Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dobór odżywek

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rdaw225

rdaw225

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Witam serdecznie.. zaczalem chodzic na silownie jakies 2 miesiace temu w celach rozgrzewki. Po ok miesiacu czasu zakupilem odzywki, takie jak: Monohydrat kreatyny z vitalmax'u w proszku , BCAA z hi-tec'a w proszku + BCAA aminostar 2x12 - kaps oraz TCM mega caps 1100 z olimpu 360 kaps. Najpierw zaczalem leciec na monohydracie z aminokwasami BCAA z hi-tec'a w proszku , a teraz sie przerzucilem na kapsuleczki z tego wzgledu , ze ma 83,6g bialka w sobie poza rozgalezionymi amino. Jak narazie nie widze bardzo duzych efektow przyrostu masy , wiec moje pytanie jest nastepujace: JAK TO POLACZYC ZEBY PRZYBYLO NA MASIE? podam jeszcze , ze waze 75kg przy wzroscie 178cm. Jaka diete do tego zastosowac i jakie dawkowanie? Czekam na odpowiedz..

Pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Bassfreak

Bassfreak

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6110 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    przyrostów nie ma bo diety nie ma %%)
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html poczytaj
    • 0

    #3
    rdaw225

    rdaw225

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    dodam , ze lece teraz na monohydracie + BCAA z aminostar-u , bo gdzies mi umknelo..
    • 0

    #4
    AustralianMagic

    AustralianMagic

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 20
    Widzę, że pozwalasz sobie na luksusy jak BCAA przy masie %%)

    Jak wyżej - nie ma diety - nie ma przyrostów.

    Ja wiem, że na początku przygody z siłownią to pojawiają się myśli, że "kupię krete to za 2 miechy będę koks!" ale to tak nie działa niestety %%)
    • 0

    #5
    mesco7

    mesco7

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 646 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałcz(okolice)
    • Staż [mies.]: 36
    jak już zacząłeś na własną ręka kupować , odzywki i je wpierd***ć to już radź sobie sam . Kasa wywalona w błoto DO KIBLA z tym .
    Dieta + gainer na sam poczatek .
    • 0

    #6
    rdaw225

    rdaw225

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    moze jakas najlepsza propozycja, co z tego zrobic zeby bylo jak najlepiej?
    • 0

    #7
    AustralianMagic

    AustralianMagic

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 20
    Mono, BCAA czy co tam masz odłożyć i zatrzymać na przyszłość, a teraz ułożyć dietę i kupić białko/gainera zależnie od braków.
    • 0

    #8
    mesco7

    mesco7

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 646 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałcz(okolice)
    • Staż [mies.]: 36
    Jak masz kasę na suplementy to zainwestuj w dietę (są tutaj takie działy)
    1. DIETA jest to podstawa bez niej efekty są znikome , jedyna odzywkę na jaka możesz sobie pozwolić to : Białko lub gainer .
    2. Kreatynę odstaw polecam : Mój odnośnik
    3. Trening wklej tutaj ,może są błędy .
    4. Myśl albo zostaw siłowe w spokoju .
    • 0

    #9
    rdaw225

    rdaw225

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    dzieki wielkie za odpowiedzi.. :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko