Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dlugotrwala suplementacja kreatyna, kiedy stosowac?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Arnak

Arnak

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 70 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Witam, mam za soba cykl z kreatyna zwyklego splita 8 tyg, teraz jestem w 2 tyg 8 tygodniowego splita z kazda partia dwa razy w tyg, po nim zamierzam wykonac pelny trening HST a nastepnie redukcje.
    Do teraz uzywam kreatyny, po 5 g dziennie od tego cyklu. Czy moglbym jej uzywac wraz z tauryna oraz beta alanina az do konca redukcji? Gdyz na HST przyda mi sie sila i wytrzymalosc tak samo na redukcji jako antykatabolik. Czytalem juz o niej, ze 0.03 g na kg masy ciala wystarvzy, z drugiej strony slyszalem, ze 5 gram jest idealna porcja. Kiedy powinienem ja brac i czy te 5 na pewno pasuje. Czy stosowac tez przez ten czas bete i tauryne, nie zaszkodzi? Czytalem badania w ktorych stosowanie kreatyna bezposrednio po treningu da wieksze przyrosty beztluszczowej masy ciala niz przed. aktualnie stosuje przed i po. Bete jak i mono oraz jablczan mam z KFD, mono mi sie konczy wiec przezucam sie na jablczan.
    Z gory dzieki za rozwianie watpliwosci :D
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arnak

    Arnak

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Zapomnialem takze dodac, ze biore 5 g beta alaniny przed treningiem od 12 tyg, czy zmniejszyc ta dawke ze wzgledu na
    nasycenie? Pozatym branie jej oraz kreatyny przed daje mi wieksza pompe na treningu niz po, stad moje pytanie. Bo nie chce ani stracic tej pompy ani tych wlasciwosci po potreningowej suplementacji.
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Możesz nadal tak stosować.

    Porcje ba ok/

    Tauryna zbędna.

     

    Kreatyna 5 g/dziennie jesli planujesz dawkować przez dłuższy czas


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko