cm3

 

-Jakiś monohydrat nie wiem jeszcze jaki (i tu pytanie też do Was. Czy opłaca się mieszać mono i jabłko ? )

 

-Białko

 

-Gainier

 

                                                                I to by było na tyle. Dzięki i pozdrawiam :)

Kup TCM z KFD.

Do tego dorzuć jeszcze mono. Jak najbardziej możesz połączyć obie formy.

Białko proponowałbym KFD WPC.

Dobre pod względem ceny i jakości.

Gainer według mnie zbędny.

Kup tylko wiecej białka a węgle uzupełniaj z diety- owoce, produkty pełnoziarniste itp.

Kup TCM z KFD.

Do tego dorzuć jeszcze mono. Jak najbardziej możesz połączyć obie formy.

Białko proponowałbym KFD WPC.

Dobre pod względem ceny i jakości.

Gainer według mnie zbędny.

Kup tylko wiecej białka a węgle uzupełniaj z diety- owoce, produkty pełnoziarniste itp.

Dzięki Kolego o coś takiego mi chodziło :)

jeśli ma problem z węglami i ogólnie z kcl gainer jest dobrym rozwiążaniem badz po prostu carbo + białko

carbo+ bialko  nie jest dobrym rozwiazaniem.

oo a to czemu up? Moim zdaniem powinieneś poczekać jeszcze z kretą ale zrobisz jak uważasz, pewnie będzie to pierwszy cykl wiec mono samo wystarczy.

bo carbo to wegle proste+złozone ale te zlozone sa o wysokim IG i nadaja sie tylko potreningowo.

to ze carbo nadaje sie tylko potreningowo to bajka :) dodana do posiłku gdzie weglowodany sa o niskim ig oraz zawierającym białka i tłuszcze nie spowodują wyyrzutu insy wystarczy wykonac prosty test z glukometrem :)

A tak w ogóle diete masz , bo nie wspomniałeś nic o tym.

A tak w ogóle diete masz , bo nie wspomniałeś nic o tym.

Tak tak dieta jest obowiązkowo.Z nadmiarem kaloryczności.

to ze carbo nadaje sie tylko potreningowo to bajka :) dodana do posiłku gdzie weglowodany sa o niskim ig oraz zawierającym białka i tłuszcze nie spowodują wyyrzutu insy wystarczy wykonac prosty test z glukometrem :)