Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dobór odpowiedniego treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wirkis

wirkis

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Cześć! Mam problem z wyborem odpowiedniego dla mnie treningu. Ćwiczyłem już parę miesięcy przed wakacjami, niestety na wakacje sobie "zaje..." treningi :( Teraz chciał bym wrócić do treningów, ale nie wiem jaki trening będzie dla mnie najlepszy czy ten na siłę czy na masę. A jeśli już bym to wiedział to sposobów ćwiczeń jest tak dużo, że miał bym kolejny problem. Bardzo proszę doświadczonych "zawodników" o rady i ewentualne podesłanie gotowego treningu. Profil jest aktualny, możliwe że troszkę się zmieniło ale napewno nie wiele :)
    Z góry dziękuję.
    Pozdrawiam !
    Wirkis
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    jakim planem cwiczyłes do tej pory?
    • 0

    #3
    wirkis

    wirkis

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    To znaczy na początku ćwiczyłem treningiem na masę pon, śr, pt (chyba tak zwany "split"). A potem ćwiczyłem treningiem FBW kilka tygodni.
    Teraz mam zamiar zastosować jakiś cykl kreatyny bo strasznie mnie dobijały bardzo małe efekty (prawie żadne). A do treningów się przykładałem :(
    • 0

    #4
    mocart

    mocart

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 579 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    To znaczy na początku ćwiczyłem treningiem na masę pon, śr, pt (chyba tak zwany "split"). A potem ćwiczyłem treningiem FBW kilka tygodni.
    Teraz mam zamiar zastosować jakiś cykl kreatyny bo strasznie mnie dobijały bardzo małe efekty (prawie żadne). A do treningów się przykładałem :(


    Nic nie wspominasz o diecie, pamiętaj, że bez niej progres jest znacznie mniejszy.
    Kiedyś w to nie wierzyłem bo inni nie mieli diety i rośli, a potem się okazywało, że np. ich ojciec interesował się kulturystyką i od dziecka nauczył dobrze się odżywiać :P
    • 0

    #5
    wirkis

    wirkis

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Stosowałem dietę kilka tygodni i były efekty (z kreatyna były by pewnie dużo większe). Było to dla mnie bardzo uciążliwe. Teraz mam zamiar odpowiednio się odżywiać, powiedzmy że będzie to dla mnie dieta ale nie wyliczona co do grama itp. tylko będę jadł pożądnie a nie jak teraz prawie nic :(
    • 0

    #6
    wirkis

    wirkis

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Dobra, kurde bo piszemy nie na temat proszę o pomoc, o którą proszę w TEMACIE !
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Po przerwie fbw ;)
    • 0

    #8
    wirkis

    wirkis

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    A można bardziej szczegółowo ? Ile czasu i który trening FBW ?
    • 0

    #9
    Mietkowski

    Mietkowski

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~2lata
    FBW z 2 programami 3 razy w tygodni. Sprawdź w podwieszonym temacie z przykładowymi rozpiskami. Pamiętaj o diecie. Dla zmaksymalizowania efektów warto wszystko sobie wyliczyć. Coś wspominałeś o kreatynie - odpuść sobie, za niski staż
    • 0

    #10
    wirkis

    wirkis

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Niebardzo wiem gdzie tego szukac :(
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko