Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dobór odpowiedniej diety - początkujący

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
roller132

roller132

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam.
Mam 16 lat 174 cm wzrostu i ważę 65 kg. Z ćwiczeniami miałem styczność przez 2 miesiące (okres styczeń-luty).
Posiadam ławeczke ze sztangą obciążeniami oraz hantle. Niestety mam naderwane ścięgno lewego i prawego barku, chodzę na rehabilitację ale bez ćwiczeń są marne szanse że nie będę miał problemów z barkami. Wypadają i jest to bardzo uporczywe i bolesne. Chciałbym zaczać ćwiczenia przede wszystkim by zwiększyć mięśnie oraz mase mięśniową, narazie nie muszę wyrabiać rzeźby, chodzi o to bym się powiększył w łapach i ogólnie zwiększył swoją posturę. Chciałbym dowiedzieć się co powinienem jeść i ewentualnie jakie stosować odżywki itp. Za pomoc bardzo dziękuje gdyż jest mi naprawdę potrzebna.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko