Skocz do zawartości

Zdjęcie

Do oceny Cyklon na jesień

- - - - - oceny cyklon jesien

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krzychugod

krzychugod

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 81 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:......
    • Staż [mies.]: 42
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek

    Dla tych którzy niedowidzą kpmkat.ovh.org/CYKLON_II.xls

    13 tydzien na samym clenie - antykatabolicznie + lekkie odswieżenie receptorów + lżejszy trening ... potem powrót z wejściem z winem i dokładka propa...

    ps. będzie jeszcze dodane HCG po ostatniej iniekcji propa 2500 IU przez 2 dni chyba że jajka sie obkurczą w trakcie


    DIETA:
    Bialko- lekko ponad 2g/kg
    Weglowdany- 5g/kg - ostatnio zbyt duza ilosc spowodowala u mnie nadmierna retencje mysle wiec ze 5 g/kg starczy - jaka jest Wasza opinia ?
    Tluszcze- 1g/kg

    Mniej wiecej cos takiego:

    Godz 6.00
    Śniadanie ( 40g b, 29g tł, 60g ww ) :
    - musli z rodzynkami i orzechami 80 g ( B:10 W: 45 T: 11 )
    - mleko 200 ml 2% (B: 6,8 W: 9 T : 4)
    - 2 jaja kurze cale (B: 20 W: 16 T: 1)
    - orzechy włoskie (B: 3 W: 0 T: 12)

    Godz 9.30
    II Śniadanie ( 23g b, 15g tł, 48g ww ) :
    - chleb żytni pełnoziarnisty 100g ( B:7 W:48 T:2)
    - szynka z indyka 100g (B: 16 W: 0 T: 1)
    - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T:13)
    - trochę warzyw

    Godz. 12.00-14.00

    Posiłek przedtreningowy ( 47g b, 15g tł, 70g ww ) :
    - ryż paraboliczny 100g (B: 7 W: 70 T:1)
    - pierś z kurczaka 200g (B: 40 W: 0 T:1)
    - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T: 13)
    - trochę warzyw

    Godz.13.00-15.30
    TRENING


    Po treningu 14.30-16.00

    od razu po treningu 50g Carbo oraz porcja białka ( B: 40 T: 0 W: 48 )

    Godz.15.00-17.00
    Posiłek potreningowy(ok.30 min po treningu) ( 27g b, 15g tł, 70g ww ) :
    - ryż czarny 70g (B: 7 W: 70 T:1)
    - pierś z kurczaka 100g (B:20 W: 0 T:1)
    - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T:13)
    - trochę warzyw

    Godz. 18.00
    Kolacja ( 20g b, 13g tł, 26g ww ) :
    - chleb żytni pełnoziarnisty 50g (B: 21 W: 24 T: 1)
    - szynka z indyka 50g (B: 8 W: 0 T:0)
    - ser twarogowy chudy 50g (B: 10 W: 2 T: 0)
    - orzechy włoskie 20g lub oliwa z oliwek 13g (B:0 W: 0 T:12)

    Godz.20.00 i 22.00

    Przed snem i na kolacje o 20.00(do kolacji dorzucam jakiś duży kefir)
    Porcja odżywki białkowej 40g( B: 24 W: 1,5 T:2,5 )


    Co do odbloku to wyszukałem taka możliwą alternatywę od osoby z duzym dośw.
    W momencie kiedy koncze propa dodaje provi i lece przez 4-6 tyg.
    w tym sam momencie wrzucam clena 2 tyg on 2 off na przemian z efka i tak 4 lub 6 tygodni czyli 3 mini cykle.
    i dopiero po tych 6 tygodniach robie badanie testa i decyduje sie na ewentualny odblok...
    KTOŚ TAKIE CACKO STOSOWAŁ ??
    • 0

    #2
    Fuckpsy

    Fuckpsy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 436 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Obrzeża Warszawy
    • Staż [mies.]: XX
    nie no z tymi wykresami to przeadziłeś.nikt niema czasu aby to oglądać
    • 0

    #3
    Dr X

    Dr X

      generał

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4435 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:od Ciebie z domu
    • Staż [mies.]: w pyte
    1. co to za wizualizacja rozpiski, pisz normalnie bo nikt w takie tabelki nie będzie wnikał
    2. Słaby profil jak na saa
    3. Ktory to cykl?
    4. Po wstepnym przejrzeniu stwierdzam że cykl z dupy, a piramidki to tylko w Egipcie sie sprawdziły...
    5. Z tego co rozumiem nie zamierzasz się wogole odblokowywac Clomidem??? :huh:
    6. Dieta wymaga wielu poprawek, podliczyłes razem białko zwierzęce i roślinne, a liczymy tylko zwierzęce. Na przykład na śniadanie z białek masz tylko 2 jajka. co daje zaledwie jakieś 12-16g białka. Nie wiem czemu policzyłes że jajko ma 10g białka, takie jajka to chyba tylko kury w Czarnobylu znoszą, więc jeżeli nie masz dosstepu do jajek z Czarnobylu to przyjmuj 6-max 8g
    7. Polecam lekture postów podwieszonych i ponowną zastanówke na tym co chcesz zrobić.
    Pozdrawiam...

    Edytowany przez marcinr81, 10 sierpień 2007 - 14:34 .

    • 0

    #4
    px

    px

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 477 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NY
    • Staż [mies.]: 23
    co to za dieta? ktory to twoj cykl? masz jakies pojecie o BB?
    profil idealny na HMB z Olimpu...
    • 0

    #5
    krzychugod

    krzychugod

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:......
    • Staż [mies.]: 42
    To moj 2 cykl -

    co do ilości soku to waliłem już 300 a nawet 400 e5d w poprzednim cyklu. Efekt był taki że z wagi 70-71 kilo przybyło mi około 9 kg suchej masy mięśniowej.

    Przypominam to było:
    Metax 1-6 15 mg ed
    Prolo 4-10 200 mg e7d
    Prolo 11-12 300 mg e5d
    Prolo 13 400 mg e5d
    Prolo 14-15 300 mg e5d

    Prop 1-2 100 mg e2d
    Prop 3-4 50 mg e2d

    Nie ma tu żadnych piramidek - jedynie wjeszcie z frontloadem i potem regresywne zejscie z duzych dawek testo, co do winka to jade na kocu w dol w celu przedluzenia dawkowania wina poza ostatnia iniekcje propa. W polowie daje szoty zambona wiec musze stopniowo dojsc do dawki 50 mg logiczne. Co do propa to jak zejde z dawkami do 50 mg ed to latwiej bedzie z odblokiem...

    Odblok clomidem jak byk razem z nolva 3-2-1-1-... A co do clena i provi zamiast clomidu i nolvy to paru szacownych kuturystow stosuje ten system z powodzeniem tyle ze to nei na moj poziom zaawansowania.

    Co do diety to jest ona orientacyjna, wiadomo ze przy boldku bede szamal polowe wiecej, dokladne dawki co do jajek to roznica 2-3 gramow, ktore moge zniwelowac nadwyzka odzywki biialkowej i zawsze tak robielm.

    Co do samego cyklu to jest on przemyslany od ponad pol roku i zatwierdzony przez doswiadczonych kulturystow.

    Tak nawiasem to okolo 70 % jak nie wiecej, ludzi na tym forum nie ma tak przygotowanego cyklu tylko wala cykle z dupy na sezon i bez diety a czasem nawet bez cwiczen. Moglibyscie sie mniej czepiac bo na innym forum jednak chyba rosadniej takie dyskusje przebiegaja...

    Lepiej napiszcie co oprócz ponizszych suplementow moze mi sie przydac

    Animal Pack przeplatany z Centrum
    Zincas forte 2 op
    Taurynę
    HMB
    Aminokwasy Amino 3000
    L-glutaminę
    Esselive i Essentiale forte
    Filomag B6

    oraz mam :
    Shocka, Storma, Xpanda, Redline, Tussi i Clen na odblok

    Czy o czymś zapomniałem, co warto dorzucić. Co do ZMA apteczne czy kupić gotowe bez kombinacji ??

    Edytowany przez krzychugod, 10 sierpień 2007 - 19:21 .

    • 0

    #6
    autograf deki

    autograf deki

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1324 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:malopolska
    • Staż [mies.]: 3lata
    a ja ci powiem ze popieram wduzej cvzesci twoj cykl.troche faktycznie nakombinowane ale jak to wszystko dobzre zrobisz tak jak amsz zaplanowane to bedzie dobzre..co do twojego poprzedniego cyklu sam tak kiedys robilem ale walilem wiecej et6scia na poczatek apotem zmniejszalem..dieta ok i tak jeje nigdy do konca na 100 nie dotzrymasz wiec kucenie sie o 2gramy bioalka zjajek to smiech.jedyna podpowiedz za cnzij cykl tak zebys mial sporoa pzrerwe miedzy ostanim cyklem ...walnij sobie teraz pzred tym cyklem taka 2miesieczna kuracje z zen szenia 100mg na dzien ,wylecz jajka zpopzredniego cyklu oczysc organizm z metabolitow tescia i innych dodtakow i powodzenia na jesieni..
    • 0

    #7
    krzychugod

    krzychugod

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:......
    • Staż [mies.]: 42

    a ja ci powiem ze popieram wduzej cvzesci twoj cykl.troche faktycznie nakombinowane ale jak to wszystko dobzre zrobisz tak jak amsz zaplanowane to bedzie dobzre..co do twojego poprzedniego cyklu sam tak kiedys robilem ale walilem wiecej et6scia na poczatek apotem zmniejszalem..dieta ok i tak jeje nigdy do konca na 100 nie dotzrymasz wiec kucenie sie o 2gramy bioalka zjajek to smiech.jedyna podpowiedz za cnzij cykl tak zebys mial sporoa pzrerwe miedzy ostanim cyklem ...walnij sobie teraz pzred tym cyklem taka 2miesieczna kuracje z zen szenia 100mg na dzien ,wylecz jajka zpopzredniego cyklu oczysc organizm z metabolitow tescia i innych dodtakow i powodzenia na jesieni..



    Dzieki za radę, cykl skonczyłem przed koncem czerwca, teraz planuje wejsc we wrzesniu na regularne cwiczenia tak z 2 tyg pelna para i potem zaczac wbijac sok. Organizm siwezy wypoczety bo w koncu to bedzie ponad 20 tyg na bombie ...
    • 0

    #8
    naja

    naja

      NAJA KFD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5212 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna

    Co do samego cyklu to jest on przemyslany od ponad pol roku i zatwierdzony przez doswiadczonych kulturystow.

    Tak nawiasem to okolo 70 % jak nie wiecej, ludzi na tym forum nie ma tak przygotowanego cyklu tylko wala cykle z dupy na sezon i bez diety a czasem nawet bez cwiczen. Moglibyscie sie mniej czepiac bo na innym forum jednak chyba rosadniej takie dyskusje przebiegaja...

    Lepiej napiszcie co oprócz ponizszych suplementow moze mi sie przydac

    W takim razie czego tutaj szukasz, doswiadczonych kulturystow przeciesz znasz, jak sama nazwa wskasuje suplement-uzupelnienie. Wiec zapytaj doswiadczonych kulturystow czgo ci brakuje moze beda znali odpowiedz %)
    • 0

    #9
    krzychugod

    krzychugod

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:......
    • Staż [mies.]: 42

    W takim razie czego tutaj szukasz, doswiadczonych kulturystow przeciesz znasz, jak sama nazwa wskasuje suplement-uzupelnienie. Wiec zapytaj doswiadczonych kulturystow czgo ci brakuje moze beda znali odpowiedz %)



    Czy Ty zawsze osiadasz na laurach po jednej wypowiedzi? Bo ja zawsze dążę do uzyskania jak największej ilosci opinii..

    Swoja drogą - pytam bardzie jdoświadczonych kulturystów wiec po co sie udzielasz?
    • 0

    #10
    Marcelanus Fox

    Marcelanus Fox

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 225 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dublin
    • Staż [mies.]: b/d
    Wydaje mi sie,ze bolda zamalo. tak 400mg/ew to przyzwoita dawka.
    Niepotzrebnie diete wypisujesz.Wystarczy,ze napiszesz ze jest.
    A jak juz chcesz wypisac to nie tylko jeden dzien.Chyba ze masz zamiar jesc to codziennie przez te wszystkie tygodnie.
    Nie ma nic gorszego jak skrajna dieta.Muszisz urozmaicenia wprowadzac.
    Mam nadzieje,ze nie jestes uczulony na ryby.Polecam tunczyka z puszki.
    • 0

    #11
    naja

    naja

      NAJA KFD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5212 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    %) obrazalski pffffffffffffffff
    • 0

    #12
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24236 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    ja polecam maslo orzechowe z miodem %)
    • 0

    #13
    Dr X

    Dr X

      generał

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4435 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:od Ciebie z domu
    • Staż [mies.]: w pyte
    nie chodziło mi o 2 gramy białka, tylko że źle liczysz. Z białek zwięrzecych masz tylko jakieś 12-16g na śniadanie i to był tylko przykład. Pozatym profil słaby 80kg wagi 93 w pasie i chude łapki czyli jesteś zatłuszczony i nie masz za wiele mięśni. ja mam mniej w pasie przy 100kg wagi , podobnym wzroście i w cale najszczuplejszy nie jestem...
    Starasz sie porządnie podejść do sprawy to skup się głównie na diecie i treningu i nie kombinuj od końca, taka moja rada...

    no jak na prawie 4 lata stażu i fakt że brałes już saa to jest bardzo kiepsko....przespałes ten czas, na bank trening i dieta kuleją i to bardzo, a sterydami tego nie nadrobisz....

    Edytowany przez marcinr81, 11 sierpień 2007 - 09:37 .

    • 0

    #14
    krzychugod

    krzychugod

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:......
    • Staż [mies.]: 42

    nie chodziło mi o 2 gramy białka, tylko że źle liczysz. Z białek zwięrzecych masz tylko jakieś 12-16g na śniadanie i to był tylko przykład. Pozatym profil słaby 80kg wagi 93 w pasie i chude łapki czyli jesteś zatłuszczony i nie masz za wiele mięśni. ja mam mniej w pasie przy 100kg wagi , podobnym wzroście i w cale najszczuplejszy nie jestem...
    Starasz sie porządnie podejść do sprawy to skup się głównie na diecie i treningu i nie kombinuj od końca, taka moja rada...

    no jak na prawie 4 lata stażu i fakt że brałes już saa to jest bardzo kiepsko....przespałes ten czas, na bank trening i dieta kuleją i to bardzo, a sterydami tego nie nadrobisz....



    Przez większy okres czasu ćwiczyłem "rekreacyjnie" powaznie siłownią i budową masy mięśniowej zajmuję sie dopiero od grudnia zeszłego roku, teraz i tak mam prerwę wakacyjną stąd to otłuszczenie, które aktualnie redukuję. Swojadrogą jak na 1 cykl 9 kilo suchej masy to nie jest zły wynik - teraz spodziewam sie podobnego ...

    ps. aktualnie 87 w pasie ...

    co do śniadania to zawsze dorzucam białko WPC 80 z biogenixem... 30/50 badz z mniejsza iloscia biogenixa jeśli w śniadanei jest wysokolaroyczne (węgle)

    Co do diety - to jak juz pisalem jest przykladowa, ktorej mniej wiecej sie bee trzymal i urozmaicał, z dośwoadczenia mówie że więcej piersi z kurczaka pod różnymi postaciami zajadam a i czasem - choć bardzo rzadko - zdarzy sie zgrzeszyć czymś w stylu pączka lub macchickena zresztą jak każdemu :P itp.
    Dzięki o tym tuńczyku, zapomniałem na śmierć, pewnie by sieprzypomniało w trakcie cyklona ale lepiej juz teraz wpisać w menu...

    zdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko