czesc czy dobrym posunieciem jest cwiczenie 6dni w tyg?
np
pon klata tric
wt biceps plecy
sr barki nogi
czw klata tric
piatek biceps plecy
sob barki nogi
czy lepiej pon-sro-piat ???
#1
Napisany 14 grudzień 2012 - 10:09

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening 4x w tygodniu dla ektomorfika
,
Dieta
| Czy ta dieta pomoże w schudnięciu?
,
Trening kilka razy w tygodniu
,
Ile można przytyć w dwa dni?
,
Propionat
| Rozsądnie
#2
Napisany 14 grudzień 2012 - 10:24

Nie. Ćwicz 3-4 razy w tygodniu.
#3
Napisany 14 grudzień 2012 - 10:28

Na Twoim etapie to prosta droga do przetrenowania i kontuzji . W taki trening mogą się bawić zawodowcy za soku i to też nie w takim rozplanowaniu .
E: Jeżeli chcesz trenować mięśnie wiecej niż raz w tygodniu to zabierz się za P&P ,FBW itp .
E: Jeżeli chcesz trenować mięśnie wiecej niż raz w tygodniu to zabierz się za P&P ,FBW itp .
#4
Napisany 14 grudzień 2012 - 10:32

6 dni i 2 razy w tygodniu kazda partia miesni? Toz to maskara. Okej 5 dni w tygodniu przy jednym treningu na jedena partie w tygodniu ale 2 razy? To, klata jak klata czy plecy, ale biska czy tricka to idze tak zajechac takim czyms.
#5
Napisany 14 grudzień 2012 - 10:34

Możesz ćwiczyć 5 dni w tygodniu przy założeniu, że jedna partia na jednym treningu. Ewentualnie 4 razy przy jakimś push/pull.
Jest również opcja na 6dniowy trening, ale nie przy Twoim stażu.
Jest również opcja na 6dniowy trening, ale nie przy Twoim stażu.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników