Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dobór ćwiczeń

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NatAlie

NatAlie

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    Ze względu na problemy ze zdrowiem mam zalecenia wykonywania ćwiczeń na wzmocnienie mięśni (ogólnie, brak konkretów).Czy może ktoś z Was zna się na tym i mógłby mi pomóc i powiedzieć jakie ćwiczenia będą dobre.Bardzo zależy mi na poprawieniu kondycji.Jestem dość kruchą istotą xD...171 cm wzrostu, 56 kg i lat 18.Bardzo proszę o pomoc.

    Z góry dziękuję za dobre chęci ; ))
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Tonder

    Tonder

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1854 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2lata
    Kondycja ? Polecam biegania na przemian, sprint przez 20s, i 1min zwykłego truchtu. Z czasem zwiększać czas sprintu, a zmniejszać czas truchtu.
    • 0

    #3
    Sir Valeq

    Sir Valeq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    Poczytaj w podwieszonych tematach albo poszukaj wyszukiwarką o treningu ACT (na wzmocnienie mięśni i zwiększenie wydolności). Jeśli zależy Ci natomiast na nabraniu masy mięśniowej, to wtedy trening FBW. Do tego oczywiście zdrowe odżywianie.
    • 0

    #4
    NatAlie

    NatAlie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    A znacie jakieś ćwiczenia które nie zaszkodzą ( mam lordozę w odcinku lędźwiowym, skoliozę i kości bioder od strony pleców które nie pamiętam jak się nazywają bardziej "wypięte" niż powinny być ) ??
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników