Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dobór suplementów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Under555

Under555

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    From silny, grubawy koleś to wellness fighter – co brać?
    Cześć Wam, o sobie – mam 17 lat. Ćwiczę już jakiś czas tj, 3lata ale bez efektów większych dwa pierwsze lata – przez głupotę własną. Teraz już wiem co i jak z treningami. Mam 172-173cm wzrostu i wagę ok.92kg – jestem świeżo miesiąc po kontuzji. Jestem nieco zatłuszczony więc kupiłem sobie Lkarnitynę Olimp do ssania bez chromu i dostałem Olimp Fat Burner… Chcę się zredukować… Ale jak zsysam 3 elki dziennie i jem dwa kapsy Burnera to tłuszczyk fajnie leci ale niestety mięcho też. Ćwiczę 3x tygodniowo FBW siłowe 3x w tygodniu trening nóg tj. aeroby + skakanka step per. Dzień wolny. Po każdym treniningu piję shake z 50g białka. Dietki jako takiej nie mam – stosuję 10 zasad żywienia.
    Sprawa wygląda tak: chcę (muszę) być silny i to najlepiej przy jak najmniejszej masie tłuszczu… bez przeginki ale tłuszczu ma być mało.
    Dietkę mogę wprowadzić ale to bez sensu bo dietę mogę trzymac max 2 tygodnie – potem zawsze coś mi wypada i powracam do 10 zasad żywienia.
    Chcę wziąć coś dzięki czemu się zredukuję nie tracąc mięcha a nawet je zyskując. Walę też worek bokserski, zacznę biegąć. Ogólnie to chcę mieć kondycję a’la fighter.
    No i wpadłem sobie na taki pomyśł…. Karnitynkę (zostało mi jeszcze pół) brać, Burnera (też pół zostało) odstawić, witaminki łykać, białeczko po treningu i… no właśnie, mam dwie wersje.
    HMBolon – dobre HMB(ten specyfik na mnie działa) z dodatkiem kreatyny … do tego może jakaś słaba kreatyna i będzię mięska przybywało.
    BCAA Xplode mi się podoba ale to za mocne… tak samo jak Animal… A może AAKG jeszcze?
    No bo o tym HMBolonie to tak w sumie nie wiadomo co myśleć – ma w sobie HMB, kreatynę, argininę – wszystko daje albo nic…
    Może lepiej kupić osobno jakieś mocniejsze HMB + słaba kreta + słabe AAKG.
    Co radzicie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Próbowałem zrozumiec to zdanie ale nie ogarniam (moze to przez te132 minuty na roweku)
    "From silny, grubawy koleś to wellness fighter" wtf ? ?

    Ok dałem rade "to" jest także po angielsku wtopione w polskie słowa ze niby tez jest polskie tak czy tak to jest chore !

    Sorry za OT ale to zdanie jest chore
    Ps. Wiem co znaczą poszczególne słowa ....
    • 0

    #3
    Under555

    Under555

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    Wellness - to typ sylwetki, wyrzeźbiona i smukła a nie koks = czym to miałem zastąpić?
    A słowo figher miałem zastąpić słowem "wojownik" ?!
    • 0

    #4
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    HMB nie działa , jest bardzo nieliczna grupa zwolenników ale wiesz ..
    • 0

    #5
    Under555

    Under555

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    Czyli co "walnąć"? Po prostu chcę się zredukować a nie stracić mięśni. Jak biorę karnitynę to mięsko też mi spada pomimo dużej ilości białka dziennie.
    Tak patrzę i patrzę na składy różnych odzywek... AAKG to mocna rzecz - nie dla mnie... HMB ponoć nie działa...
    A może BCAA? np. OLimp BCAA Xplode albo Activlab BCAA Glutamina ? Dobre to? Dla mnie? Do tego moze jakaś słaba kreatyna... albo i nie...
    Czekam na Wasz odzew.
    • 0

    #6
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    pewnie ci sie zdaje ze mięśnie sie redukują a to zapewne tłuszcz w ramionach itd. redukcja = dieta + aeroby l-karnityna moze byc , aakg jest lajtowe ale na redukcji zbędne , a ty te 32m-c stazu to masz chyba z innego sportu ?
    • 0

    #7
    kluskaa

    kluskaa

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 555 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 12+
    jak masz kase, kup hmb w płynie, ale trec'a myśle lepiej bo 100ml, kup do tego bcaa xtra z activlabu, nie zapominaj o witaminkach moze jakies z olimpu? poczytaj o diecie low carb, jak nie potrafisz jej trzymac to jadaj mniej wiecej podobnie, obetnij wegle, i aeroby 3x w tyg. po 30min :)
    • 0

    #8
    Under555

    Under555

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    HMB liquid jest dość drogie tj. mało go jest za cenę 75zł - pewności na to, że działa też nie ma także chyba raczej podziękuję...
    BCAA bardzo mi się podoba... Albo Activelab albo Xplode Olimpa - ten drugi ma lepszy skład.
    Witaminki zawsze biorę - mam Olimp Chela oraz Trec vital n6 pack czy jakoś tak i biorę je naprzemiennie można powiedziać.
    Co do diety LOW CARB... Jem dużo mięsa ale trochę węgli też jem... kurcze, muszę ogranicyć... Co mam jeść w szkole? Zawsze jadłem kanapkę z razowego z warzywem i szynką...
    • 0

    #9
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Ułóż low carb - dział dieta i daj do oceny. Kup bcaa. Do tego aeroby i będzie leciało.
    • 0

    #10
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10

    Co do diety LOW CARB... Jem dużo mięsa ale trochę węgli też jem... kurcze, muszę ogranicyć... Co mam jeść w szkole? Zawsze jadłem kanapkę z razowego z warzywem i szynką...

    jak nie mozesz lub ci sie nie chce brac jedzenia w pojemnikach to rób kanapki z piersią z kurczaka i do tego warzywka
    • 0

    #11
    Under555

    Under555

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    A taka chuda szynka sklepowa nie moze być do kanapki zamiast tego kurczaka?
    Czy takiego kurczaka można zrobić na kilka dni?
    • 0

    #12
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10

    A taka chuda szynka sklepowa nie moze być do kanapki zamiast tego kurczaka?
    Czy takiego kurczaka można zrobić na kilka dni?

    raz na jakiś czas mozna dać na kanapki ale jak juz pisałem najlepiej kurczak, no i nie wiem czy za kilka dni ci sie nie zepsuje maxx mozna trzymac ze 2 dni.
    • 0

    #13
    Under555

    Under555

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    OK, kurczaczka będę jadł. Dietkę jak tylko ułożę to wstawię...
    Zdecydowałem co kupić - BCAA...
    Albo Activlab BCAA XTRA albo XPLODE Olimpu... Olimp jako firmę znam i cenię, tej drugiej nie znam... Skład i cena mocno zbliżone... Co kupić? Kupować od razu 1000g czy moze tylko 500g?
    A czy w moim przypadku glutamina by pomogła coś?
    Są w siecie takie promocje i powiedzcie mi, którą z nich byście wybrali?
    OLIMP BCAA Xplode 500g + OLIMP Glutamine Xplode 500g - 1 opcja za 175zł z przesyłką (chyba nie warto)
    OLIMP BCAA Xplode 1000g + ISO PLUS 400G GRATIS - ta opcja za 145zł
    BCAA XTRA 2 x 500g. ACTIVLAB + 1000g dekstrozy + miarki + dwie saszetki isoactive za 155zł

    Mi się wydaje, że ta druga jest najlepsza dla mnie... bo tak dekstroza to węgle przecież... A może w ogóle nie bawić się w te dodatki, muszę to bardzo dobrze przeliczyć bo zapewne za te gratisy się co dziwne płaci...
    Sam już nie wiem.
    No ale pytanie główne to czy kupować od razu 1000g czy tylko 500g - to i tak na miesiąc wystarczy. BCAA Xplode Olimp czy BCAA XTRA Activlab?
    Odpowiedzi proszę popierać uzasadnieniem...

    To co później mam zamiar zrobić tj. po redukcji moze mieć wpływ na na ilość BCAA mi potrzebnego. Później chcę pojechać Kreta + BCAA + AAKG + Vitaminy + Białko + wysoko białkowa dietka.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko