Skocz do zawartości

Zdjęcie

Do przodu - DT by kokos

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#761
Bydlur

Bydlur

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 859 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 44

    Otwarte tam jeszcze u ciebie? Bo u mnie dzisiaj zamknęli akurat jak pod rekordy miałem podchodzić po weekendzie  %) .


    • 0

    #762
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2517 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata+

    poki co nietykalni  %)  ciekawe do kiedy xd


    • 0

    #763
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2517 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata+

    dzis:

    openery

    squat 215

    bench 130

    ciomg 220

    airbike 22min, co 4min sprint na pełnej przez 9-10sek. rzyg w gardle. pozdrawiam


    • 0

    #764
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2517 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata+

    opis skopiowałem z insta:


    Z racji że nie wytrzymałbym z bólem do przełożonych o półtora miesiąca zawodów, lekko udziwnionym peakiem i ogólnie dużym zmęczeniem materiału i głowy maxy wypadły dziś.
    Siad 235
    Ława 140
    Ciąg 240

    Siad ez. Wiem co leży i wymaga poprawy w siadzie jak i ciągu. Cel osiągnięty, wynik zrobiony. Ława mały niesmak, treningowo robiony 142.5, siły było spokojnie na 145/147.5, jednak nie mogłem się ułożyć, napiąć solidnie i pchnąć z nogi. Mógłbym poprawiać 145, ale jak 3 podejścia to 3 podejścia. Shit happens, poprawie. Ciąg planowo miał być 235. Fantazja poniosła, założył 240, zrobił. Elo.
    Czas odpocząć po zarzynaniu się od lutego. W tym roku widzę 245/150/250 albo więcej


    • 0

    #765
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2517 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata+

    odpoczac pare dni i pauza od 3boju. zostana jako akcesoria boxy, bench zwykly/close i ciagi z deficytu. wracam do dwuboju do co najmniej lipca. czas zaczac znowu cieszyc sie treningiem  %)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko