Skocz do zawartości

Zdjęcie

dobijanie mięśnia mniejszym ciężarem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ziomek14

ziomek14

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 264 postów

Czy to dobry pomysł aby po wykonaniu 2 serii uginania ramion gryfem wykonać 3 serię z 20 powtórzeniami z obciążeniem 10kg ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
karol-92

karol-92

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 243 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 18msc

    Strasznie chaotycznie do napisałeś oraz podałeś bardzo mało szczegółów. Biorąc pod uwagę ze mięsień 2glowy ramienia (biceps) to taka partia która najlepiej reaguje na duza liczbe powtorzen = techniki typu drop-set ktore (np bazuja na zmniejszeniu ciężaru będą odpowiednie) Tak wiec ostatnia seria z mniejszym ciężarem na tgz "dopompowanie" jest jak najbardziej ok :) 

     

    Temat rzeka :)

    Pzdr


    • 0

    #3
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    ziomek pamiętaj, że oprócz bicepsa są inne mięśnie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko