Skocz do zawartości

Zdjęcie

DO ODWAŻNYCH ŚWIAT NALEŻY - DT GRUBASA PO EWOLUCJI

* * * * * 2 głosów
Rozpoczęte przez uzytkownik_690156 , sie 06 2013 11:08 ( 143 odpowiedzi na ten temat )
Grubas Do odważnych świat należy Dziennik treningowy Tomasz Przeorski

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#121
uzytkownik_58466
Napisany 27 sierpień 2013 - 22:35

uzytkownik_58466

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów

Może to być spowodowane wyrzutem hormonów - głównie testosteronu odpowiedzialnego za agresję, który jest uwalniany po treningu.
Jak dokładnie się objawia to rozdrażnienie?


  • 1

#122
uzytkownik_690156
Napisany 27 sierpień 2013 - 22:40

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów
Jeszcze jeden problem. Ostatnio czasami bolą mnie górne partie mięśni, klatka kilka godzin po treningu ale choćby jak dziś, po godzinie aerobów / interwałów. To uczucie chyba najbardziej przypominające zakwasy. Nie bolą cały czas tylko przy niektórych ruchach. Jakby mięśnie były napięte a ja jakbym tymi ruchami starał się je dodatkowo rozciągnąć. To nie jest nie miłe.
Rety, chyba nie potrafię tego opisać... :|
  • 0

#123
uzytkownik_690156
Napisany 27 sierpień 2013 - 22:45

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów

Może to być spowodowane wyrzutem hormonów - głównie testosteronu odpowiedzialnego za agresję, który jest uwalniany po treningu.
Jak dokładnie się objawia to rozdrażnienie?

No cóż, gdy to się dzieje ja nie zdaje sobie sprawy z tego. Najczęściej pojawia się po drzemce w ciągu dnia ale w czasie po treningu. Nawet 3 godziny po. Dąże do kłótni. Podświadomie szukam zaczepki. Uspokajam się często po jakiejś sztucznie wywołanej przez siebie aferze... :-S
  • 0

#124
uzytkownik_58466
Napisany 27 sierpień 2013 - 22:48

uzytkownik_58466

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów

Możliwe, że to hormony, albo jakieś towarzyszące Ci stresy.
Mi też się tak zdarza, ale najlepszym wyjściem jest chyba samokontrola :P.


  • 0

#125
uzytkownik_690156
Napisany 28 sierpień 2013 - 00:17

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów
Najciemniej po latarnią.? :-)

Dlatego zdecydowałem się napisać tu o tym bo zauważyłem pewną prawidłowość. Stąd pytam mądrzejszych od siebie :-)
Jeśli tak jak pisałeś, testosteron, hormony - to co ?

Ten problem z bólem mięśni - przychodzi coś Wam do głowy ?
  • 0

#126
uzytkownik_690156
Napisany 28 sierpień 2013 - 05:26

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów

Dziś barki, nogi, brzuch :KFD:


  • 0

#127
uzytkownik_58466
Napisany 28 sierpień 2013 - 08:47

uzytkownik_58466

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów

Dzisiaj nogi też mam do roboty :D.

Z hormonami raczej nie wygrasz, jeśli tak reagujesz na ich wyrzut. A sam w sobie wyrzut jest dobry, bo anabolicznie działa :P.

Spróbuj może sobie jakieś herbatki ziołowe zaprzać, meliskę czy coś, jeśli przejdzie to się będziesz cieszyć :D.

Możliwe jest też, że jesteś poddenerwowany, bo pobudzasz na treningu układ nerwowy i akurat tak działa na Ciebie bodziec treningu ;).

 

Z bólami to nie mam pojęcia. Może zastosuj jakieś rozciąganie po wykonanych ćwiczeniach, zobaczysz jak reagujesz wtedy.
Drugim rozwiązaniem mogą to być zakwasy (nie mylić z DOMsami), czyli nagromadzony w mięśniach kwas mlekowy utrzymujący się parę godzin w mięśniach.
Ciężko stwierdzić, bo sam tak nie miewam %%).


  • 1

#128
uzytkownik_690156
Napisany 28 sierpień 2013 - 09:01

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów

Jedzenie pełnowymiarowe, 3500 kcal w 5 posiłkach. Rozpiska dokładna w poprzednich postach. Wczoraj aeroby / interwały - 60 minut w takim zakresie jak również jest rozpisane. Od wczoraj schudłem 1,4 kg bo wczoraj ważyłem 102,4 kg a dziś równo 101.

 

Nie przejmuje się tym bo nie zauważyłem żadnej reguły, czasami tak jest a pytam bo nie wiem jak sobie z tym poradzić. Kilka razy tak było.

Zarówno co do jednego jak i drugiego, mam nadzieję że samo się unormuje po jakimś czasie bo do niedawna bardzo wycieńczałem organizm i myślę że niedobory wielu rzeczy były w organizmie. Od niedawna nie robię już tak a dieta została zweryfikowana z innymi użytkownikami KFD tutaj na forum.

 

Mam nadzieję że wszystko pójdzie ku lepszemu. Na razie zauważam skok formy zwłaszcza podczas aerobów / interwałów które zawsze były dla mnie piętą achillesową. Siła na treningach siłowych chyba spadła ale myślę że winne jest to samo co już wymieniłem tylko że w trakcie tego czasu mięśnie zostały zaprzepaszczone. Odbudowa potrwa pewnie długo. Pamiętam na co było mnie stać...


Edytowany przez TomaszPrzeorski, 28 sierpień 2013 - 09:11 .

  • 0

#129
uzytkownik_690156
Napisany 28 sierpień 2013 - 11:21

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów

Jakiś taki zaspany dzień. Pewnie też dlatego że rozpoczęty już o godzinie 4:45. Mam nadzieję że siłownia, trening wszystko to zmienią na lepsze.


  • 0

#130
uzytkownik_690156
Napisany 28 sierpień 2013 - 11:41

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów

Tutaj chyba raczej żadnych przyrostów nie ma a jedynie mój nadmiar skóry na tyle wiotczeje że odkrywa zarysy.


  • 0

#131
uzytkownik_690156
Napisany 28 sierpień 2013 - 18:05

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów

DZIEŃ 23 ( 28.08.2013 ) - ŚRODA ( BARKI, NOGI, BRZUCH ).

 

Dobry trening za mną.

Siły mniej niż kiedyś... :-(


Edytowany przez TomaszPrzeorski, 29 sierpień 2013 - 10:48 .

  • 0

#132
uzytkownik_690156
Napisany 28 sierpień 2013 - 20:01

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów
Ajajaj... Przestałem numerować poszczególne dni. Zaraz naprawię to.
  • 0

#133
uzytkownik_690156
Napisany 29 sierpień 2013 - 03:37

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów
Rise $ shine B-)
  • 0

#134
uzytkownik_690156
Napisany 29 sierpień 2013 - 06:02

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów

Waga ze 101,0 kg na 99,5 kg czyli - 1,5 kg od wczoraj a posiłki pełne, prawie 3.600 kcal.


  • 0

#135
uzytkownik_690156
Napisany 29 sierpień 2013 - 10:53

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów

DZIEŃ 24 ( 29.08.2013 ) - AEROBY / INTERWAŁY 60 MINUT.

 

Do boju ( biegu ), gotowi... :brawo:


  • 0

#136
uzytkownik_690156
Napisany 29 sierpień 2013 - 14:55

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów
Zmęczony, rozbudzony, zadowolony. PO :-)
  • 0

#137
uzytkownik_690156
Napisany 29 sierpień 2013 - 18:18

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów
Po dzisiejszych aerobach / interwałach czułem jakby pulsowanie żył i to nie tylko w nodze w okolicy żylaków, wydawało mi się że w całej prawej połowie ciała. Żaden ból, zaden skurcz, tylko zastanawiające. Włączyć preparat magnezowy do suplementacji ?
  • 0

#138
uzytkownik_388242
Napisany 29 sierpień 2013 - 20:41

uzytkownik_388242

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 314 postów

Masakra!

Jestem pod wielkim wrażeniem. Ja chciałem zrzucić 20kg i przy 13-14kg już mnie kryzys dopadł. Ale to co Ty zrobiłeś to masakra jakaś!

Szacunek za taką siłę woli i samozaparcie! Można wiedzieć ile czasu Ci zajęłaTwoja redukcja?

 

Będę częstym gościem, zapraszam również do mnie!


  • 0

#139
uzytkownik_690156
Napisany 29 sierpień 2013 - 21:50

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów
Tutaj jest wszystko -> http://www.kfd.pl/by...ry-254697.html/
  • 0

#140
uzytkownik_690156
Napisany 30 sierpień 2013 - 09:02

uzytkownik_690156

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 294 postów

Ponad 3,600 kcal, codziennie.

 

Dziś znowu spadek o 1,1 kg.

Wczoraj - 99,5 kg.

Dziś 98,4 kg


  • 0
Wróć do Dzienniki Treningowe


  1. KFD.PL
  2. → Dzienniki Treningowe